odżywki

a po ch** białko, ja nie używam suplementów, szkoda mi kasy na odzywki iness to za duzo do dojedzenia nie masz jak chcesz arbuzem zakonczyc :D ja nie mam limitu, mówilam ze nie licze, jutro mam trening o 8 wiec jak dzis tak malo weszło to moze byc p***owaty, dlatego dojem arbuzem :))

no ale w sumie dieta, odzywki, itp %-)

Co to za odzywki od rana

odżywki* :D u mnie owsianka z izolatem :D

sponsorzy w PL dają tylko odżywki i to i tak trzeba się wyróżniac

Ja do szkoły chodzę z torbą sportową, miałem buty, dwie wody, strój, odżywki, dwa szejkery i wagowo się zgadzała teoretycznie

Ale jak nie przeliczać to mają w ch** tanie odżywki w innych krajach, np. białko z holi po 20 euro za kg a tu za 20zł nie dostanę nic %-)

Czesiek jakbym miał hajs to też pewnie bym tu siedział, no ale za 1000 czy 2000zł miesięcznie to ja tutaj nic nie zrobię, żarcie + odżywki to już ponad 1000zł nie ma, a gdzie jeszcze mieszkanie, rachunki itp.

Ja codziennie jem tylko 100g odżywki, 700g białka i 15g oleju lnianego :P Jakoś za 2 tyg cheat

No męczę to suche g**** już godzinę, jeszcze zostało mi z 50g kury i 50g odżywki i idę spać

odżywki

a teraz poleciało 700gram szamy.w tym z jakies pól kilo miesa.do tego około 70gram białka z odżywki i za godzinke lece na rehabilitacje nóg i robic pół przysiady dla pół kalek.moze 140kg pójdzie.waga na dzis z rana 97.wiec powoli widac ze cos tam ćwicze przy moim wzroscie%-)

Duży poziom witaminy b6 może mieć pośredni wpływ na produkcję czerwonych krwinek? Przeglądnąłem sobie odżywki i do wszystkiego jest ładowany arginina, cytrulina czy przedtreningówka pomimo, że nie ma tam B12.

a jak robisz te babeczk proteinowe? zdradzisz? :-) Te akurat tak: W misce blenuje 1dużego banana, 2 całe jajka, twaróg (125g) i 1,5porcji waniliowej odżywki białkowej. Do masy dodaję 2suszone morele i 2suszone śliwki pokrojone w cieniutkie paseczki, po czym przelewam masę do silikonowych foremek. Na końcu 2 kostki czekolady Lindt 80% rozkrajam na [...]

ja też zazwyczajuzywam odzywki tylko jak dodatku do czegos, a nie do picia, wiec mi z reguły nei przeszkadza, ze słodkie

Standardowe, tzw. osłonki dostępne po aptekach czy w ofertach firm co robią odżywki + probiotyki. Można też pobawić się ziółkami np zielem dziurawca, który pomaga w trawieniu. O profilaktyce na cyklu możesz też poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html I w archiwum działu.

To lekko wk***ia bo bez odżywki nie dobije do dziennego białka. DO tego cię przeczysci to i reszta obiadu poleci. I już kalorie w plecy

[...] 12x55/12x55/10x60/10x60 12x50/10x55/10x60/10x60 12x45/12x50/12x55/11x55 + rollowanie Batoniki energetyczne na prezent :) 200 g daktyli 200 g płatków jaglanych 50 g odżywki 75 g nerkowców 25 g migałów 50 g siemienia Wszystko razem zblendować, wyłożyć masę do pojemnika i do lodówki. po kilku godz wyjąć i pokroić, dobre :) [...]

[...] z groszkiem 3. karkówka i udka z kurczaka+ziemniaki Dziś: 1. Naleśniki budyniowe z jogurtem greckim+olej kokos 2. Karkówka i udka+ ziemniaki 3. Lody z banana i odżywki 4. ? KLATA + BARKI+ BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo 3010 - powoli na dół) 10x12/10x14,5/10x17/9x19,5 2. Wyciskanie sztangielek/sztangi na skośnej [...]

[...] robić brzucha 15x35/15x35/15x40 15x35/15x35/15x40 nie było już czasu. Dziś nie liczyłam: 1. Jajecznica+ chleb gryczany+masło 2. Ziemniaki+kotlet z indyka+troche udka z kurczaka+mizeria 3. Lody :-PP 4. Naleśniki ze skrobii+polewa z odżywki i kakao+ banan 5. Chleb gryczany+2 jaja+ masło /SFD/Images/2016/5/26/b82edcb2f0cc43daa97283a5c31312ef.jpg