witam biore http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._EXP_BCAA_Infinity_+_shaker_gratis!!!-opis26007.html do tego http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html i jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%252FActivLab_Crea_Shot-opis2110.html czy to są dobre odżywki jeżeli mi zależy na masie ?
najlepsze odżywki na przyrost masy miesniowej vcwicze i nie moge sie na cwiczycjhefjshdfjkh dsfvsjd mgfbshvcfjmvbdscbvhjdsfws awsoyicdtdsstbgtsr6tkowssedd mvbfkdgftggtoiprtign fikgjdhuighfuidsh uifhuidsfhow;yfpsafd;uihds ueipdsgfvuydsgfa uidsfhuipdsgfvcuypdsgfv ugfudsagfcuadsgfj gdfgaudsyogfyudstgfcds ydscgdsuofgodsgfc
[...] 2-3 lat przestałem ingerować w siłownię diety itp chciałbym wrócić do formy do sily jak i wyglądu mam 175 cm i 83 kg Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc będę bardzo wdzięczny.
[...] siłowni to 3 lata moja obecna waga to 74kg wzrost 175cm. Wieku 13 lat wazylem 83kg a moj wzrost wynosil ok 165cm ,zbilem mase do 69kg. Udalo mi przytyc i obecnie waze 74kg Pytanie brzmi czy z moja obecna waga zrobię lepsza rzezbę czy może robić mase i jakie odżywki do tego stosowac? Zmieniony przez - jaszczubik1234 w dniu 2015-02-09 14:21:31
POMOCY HELP RATUNKU pytałem już ale nikt nie pisze tego o co pytam.Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 95 kg wagi.Chcę kupiś odżywki Białko kreatyne i węglowodany po treningu.Nad dieta pracuje.Podajcie konkretne marki i nazwy produktów tak do 150-200 zł miesięcznie.I cos na spalenie tego tłuszczu.Trenuje 6 miesięcy i chciałbym nabierać na masie ale [...]
[...] hmbolon-zgodnie z dawkowaniem i ewentualnie możtrozana dołożyć l-karnitynke, ale nie pakuj nic wiecej bo to bez sensu; wyprubowalem juz wiele specyfikow na sobie i powiem, że hmb w polaczeniu z kredka i dex lub hmbolon daja efektyjednak nie zapomnij o najważniejszym!!!! zrównoważony i ciężki trening!!!bo odżywki to tylko 30%sukcesu pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tym forum i nie wiem czy temat jest w dobrym miejscu. a) Gdzie znajdę podpowiedzi jak dokladnie ułożyc plan odżywiania ukierunkowany na przybranie masy(dostępne odżywki : gainer,carbo,kreatyna) b)Nie chciałbym jakiś egzotycznych potraw nie wiadomo skąd bo takie rzeczy to zanim znajde w sklepie....a cale trudy pojda na szukanie jakis [...]
[...] 170cm (18 lat). Moja sylwetka znacznie się poprawiła i pozornie robi niezłe wrażenie, bo to tylko dobra rzeźba, a wymiary zwiększyły się szybko o 2 cm i teraz od dłuższego czasu stoją. Może powinienem zacząć brać jakieś odżywki lub gainery? Trenuje wszystkie partie mięśni i nie mam żadnej diety. Co polecacie? Na pilnowanie diety nie mam czasu.
witam moze nie powinienem tego tutaj wciskac ale mam pytanie jakie cwiczenia moza stosowac na wytrzymalosc poniewaz szykuje sie do egzaminu sprawnosciowego do strazy pozarnej narazie zaczelem biegac mysle tez nad basenem potrzebuije jakiejs specjalnej diety ? i czy jakies odzywki pasuja do tego rodzaju treningu ? musze byc szybki i wytrzymaly ;] [...]
rozmawialem ostatnio z jednym z zawodnikow poslkiej sceny i powiedzial mi zeby dodawac do zwyklego gainera 3 bialka jaj i jedno zoltko plus owoce twierdzil ze swietnie to wplywa na mase ... co wy o tym myslicie ? czy dodawanie do odzywki innych produktow nie wplynie na jej wchlanianie ???
