odżywki

[...] zbytnio od zadanego pytania to moim zdaniem nie ma większego znaczenia, które białko wybierzesz gdyż jest to tylko odżywka niwelująca braki w diecie. Podane przez Ciebie odżywki białkowe są dosyć drogie i jeśli nie szkoda Ci kasy to możesz ON Golda, ja osobiście wole tańsze ale nie gorsze opcje jakby chociaż Allnutrition ;) [...]

Oczywiście ze mozna ale nie spodziewaj się ze biceps urosnie :). Druga sprawa trening samego bicepsu to glupota. Jak masz 14 lat to daj hantle w odstawkę albo raz kiedys jako urozmaicenie, a ogolnie zacznij się zdrowo odżywiać i trenować z własnym ciałem. Każdy z nas tutaj na forum którzy teraz mają świetne formy również zaczynał zapewne z [...]

hehe , skutkie odzywki wysokoagresywnej\-)

winstrol nie pali tłuszczu, odżywki też nie i spalacz po części też nie. uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] dnia. W dniu startu tradycyjnie wypiłem kuloodporną kawę składającą się z 25g masła KerryGold, 20g oleju MCT, 20g Oleju kokosowego, 20g Oleju palmowego nierafinowanego i 40g odżywki białkowej. Nasmarowałem sobie stopy maścią Xenofit, żeby mi się nie porobiły bąble (co jak wcześniej napisałem nie dało oczekiwanego rezultatu). W plecaku miałem [...]

50x5 przysiad podziwiam! MC powinąć bez problemu wziąć 52 Dziękuję, choć ten przysiad to bardziej siłowo niż ATG, ale Ronnie czuwa ;-) Prawie zjedzone, zostały jeszcze lody z odżywki i owoców... Dam radę ;-) /SFD/Images/2016/7/5/2b821b48fdcd4a239eb57da1164051cc.jpg

Witam panwie mam dylemat bo potrzebuje super pobudzającej odżywki przedtreningowej waszym zdanie jaka jest w tej chwili bardzo dobra odżywka ?

Dokładnie, są to raczej gainery, gdzie przewyższa ilość weglowodanów nad białkiem, a głównie prostych węglowodanów, czyli cukrów. Polecam jednak zwykłe odżywki białkowej i staraj się wybierać te z jak najmniejsza ilością węgli i tłuszczu

hmmm a poza ryżem/kaszami/makaronem jakieś dobre źródło węgli żeby na II śniadanie włączyć do odzywki białkowej zmiksowanej z orzechami włoskimi, jakieś owoce? Mam tak rozłożone białko węgle i tłuszcz: 1) 30g B + 0W + 40T śniadanie białkowo tłuszczowe 2) 30g B + 78W + 13T II śniadanie lub podwieczorek 3) 30g B + 78W + 13T obiad 4) 30g B + 78W [...]

co stosować przed, w trakcie i po jeżdzie rowerem by nie spalać mięśni kiedy np jezdzę czasem po 100 km, nie chodzi mi o bcaa czy inne odżywki. Poprostu coś zjeść by zabezpieczyć się przed katabloizmem. pzdr

Deja vu - witaj :-) Dziękuję za pomysły. Risotto to dobra opcja, warto spróbować. Jajka z pomidorem nie przejdą %-) A co do odżywki - ciekawe spostrzeżenie. Nigdy o tym nie myślałam, a właściwie nie miałam szans tego u siebie zaobserwować, bo jakam ją raz na ruski rok. Ale teraz chyba będę musiała stać się szczurem laboratoryjnym. Przetestuję i [...]

Witam Obecnie waże 75kg przy wzroście 183cm. Musiałem zrobić sobie przerwe od treningów ze wzgledu na kontuzję. Planuje trenować 4razy w tygodniu w pozostałe dni bieganie. Jakie odzywki zastosować aby nabrać masy i siły?

Czesc, moglby ktos zarzucic przepisem jakims latwym na jakies pysznosci, nie mam odzywki bialkowej, aleeee mam weglo... sfd activator, a ze jestem na masie to zbieram jak najwiecej weglo.

ponieważ chce dobrać sobie odzywki żeby miec skuteczniejsze i widoczne nabytki masy

Witam , Chciałem zapytać się odnośnie odżywek dobrych ktore by mialy szybkie działanie i widoczne na masę mięśniową , mam Lat 19 i Ważę 62Kg , Wzrost 175Cm , Słyszałem Odnośnie Teścia i mam dylemat odnosnie tego , poniewaz chce jak najszybciej nabrać masę mięśniową , czemu ? bo mam dość wysłuchiwania ze chudzielec , ze psy sie zlecą i takie [...]

ludzie ogarnijcie się, odzywki i leki nigdy nie były i nie beda zdrowe, tylko ze leki powiązane są z naszym sysytem nfz, lekarzami itd kazdy zarabia, najzdrowsze jest cwicznie na sucho, przekonałem sie o tym po mojej kulturystycznej karierze

z tym białkiem możesz mieć racje, nigdy nie myślałem o tym...był taki czas kiedy zjadałem ogromne ilości, ostatnio trochę przejrzałem na oczy. a co do diagnostyki ,ostatnie spotkanie z lekarzem zakończyło się skierowaniem do reumatologa ,termin dopiero na październik, nie mogę tyle czekać ,jest jakieś inne wyjście ?Dieta albo odżywki naprawcze?

Dzięki wielkie za odpowiedź! Wziąłem się za przeglądanie tego tematu, wiele już mi wyjaśnił. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej. Powiedz mi tylko, jak mam określić jakie mam braki w odżywianiu skoro nigdy nie przykładałem wagi do tego, co jem. Jem wszystko, często filety z kurczaka.

nie masz odzywki to uzywaj jajek ewentulanie twarogu Jajek się wczoraj objadłam aż miałam dość %-) Ale dzisiaj też będą. I chudy twaróg też dziś będzie. Twaróg z oliwą z oliwek i nasionami słonecznika, będzie ok?

nie masz odzywki to uzywaj jajek ewentulanie twarogu