odżywki

Dokładnie też tak myślę bo świerzak wejdzie na forum z 0 doświadczenia prawie nie ułoży sb planu diety ani nic o tym nie wie i myśli że weźmie odżywkę i będzie miał rozmiary Jay'a Cutlera.... a później bo odzywki nie działają no kur**. odżywka to jakby dodatek do treningów co przyśpiesza przyrost masy mięśniowej . ale na 1 miejscu dieta i [...]

Jest ok, zaczynaj od wysokich ww, może u Ciebie się sprawdzi i stopniowo możesz je ucinać. Może rano nie masz ochoty jeść, ale ja jednak bym zastąpił ten posiłek np. omletem z jaj, odżywki jakbyś chciał podbić dodatkowo białko, zmielone płatki owsiane, ostatnio tak jadam i bardzo smaczny, możesz również dodać tam banana :)

I taki mam zamiar właśnie, zaczynam od wysokich ww żeby potem było z czego ucinać :-) Takie śniadanie typu: odzywka białkowa zmiksowana z płatkami owsianymi jest dla mnie idealne, szybkie przede wszystkim. Ale oczywiście, nie mówię, że zawsze tak będzie. Czasem zamiast mięsa będą jaja czy zamiast serka/odżywki. To tylko taki schemat

To jest dział trening, a nie odżywki

I ostatnia sprawa... jak Ty po nitro masz lipe to ja widzę już jak trenujesz i co z Twoją dietą.... nie możliwe żeby nitro nic nie dawało... Trec nie robi g***a tylko dobre odżywki

Czesc chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki dobrac do cylku redukcyjnego poza dieta i cwiczeniami. Mozecie polecic jakies mocne, dobre, sprawdzone odżywki?

Witam Mam możliwość nabycia odżywki ze stanów i chciał bym żeby to była przed treningówka mógł by mi ktoś polecić zależy mi na naprawdę dobrej odżywce.

[...] i podczas były twarde. Po ostatnim treningu jednak zauważyłem, że mięśnie klatki ( i tylko klatki) stały się strasznie miękkie. Jako taką dietę stosuję zacząłem również brać odżywki jednak na kolejnym treningu wciąż są miekkie. Jakie mogą być tego objawy i jak to "wyleczyć" Ćwiczę 3 razy w tygodniu osobno na kazda partie 1.Klata biceps, Plecy [...]

Ogolnie patrzac na Twoj wiek wystaczylyby wskazowki zywieniowe a nie scisla dieta ale jesli chcesz brac sie niedlugo za odzywki to niestety dieta scisla potrzebna. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-03 19:20:47

Witam wszystkich, Poniżej można znaleźć odpowiedzi do ankiety. Proszę o wskazówki / pomoc w rozplanowaniu suplementacji opartej na spalaczach. 1) BF szacuję na ~15/16%, budowa endomorifczna. 2) 26 lat 3) ~88kg / 182cm 4) Parę lat 5) Mocna redukcja przy możliwie minimalnym spadku mięśniowym 6) Aktualnie: Odżywki białkowe/węglowodanowe Optimum [...]

Aaa zapomnialem ze chciales do owsianki dodawac bialko. Dalbym wtedy tak - w DT rano placki owsiane z jajkami bez odzywki, bialko przed treningiem, bialko i carbo po treningu. W DNT rano owsianka itd. z bialkiem, w przeciagu dnia juz wtedy bez odzywek. Co do jablka czy pomaranczy to jak bedzie to jeden owoc po treningu to luzik, jak Cie bardziej [...]

Jeśli twoja waga wynosi 65kg to obliczysz zapotrzebowanie do tej wagi i dodajesz do tego 300klc na początek jeśli masa nie ruszy to dodajesz więcej klc. z pytania wywnioskowałem że twoja waga to 65 a dążysz do 80. więc liczysz zapotrzebowanie kaloryczne dla aktualnej wagi. Tylko widzisz problem jest taki ze na tej diecie w ciagu miesiaca [...]

Chciałem się zapytać jaka jest różnica między w.w. białkami. Oczywiście wiem że na suplach dieta opierać się nie może, jest to dodatek, ale jeśli np. nie miałbym tyle pieniędzy na porządną dietę to w jakiejś większej części mógłbym ją nimi uzupełnić ? I jeszcze mam pytanie odnośnie tematu "Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!". Czy Oni na prawdę [...]

[...] 12x45kg Łydki 1.Wspięcia na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg 2.Wspięcia stojąc 4 serie 12x cały stos Brzuch 1.Allachy 3 serie x 15 powt. cały stos 2.Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 powt. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

Każdy piszę, że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku [...]

[...] ułożyć plan, który będzie moim sprzymierzeńcem w walce z uciążliwym tłuszczem. Proszę o waszą pomoc, co mam zmienić w poniższej diecie, poprzestawiać, itd. Co do odżywki, mam zamiar ją kupić i brać po przebudzeniu, między posiłkami (albo po treningu) i przed snem. Z góry dziękuje za pomoc . [...]

Dlaczego nie ten dział? Przecierz moje pytanie dotyczy odżywki, a nie dopingu. Wiem, wiem, kreatynę wrzucam 10-14 dni przed ostatnim strzałem. Spróbuję chyba tym razem jabłczanu. Kolega USgorn poleca treca cm3, jakieś inne propozycje?

Odrazu Ci mowie ze plan jest zły. Póki nie ogarniesz michy nie ma sensu brać się za odżywki Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-04-04 00:10:04

Dlaczego nie ten dział? Przecierz moje pytanie dotyczy odżywki, a nie dopingu. Wiem, wiem, kreatynę wrzucam 10-14 dni przed ostatnim strzałem. Spróbuję chyba tym razem jabłczanu. Kolega USgorn poleca treca cm3, jakieś inne propozycje? Bo Twoje pytanie związane jest z dopingiem i później odpowiadają goście, którzy pojęcia nie mają;-)

[...] i oczyszczone źródła węglowodanów, dotyczy to również wszelkich odmian cukrów w tym fruktozy oraz innych zastępczych substancji słodzących; wyjątkiem są oczywiście gotowe odżywki białkowe. Ponadto cukru można używać wyłącznie do produkcji domowych napojów fermentowanych, a więc kefiru wodnego, kombuchy i kwasu chlebowego) 5. Trening dowolny, [...]