odżywki

[...] Proteinke Pytochemu (bardzo smaczna), dietka rowniez byla : Dieta: Rano "pampuch"(chyba opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo 19-20 [...]

Ćw izolowane ok 90 sekund , złożone wielostawowe ok 120 sek , przysiady;martwy ciąg ok 180 , brzuch ; lydki ; przedramiona ok 30 . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Domer nie wiem czy się ze mną zgodzisz , ale czy nie lepiej byłoby dostarczyć na ostatni posiłek białka z Twarogu Chudego niz z odżywki? Bo jeśli masz możliwość zjedzenia wyrobu to moim zdaniem lepiej jest zjeść aniżeli wrzucać odżywke bialkowa na noc :)

Haha zupki to chenia a odzywki to nie??ogarnijcie sie taka kreatyna w proszku smak np truskawki nawet nie lezala koko truskawki tak jak zupka pomidorowa kolo pomidora ha

A białko mogę pić w proporcjach 2/3 mleko 0,5% 1/3 woda? Bo niektórzy odradzają odżywki z mlekiem na redukcji.

Mleko na redukcji odpada. W ogóle poleciłbym Ci spożywać białko tylko z produktów naturalnych a nie z odżywki. Też spożywałem odżywkę białkową jako posiłek i miałem marne efekty, dopiero po włączeniu diety bez odżywek zaczęło coś ruszać. Ogólnie spożywaj więcej białka nawet pod koniec redukcji możesz dać 3g/kg i licz tylko z pełnowartościowych [...]

Antos - podaje ci dzisiejszy plan- rano kawa 15 g odżywki białkowej 10g oleju kokosowego, 2 śniadanie serek wiejski ok 150g +30g boczku (pieczony w piekarniku) +80g chleba żytni ego, lunch omlet z 4 jajek +50g owsianki, obiad kurczak w curry 200 kurczaka, 50 g ryżu, 10g oleju do usmazenia kurczaka , kolacja 1 kromka chleba wasa albo 1 wafle [...]

Antos - podaje ci dzisiejszy plan- rano kawa 15 g odżywki białkowej 10g oleju kokosowego, 2 śniadanie serek wiejski ok 150g +30g boczku (pieczony w piekarniku) +80g chleba żytni ego, lunch omlet z 4 jajek +50g owsianki, obiad kurczak w curry 200 kurczaka, 50 g ryżu, 10g oleju do usmazenia kurczaka , kolacja 1 kromka chleba wasa albo 1 wafle [...]

Antos - podaje ci dzisiejszy plan- rano kawa 15 g odżywki białkowej 10g oleju kokosowego, 2 śniadanie serek wiejski ok 150g +30g boczku (pieczony w piekarniku) +80g chleba żytni ego, lunch omlet z 4 jajek +50g owsianki, obiad kurczak w curry 200 kurczaka, 50 g ryżu, 10g oleju do usmazenia kurczaka , kolacja 1 kromka chleba wasa albo 1 wafle [...]

Antos - podaje ci dzisiejszy plan- rano kawa 15 g odżywki białkowej 10g oleju kokosowego, 2 śniadanie serek wiejski ok 150g +30g boczku (pieczony w piekarniku) +80g chleba żytni ego, lunch omlet z 4 jajek +50g owsianki, obiad kurczak w curry 200 kurczaka, 50 g ryżu, 10g oleju do usmazenia kurczaka , kolacja 1 kromka chleba wasa albo 1 wafle [...]

Antos - podaje ci dzisiejszy plan- rano kawa 15 g odżywki białkowej 10g oleju kokosowego, 2 śniadanie serek wiejski ok 150g +30g boczku (pieczony w piekarniku) +80g chleba żytni ego, lunch omlet z 4 jajek +50g owsianki, obiad kurczak w curry 200 kurczaka, 50 g ryżu, 10g oleju do usmazenia kurczaka , kolacja 1 kromka chleba wasa albo 1 wafle [...]

[...] też nie przesadzajmy) wiem jak jest ćwiczyć kiedy Twoje BTW jest masakrycznie niskie (brak kasy na żarcie chodź pieniędzy pełno) a i wtedy jak wszystko jest ok i dietka i odżywki są na miejscu, jak ma się przerwe 2-3 lata, jak chudnie się po 20 kilo w 2m-ce a i jak się tyje 10kg bez diety. Każdy czuje swój organizm jeśli ktoś nie ma nic [...]

[...] za odpowiedż. A i jeszcze małe pytanko? Po odzywce potreningowej zaleca Pan po około 40min spożyć posiłek.Te 40min bieże się stąd aby nie "zakucać" trawienia odżywki.A jaki jest tolerowany najdłuzszy czas miedzy odżywką potreningową a posiłkiem.Czy np 2h to już za dużo? Jakie są co do tego zalecenia? Bardzo proszę o odpowiedż i [...]

Ciachnij sobie twaróg na wierzch zamiast odżywki ;)

188cm wzrostu, 81kg, 17 lat, staż jakbym policzył cały, tylko z przerwami to wyszłoby może z pół roku ;) celem treningowym jest masa.. Co do treningu to nogi jeszcze chyba gdzieś tam wplątam, a co do ćwiczeń to Klatka: Wyciskanie na skosie, na płaskiej i rozpiętki (zeby wyszło ok 14 serii i robie w różnej kolejności, na to już mam w miare system [...]

Dietę można wspomóc suplami a nie zastąpić. Źle zrobiłeś, że kupiłeś najpierw odżywki a o normalnych posiłkach nie pomyślałeś.

[...] } - turniej wygrywa zawodnik z największą ilością punktów 7. NAGRODY: - za zajęcie I, II, III miejsca – puchar, medal, dyplom, nagrody rzeczowe, odżywki - za zajęcie IV, V, VI miejsca – medal, dyplom, nagrody rzeczowe - pozostali uczestnicy – dyplom, nagrody pocieszenia. 8 OBOWIĄZKI [...]

a tam jako tako odżywki, czyli to co legalnie możesz kupić w sklepie np. Olimpa typu kreatyna to jakieś tam skutki uboczne mają, ale sa w sumie niezauważalna... Przeciez jak jesz chipsy to tez zdrowe nie są. o koxach zapomnij, a o kreatynie poczytaj sobie za jakies 6-8 miesięcy

jeszcze mlody jestes na jakie badz odzywki pomachaj jeszcze z 8 miechow z dobra dietka i treningiem ,technika jest najwazniejsza a pozniej mozesz pomyslec o np kreatynie

qrde wszedzie pisze co innego z tymi miarkami i dawkami :P a dobre wogole te odzywki ? dobrze dzialaja czego sie po tym wogole spodziewac moge ?