Chce nabrac czystej masy miesniowej... Cwicze 2 lata ale wyniki nie sa najlepsze.. potrzebuje czegos zeby wspomoc troche rozwoj masy miesniowej... i w zwiazku z tym mam pytanie: - Co lepiej kupowac glutamine czy jakies odzywki bialkowe?? Moze mozecie cos polecic jakas firme.. i co myslicie o glucie megabola??? Dziekuje pozdrawiam RobsoN
co brac aby mieć mocniejsze kości? nie chodzi mi o odżywki tylko takie żeczy jak wapno czy zdrovit. chce mieć mocniejsze kości i większą odporność na kontuzje i szybciej nabierać masy ewentualnie. czym to zrobić?
[...] zaczyna brać Therm Line II , multi pack 36 i carbo . za miesiac zaczyna mi sie sezon startowy i musze mieć forme . chciałbym iwedzieć czy mogepołączyć therm line z l-glutaminą . Glutamina działa bardzo pozytywnie na mój organizm tylko czy te dwie odżywki nie będą siebie wykluczać . chcaiłbym żeby moja waga nie uległa dyrastycznej zmianie .
Witam, zadam pytanie prosto z mostu. czy trening na siłowni bez stosowania odżywek oraz diety ma jakikolwiek sens. dieta wydaje mi się zbyt skomplikowana a odżywki są dla moich rodziców niczym innym jak koksem a ja nie mam zamiaru brać nic w konspiracji przed nimi. mam 18 lat i jestem gotowy regularnie uczęszczać na siłownię poświęcając 1,5 h [...]
[...] . Mój staż treningowy to przeszło 3 miesiące , planuje dalej to kontynuować lecz chciałbym w tym momencie zacząc z odżywkami . Moim celem jest pozbycie sie zbędnego brzucha i ogólna poprawa wyglądu swojej sylwetki . Stosuje dietę lecz myśle ze z odzywkami szłoby o wiele lepiej . Czy ktoś mógłby poradzić jakies dobre odżywki ? . Z góry dziękuje :)
Siema. W ciągu 30 dni mam mieć robiony tatuaż. Obecnie ćwiczę i jestem na cyklu NO-Xpolde + detonator + mono (dopiero 4 dzien). I mam pytanie czy odstawić teraz odzywki przed wykonaniem tatuażu, gdyż boję się deformacji związanych z nabraniem "pompy" a późniejszymi spadkami. A i po zrobieniu dziary nie ćwiczyć do momentu wygojenia się tatuażu? A i [...]
siemka potrzebuje pomocy odnośnie deki i tescia czy mógł by mi ktoś rozpisac cykl cały do tego ?? -Venom lab testosterone propionate 100mg/1ml -Phoenix nandro concentrTION 200MG/ML nandrolone decanote do tego mam krete mono , bcaa, geinera, nirobolon czy te odzywki tez dożycic do cyklu ?? :)
[...] ciągle coś mi staje na przeszkodzie. Od urodzenia mam Fenyloketonurie i jestem skazany na dietę niskobiałkową czyli mięsa twarogi i różne tego typu odpadają (prawdopodobnie odżywki też bo zawierają źródło fenyloalaniny) a chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej. kiedy ćwiczyłem w dniu treningu starałem się jeść 100g brązowego ryżu, tylko tyle. [...]
Witam Mam 15 lat i od 2 tygodnii ćwicze. Powiedzcie mi jakie odzywki, suplementy moge sobie wziąśc na początek??? Czy w ogole moge ??? Głównie zależy mi na masie i mięsniach bo jestem dosc chudy( waze 56 kg i mam 170 wzsrostu) proszę o pomoc
[...] mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już odżywki takie jak kreatyna.