[...] :) - rozpuszczalność : jak to w jajku trzeba trochę się nabełtać jak robi się na piechotę bo nie chce się wyciągać blendera ;) - ogólne odczucia : uwielbiam czekoladę i odżywki białkowe w tym smaku. Na surowo jako kogiel mogiel mój fawory :) po usmażeniu też pycha. Dla mnie 10/10 z czystym sumieniem :) [...]
- nazwa : TRUSKAWKA - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : lody : mleko 150 ml, porcja odżywki, 300 g truskawek - smak : pyszne, mocno truskawkowe, w końcu coś innego :) tak szybko je zjadłam że zapomniałam zdjęcie zrobić :( - rozpuszczalność : zblenowane także 10/10 - ogólne odczucia : pyszne, orzeźwiające lody, w połączeniu z truskawkami [...]
no, ale to akurat kazdy w tym dziale wie, że BCAA bez całego pakietu aminokwasów nie spowoduje przyrostu masy mięśniowej samego w sobie, wiec tutaj niczego odkrywczego nie napisales i nikt temu nie przeczy;-) sami piszemy, zeby zastapic bcaa po treningu np porcja odzywki bialkowej lub po prostu posilkiem w zaleznosci kto co lubi lub co moze
no, ale to akurat kazdy w tym dziale wie, że BCAA bez całego pakietu aminokwasów nie spowoduje przyrostu masy mięśniowej samego w sobie, wiec tutaj niczego odkrywczego nie napisales i nikt temu nie przeczy;-) sami piszemy, zeby zastapic bcaa po treningu np porcja odzywki bialkowej lub po prostu posilkiem w zaleznosci kto co lubi lub co moze Może [...]
Tomekkkkkk chyba nie zdajesz sobie sprawy ile to jest 5k kalorii na zdrowym żarciu bez odżywek. Musisz się nauczyć że żadne odżywki. Żadne sterydy nie przyniosą efektu jeżeli nie ogarniesz miski. I uwierz mi lepiej zjeść dobra porcje zimnego zarcia niż wypić odżywkę...Pomyśl na logikę skoro przy wadze 75 k nie potrafisz utrzymać [...]
[...] chwile i jest niedziela więc zamiast płatków wjechało takie cudo: Omlet z bananami, dżemem/mussem jabłkowym, orzechami włoskimi opruszony kakao i cynamonem, polany jogurtem (pieczone jabłko z cynamomem wymieszane z odrzywką waniliową WPC o dobrej rozpuszczalności; 30g odżywki na 60g jogurtu). /SFD/2019/3/24/e6072a921e854b119ee37c32d21e5a1c.jpg
[...] Takze wracajac do tematu: 1) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. -jasne 2) Olimp Creatine Monohydrate Creapure - oki to będę po treningu 5g dawać wraz z 1 porcja odżywki białkowej i po treningu ustalilismy ze bcaa odpuszczamy 3) Olimp Bcaa Xplode Powder - wg etykiety zalecają 10g przed i 10g po treningu, ale że wyrzucamy bcaa po [...]
[...] A na pólkach było full nieruszonych makaronów pełnoziarnistych, wszelkiego rodzaju kaszy, płatków owsianych, fasoli, soczewicy. W sekcji sportowej stały w ogóle nieruszone odżywki białkowe, akurat mam zapas, ale przecież to jest super propozycja dla szykujących się na wielki głód ;-). Natomiast myślę, że z tymi zakupami to już jest jednak [...]
[...] o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami [...]
[...] seri ) czy 20sec trzymam i 20 sec trzymam na klatce ? Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-06 13:55:58 Pisząc suplementację nie miałem na myśli koksu , tylko odżywki }:-( tutaj nie doradzamy w kwestii ,,bomby,, ....na to jest inny dział. Trzymanie 110% x 20s , czyli trzymasz na wyprostowanych łapach sztangę z obciążeniem przez 20 [...]
[...] seri ) czy 20sec trzymam i 20 sec trzymam na klatce ? Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-06 13:55:58 Pisząc suplementację nie miałem na myśli koksu , tylko odżywki }:-( tutaj nie doradzamy w kwestii ,,bomby,, ....na to jest inny dział. Trzymanie 110% x 20s , czyli trzymasz na wyprostowanych łapach sztangę z obciążeniem przez 20 [...]
Możesz podnieść o 200 kcal , później znowu o 200 i obserwujcie organizm jak reaguje . 1g tłuszczu i 1.5gbialka jest lepszym wyjściem niż to obecne makro . Zresztą ciężko by było jej przejść w treningowy 40g białka z kurczaka i do tego jeszcze białko z odżywki plus 50g węgli . Co w posiłku gdzieś daje ok 85g białka
Jeżeli chodzi o wybór kreatyny, to myślę, że nie ma się nad czym zastanawiać. Nie ma lepszych i gorszych form, więc zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie zakup najtańszego monohydratu kreatyny. Jest to najlepiej przebadana forma i żadne badania nie wykazały wyższości innych. Np. coś takiego: [...]
Właśnie jeszcze kolejna dobra uwaga to to że odzywki białkowe też powodują problemy z cerą i trądzikiem. Niestety taka jest przykra sprawa tak samo jak i chyba diety wysoko węglowodanowe, chodzi tutaj o wyrzuty jakiegoś hormonu, kiedyś o tym czytałem jak u siebie chciałem się pozbyć tego dziadostwa. No i należy pamietać że wpc też niby tą laktozę [...]
[...] do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wtedy będzie wiadomo ile i jak dużo jest do poprawy. Łatwiej będzie dobrać odpowiednią suplementację czy odżywki, które pomogą Ci zaspokoić / uzupełnić podstawowe braki w makro i mikro składnikach. Jeżeli chodzi o suplementację może być ona również ważna i pomocna, na pewno [...]
ogolnie jezeli kryterium ekonomiczne jest dla Ciebie wazne, to oczywiscie celujesz w te bialko na ktore cie stac. Skoro bierzesz pod uwage cene, to tak jest :) boi tak to bys bral drozsze bialko i bys nie zastanawial sie, czy faktycznie ma to sens. Z drugiej strony na cene odzywki wplywa wiele czynnikow, surowiec, czy komponanty ktore maja za [...]
Minęło sporo czasu od Twojego posta, a ceny spadły w dół,a nie poszły w górę:-)) Najpopularniejsze produkty już dawno nie były tak tanie, a zawsze może być jeszcze taniej , bo różnych kodów , promocji, rabatów w ostatnim czasie nie brakuje. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html [...]
dokladnie w przypadku kreatyny raczje nikt tutaj zbytnio nie bedzie marudzic%) jednak jak ktos wrzuca po 100-150g bialka w diecie z prochu, co u mnie sie czasem zdarza, to juz nieco szarpnie po kieszeni, ale patrzac na utrzymujace sie ceny drobiu, czy miesa, radczej kazdy bialkowy produkt obecnie dosc sporo kosztuje. Patrzac na to jak ludzie [...]
[...] w dobrym kierunku. Pod tym kątem nie widzę jakichś problemów, nad którymi należy się zastanowić. Jeżeli chodzi o problemy trawienne, to jak sam zauważyłeś, że jest to wynik stosowania odżywki białkowej, to odstaw ją i zobacz jak zareaguje układ trawienny. Jeżeli problem minie, to sugeruje zmianę na inną, bez laktozy, czy też ewentualnie roślinną.
Test białka SFD WPC Delicious Protein
