odżywki

Panalbin na odzywki 5000-7000???? chyba masz blade na ten temat pojecie grzegorz z lublina

Tyle mniej wiecej na odzywki wydaje mój kumpel z czołówki polskich strongmenów. A z tego co mówi reszta tyle samo. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Odzywki ma gratis od firmy Olimp

Ja myślałem żeby walnąć w ferie%-) No co jak co, ale 140 na odżywki uzupełniające dietę to trochę jest, a szkoda obcemu płacić;-)

Hantle odżywki browar i d*****! d*****, konserwy, wóda bez przerwy! d*****, wino i pianino!

czemu odzywki nie wchodza w rachube?

[...] GYM, ciągle jest na Czumy 3. Ceny tańszej nie znalazłem. Płacę 80zł (studencki), ale karnety są od 50zł na ilość wejść do 110zł za open, jakoś tak. I Kobiety mają dużo taniej. A w cenie mam oprócz Siłowni, saunę i salke z workami, matami. No i odżywki mają w zaj**istych cenach. Także polecam zdecydowanie. Jakby ktoś chciał - www.hardcoregym.pl

Czy przy redukcji kolacja - drugi posiłek po treningu, a licząc odżywki zaraz po to trzeci, może być bez węglowodanów ? Czy w dzień treningowy mogę spokojnie przyjmować więcej kalorii niż w nietreningowy, czy wystarczy że tygodniowo będzie deficyt ? Tak jak dzisiaj na kolację wyszło mi 28 g tłuszczu, bo przed i po treningu nie dodawałem wcale [...]

Chodzi mi o część dotyczącą węglowodanów, myślę, że chodzi o odżywki, bo mają być spożyte w postaci napoju: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG [...]

[...] bedzie wszystko ok . Z racji tego że moja dieta będzie uboga , a aktywność praktycznie zerowa , postanowiłem spauzować test i narazie odstawić wszystkie suplementy i odżywki , póki nie wrócę w pełnie do treningów ,bo narazie nawet aerobów nie moge robić ;/. Mam nadzieje że taka przerwa nie poniesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji [...]

[...] powinno być troche więcej bcaa zwłaszcza po miedzy treningiem siłowym/grapplingu a aerobami ,ale niestety nie stać mnie aby spożywać większe ilości, jednak dieta ,treningi i odżywki troche kosztują , a jak doliczyć jeszcze suplementy ,to już jest naprawde kiepsko :-( . PRZEBIEG DNIA Wczoraj po treningu byłem zbyt zmęczony aby opisać trening [...]

Dzien 24 Treningowy nr 10 Dieta: 1.8.00 1.Placek(70g owsianych,50g musli,2 lyzeczki kakao,3jajka,100ml mleko) 2.Zdrowit complex 1caps 30 minut przed 2 capsy Arginine3 i 20 minut przed 10g BCAA W trakcie treningu 10g BCAA 10.00 TRENING Po treningu szejk(85g ryzu,200g bananow,100ml mleka) 30g bialka Pro Longatium 2.13.30 [...]

Swita racja biniu ,swieta ,nio chyba ze wszystko zorganizowane jest na tip top (odzywki lub psoilki w pracy ,areoby np. z rana przed praca ,silna woal aby miec trening po pracy ,ladowanie ,odpoczynek psychiczny ,ect.) dlamnie razem z ckd (lekko zmodyfikowanym to najlepsza dieta na redukcje i zachowanei chodz zalosnej ilosci miesni mam teraz [...]

rywon21 - to juz wole w markecie nakupic sznycle z kurczaka i tone ryzu ;) taniej wyjdzie hurtowo niz u rzeznika typowego bulic znacznie wiecej;p miazga666 - dzieki za rade wlasnie i takie z zycia wziete porady chodzi oby mi tez tak z 5kg poszlo to bylbym zadowolony mysle ze tak czerwiec lipiec pomyslalbym wtedy nad jakims saa a pozniej juz [...]

Pompki na książkach: 9/11/8/8/13 Rozciąganie ekspandera na plecy: 9/11/8/8/13 Wyciskanie hantli na barki siedząc: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Wyciskanie hantli na biceps: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Unoszenie hantla oburącz nachwytem na przedramiona: 1s10 10kg Pompki francuskie: 15/20/25 Brzuch: Unoszenie nóg: 40/40 Unoszenie nóg do świecy: 20 [...]

[...] spędzać z rodzinką. Młody i tak robi pobudkę o piątej zatem siłownia przed 8 to niezły pomysł. To pociąga za sobą zmianę diety. I tak Śniadanie: owsiane z mlekiem i 30 odżywki Przed treningiem: 50gr carbo Po treningu: BCAA+Gainer II śniadanie: jajka, pieczywo, czerwone mięso, owoce. Obiad: Kurak z ryżem Podwieczorek: wędlinka, kurak kolacja [...]

strasznie mało tego białka Wiem Bziu.. ale ja chyba nie lubię dużo białka}:-( odżywki białkowe mi nie podchodzą, nabiał odpada, strączki też, mięso ograniczyłam, a ileż można zjadać jajek}:-( 80-90 to jest max..

A ja do wszystkich placków/naleśników sypię odżywkę, wtedy żadnego cukru już nie trzeba. I mozna jesć "suche" - bez dzemików etc. Dlatego zawsze lubie miec pod ręka taka waniliową lub o smaku białej czekolady. Czekoladowe odżywki za to w ogóle mi nigdzie nie wchodzą...

[...] Biorąc pod uwagę, że zaczęłam od sporej ilości ckal. i @ się spóźnia (całkiem możliwe, że przez redu.. ), dość mocno łapię wodę ( możliwe, że przez większą ilość nabiału i odżywki białkowej w diecie) to nie jest źle. Sylwetkowo już zaczynam dostrzegać zmiany na+ więc jeszcze conajmniej 2 tyg. pociągnę. Fotki zrobię chyba już po @, bo brzuch [...]

moje najlepsze białko, brak problemów żołądkowych, można brać w środku nocy, nie zalega w bebechach, b.dobra rozpuszczalność, może smaki nie najlepsze ale jakość bezkonkurencyjna, tym co chcą mieć smak truskawkowy niech jedzą truskawki a nie marudzą na smak odżywki