odżywki

wglada ok,ale dodaj białka w posiłku potreningowym-moze byc z odzywki,i odejmij tłuszczu(w potreningowym)

ja bym nie mogl brac czegos czego nie jestem pewien, przed braniem kazdej odzywki/supla dokladnie analizuje sklad, proporcje itp. Branie czegos o czym nie ma siep ojecia uwazam na przynajmniej nierozsadne.

waga na zdieciu 73kg ,bfs 7,8% ,teraz 87,5kg bfs kolo 13% cel to waga 90 bfs 9% ,sadze ze do zrobienia ,bo szykuje forme na czerwiec i w sumie juz do maja rozpisalem diete,trening i suple i teee jak im tam no.. odzywki

ellis zadbał o zgodność z przykazaniami i poprawnościa Lylliczną.. Masz szczesie Kwaz ze sie wytłumaczyłeś Ps je te odżywki zaczynam wlasnie od poniedziałku ... trzeba wspoamgac dietę w koncu... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-10 20:41:28

hmm Dieta jest trening odpowiedni jest Tylko takie zasadnicze pytanie ! Czy lepiej jest kupic odzywki w sklepie czy mozna tez zamówić przez internet ? Widomo o co chodzi, w necie róznie przekręty bywają :(

[...] posiłek i potem czekam 40 minut i trenuje a po treningu ktory trwa 1 godz mam od razu jesc potreningowy i potem znowu po 40 min znowu posiłek dla mnie to troche dziwne i bez sensu za dużo posiłków w z ZA MAŁYCH odstepach czasu wg mnie niech mi to ktos wyjaśni jak to bez odżywkek żadnych ma wyglądać bo ja niemam kasy na odżywki ok dzieki pozdro:P

podobno we francji kreatyna jest zakazana PS nie kupie Ci carbo bo kupuje odzywki dla siebie

"aha. wszyscy cierpimy razem z tobą z powodu twoich rozstępów, ale skorzystaj czasem z wyszukiwarki." nie potrzebuje Twojego współczucia tylko porad, jak nie masz nic do powiedzenie na zadane przeze mnie pytanie to po co piszesz? zastanów się nad tym chłopie! i o to samo własnie chodziło z kecupem, jak nie masz nic do napisania na temat [...]

Mnichał Nie baw sie w Odżywki... hehe żartuje oczywiscie...Jedz Duzo a Urosniesz..ulóz sobie Dietke...Chłopie Podaj Teraz Swoje Wyniki Sporo urosłeś chyba Wpiepszałeś Drożdze Pozdro

Skad mamy wiedziec ile z tych 35cm to tluszcz? Dobra dieta, trening, areoby i suple/odzywki i duzo z miesnia nie stracisz (wiekszosc tluszczu)... Jednak trzeba sie liczyc ze spadkami takze masy miesniowej podczas redukcji Co do tych areobow to proponuje po treningu silowym lub z rana na czczo 45 min jezdzenia na rowerku stacjonarnym, stale tempo, [...]

Oto co sugeruje: Trening silowy (w Twoim wypadku ACT-link masz tutaj-http://www.sfd.pl/temat18564/ )+trening areobowy (np jazda na rowerze, bieganie-ok 45min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max)+dieta redukcyjna (wiele mozliwosci, ja polecam ckd albo zwykla /czyli wyliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, jadasz mniej weglowodanow, [...]

[...] wędliny 2 łyżki oliwy z oliwek 500ml mleka 2% 10 100g kaszy jeczmiennej 100g piersi z kuraka 12 trening około 13-13.30 po treningu 40g glukozy 20-30 minut po tym, porcja odżywki białkowej +250ml mleka 2% (bedzie z 32g białka) -20 minut po białku około 14.30: -100g kaszy jeczmiennej -70g tunczyka z wody -10g oliwy z oliwek 17.00 -100g kaszy [...]

nio własnie ciezko z odzywka bo wiecie jedzienie to matka kupuje ale odzywki to ja juz musze sam wiec troche mi zal jej pic przed aero moze jakis pomysł czym zastapic ??

No też tak mysle że nie ma sie co spieszyć a puki co jade na siłe a odżywki to dopiero koło marca ale zaczynam sie nad nimi zastanawiać prawdopodobnie zrobmy składke z kumplami po 200 zł i wysempimy jakis rabat albo bonus

A jeszcze jedno pytanko odnosnie trwałosci i skutecznści, czy to prawda że po odpuszczeniu sobie tego sportu jest duży spadek na masie a co daje lepszy efekt odżywki czy odżywianie??

nie pozwalają na odzywki.. to spytaj się czy 20 strzałów susty pozwolą Ci kupić...

podoba mi sie wypowiedz czarnego!!!!!!!!!1 qrde zebym ja mial 600 zł na odzywki byloby suuper pomyslmy kreatyna olimp 1300g - 79zł + przesyłka (mapewno starczy na 2-3 cykle) WPC 80 ostrowia 5 kg - 16.50 za 0,5 kg + przesylka to ok 180 zł OLIMP TAURYNA MEGA CAPS 150 kap.- 30 zł + przesyłak (wystarczy na 2 cykle keratynowe) MEGA MASS 4000 - 7 KG - [...]

[...] rozpoczynają się dopiero ponad setką, znam takie przypadki że w 3 pierwszych miesiącach treningu można dojśc do 100 kg, wszystko to kwestia tego czy ci na tym zależy czy nie, oczywiście trzeba też posiadać chociaż niewielkie predyspozycje(każdy ma inaczej) i wiedze, tak więc dieta+odżywki+porządny trening i nie widze żadnych przeszkód

wszystkie produkty sa firmy TREC i do tego wszystkiego jeszce dolozylem BCAA Jezeli chodzi o diete to wiem ze to podstawa i ja tez wziolem pod uwage nie jestem nowicjuszem w tym sporcie, ale jezeli chodzi o odzywki to jestem zupełnie zielony. Dzieki za rady!

mi sie wydaje ze nie ma sensu abys te 100gram orzyucil do tego gainera to sie troszke wedlug mnie mija najlepiej zrobis zjak bedziesz bral te odzywki odzielnie z tego co si eorientuje to gaina jest 4kg wiec pomysl czy to nawet sie wymiesza jak trzeba.Ale zrobisz jak uwazasz.Pozdr.