odżywki

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 57 4.WZROST: 169 5 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 84 -Udo: 53 -Talia: 72 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami , od 4 mies. systematycznie 7.CEL TRENINGOWY : przybranie masy mięśniowej + siły 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : niet 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU : własna siłownia : sztanga , hantle , ławeczka z regulacją , [...]

Witam Otóż mam następujące pytanie czy można stosować dietę na masę i odżywki na masę (SuperPump250) a jednocześnie robić trening na rzeźbę. Czyli budować mięśnie za pomocą diety oraz odżywki i rzeźbić je w treningu na rzeźbę? Czy tak się da?? Czy raczej trzeba najpierw dietą, odżywkami i odpowiednim treningiem zbudować mięśnie, a dopiero potem [...]

Piszę w imieniu swoim , jaki moich kumpli Więc ... Chcemy zacząć , że tak powiem "pakować" Wszyscy mamy po 14 lat więc , z wiekiem jest dobrze :) Chcemy trochę przypakować przez wakacje Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . Chodzi nam szczególnie o takie partię ciała jak - biceps oraz mięśnie brzucha Czy [...]

odżywka odżywka=od odżywiania ale odżywki wchodzą w skład grupy suplementów diety. Samo słowo suplement - dopełnienie/uzupełnienie. odżywki to potoczne sformułowanie.

Witam wszystkich obecnych i tych nieobecnych również . od jakiegoś czasu przeglądam sfd.pl i mogę powiedzieć ze jestem zdumiony wiedzą udzielających się an tym forum specjalistów , mam juz jakąś wiedzę ale chciałbym doradzić się tutejszych 'Miszczów" . A wiec tak skończyłem właśnie cykl : 1-12 omnadren 250mg e4d 1-6 methandienone 25mg ed Dietę [...]

[...] szczerze: to bardzo utrudnia zycie ! Wieczna gonitwa za formą i przerażenie z faktu, ze wystarczy miesiąc odpuścić i wszystko zacznie trafiać szlag. Dieta, dieta, trening, odżywki, steryfy, dieta, treningi, itd, po czym człowiek luzuje na rok i ch.j z wszystkim. To przykre i jak się tak głębiej zastanowie, to żałuję że zacząłem się w to [...]

Wszyscy mamy po 14 lat więc , z wiekiem jest dobrze :) Nie nie jest dobrze, pograjcie w piłke a na siłownie przyjdzcie za 2 lata. Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile kosztuję karnet mniej więcej ? Nie uwazasz ze wszystko zalezy od miasta i "fejmu" [...]

niech Ci bedzie , to napisze -> moim zdaniem 14 lat to zamalo, chociaz 16, ale wasze zycie wasza sprawa polecam karnet na silownie, niz w garazu robic, wiecej sprzetu, zawsze ktos wytluamczy itp, i co wiecej jak chodzicie na silke to nie ma sensu potem w gazu trenowac, wiecej nie znaczy lepej basen w dni nie treningowe z nadwyzko kcal, jesli [...]

zapotrzebowanie, cel, rozkład btw a po co chcesz to wszystko kupować? jeżeli dopiero zaczynasz to nie ma sensu kupować krety a odżywki? masz braki w diecie czy co? najpierw popracuj porządnie nad dietą, później jak coś będzie nie tak i nie dasz rady tego poprawić w żaden inny sposób to pomyśl o odzywkach

ogarnij sobie tylko jakieś mięso raz dziennie na obiad(wołowine albo cycka z kurczaka) ryż to chyba nie problem sobie ugotować, a reszte możesz sobie szybko zjeśc bez przyżadzania, np, maślanki, tuńczyki w puszce, odżywki, twaróg

elo, od miesiąca chodzę na sztuki walki, pod koniec treningu nie mam już energii żeby się pobawić w parterze... Szukam czegoś co mi doda energii na tyle żebym dał rade być w pełni sił do końca treningu dieta jest (redukcja, 18, ww, 2,2 bialka, reszta tłuszcze) przed tren 50 g ryżu i 150 g fileta plus mocna kawa, niestety nie działa myślałem o [...]

[...] mierze wynikiem młodzieńczej głupoty, więc przybliżę moją historię: Miałem lekką nadwagę, odkąd pamiętam. W pierwszej klasie gimnazjum zacząłem chodzić na siłownię i brać odżywki, w międzyczasie trenowałem karate. W szczycie formy ważyłem 108 kg - teraz wiem, że to dużo za dużo. Problemy zaczęły się zimą w drugiej klasie LO. Kuracja na masę [...]

wezmę białko tylko z olimpa, w ogóle odżywki tylko z olimpa :) czekam na więcej opini, bo w ponidziałek chce kupic

super extra giga masę gainer zbędny jeżeli trzymasz dietę, żarcie zawsze lepsze od odżywki

[...] schorzeń układu krążenia, (ma działanie przeciwmiażdżycowe, obniża ciśnienie tętnicze i ryzyko udaru mózgu, redukuje nieprawidłowości metabolizmu, a także chroni kobiety przez rakiem piersi i sto tysięcy innych rzeczy, więc jak nie wiesz to daruj sobie wywyższanie odżywki nad pożywienie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-15 22:40:43

Witam od pewnego czasu korzystalem z Waszych porad lecz tym razem mam takie osobiste pytanko. Od roku cwicze na silowni, zanim postanowilem ostro zabrac sie za siebie wazylem 132kg(186cm wzrostu). Do tego czasu wykonywalem glownie cwiczenia, ktore pozwalaly mi skutecznie redukowac tkanke tluszczowa. Dzis waze 110kg i jestem zadowolony ze swojego [...]

Witam, chciałbym się zapytać o odżywki, które najlepiej radzą sobie ze spalaniem tłuszczu. Zacząłem chodzić na siłownie, raz w tygodniu bieganie, raz basen i 2 razy w tyg sporty zespołowe. Zależy mi żeby zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i brzucha. Które spalacze byłby by najlepsze? Czy mógłbym też do spalacza dołączyć HMB?

no i zdecydowalem sie na trening w kolejnosci klatka, plecy, barki, ramiona, nogi rozpisze wam teraz mniej wiecej jak to wyglada, z prosba o skorygowanie w wypadku niejasnosci i nieodpowiedniego doboru cwiczen, po malym roztrenowaniu zamowilem odzywki, dopracowalem dietke bardziej i zamierzam sie porzadnie wziasc do roboty, trening wyglada [...]

14 lat może być, tylko nie przesadzajćie z obciążeniami i skupcie się głównie na ciężaże własnego ciała, później możecie dodać nieduże obciążenia. (podciągania, pompki, przysiady itp) Na mase to dobrą diete musicie mieć - idź do działu odżywianie Jak ćwiczenia wykonywać to na atlasie poczytaj co erniiii podał - tylko od razu piszę - przy Twoim [...]

Najpierw ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne, bo kuleje ta Twoja dieta z iloscia pozywienia jak i z jakoscia. -Na redukcji odpusc owoce w takiej ilosci, a juz na pewno banany. -Nie musisz wszystkiego robic na parze, mieso mozesz smazyc, kup pam lub cos pamopodobnego, ewentualnie grilluj, mila odmiana od gotowanego zarcia, ktore nie zawsze [...]