odżywki

odzywki na tym etapie sa ci zbedne a zwlaszcza kreatyna , tylko dobra dieta zaprowadzi cie do celu

Ja to wale, temat ciągnie się już jak kisiel z dupy i wszyscy sobie dorabiają historie. Michał Ty już chyba nie jesteś z cyberem od dłuższego czasu w związku, a te wałki dotyczą jego dość młodych produktów. Z tego co tu piszecie to te wszystkie rakiet fjuel i pimp blasty były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze [...]

po treningu silowym robisz aero? jesli tak to mozesz bialko z odzywki brac, mozesz wyrzucic albo dac w bardzo malej ilosci

Ja to wale, temat ciągnie się już jak kisiel z dupy i wszyscy sobie dorabiają historie. Michał Ty już chyba nie jesteś z cyberem od dłuższego czasu w związku, a te wałki dotyczą jego dość młodych produktów. Z tego co tu piszecie to te wszystkie rakiet fjuel i pimp blasty były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze [...]

Waga:69kg Wzrost:175 Witam. Mam 2 treningi dziennie. Pierwszy mam o 8:30 na siłowni. Drugi jest to trening to trening piłki nożnej. Oto moje pierwsza dieta ulozona przeze mnie. Dodam jeszcze ze nie ukladalem jej z kalkulatorem w reku i bede suplementowal sie kreatyna cm3. 7:00 Posilek 1 100 g platow owsianych białko American Standard Whey 40 g [...]

[...] wchodzę w nie i jest to dla mnie " czarna magia ". Nie posiadam sprzętu do ćwiczeń. Jednak mam do wydania około 600 zł . Co radzicie kupić? Jaki sprzęt? Albo jakie odżywki , o ile są one potrzebne i pomogą. Jaką dietę? I jak ćwiczyć w domowych warunkach? Może się nadać program dostępny na popularnej ostatnio stronie że ćwicząc go zrobi [...]

a po aero mam białko z odżywki brać ? a węgle z posiłku po HIITcie wywalić ?

a po aero mam białko z odżywki brać ?

czyli odzywki wszystko moge wziasc tak?

Witam, mam do was wielką prośbę panowie . Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni bez żadnych wspomagaczy typu odżywki.nie mam nadal konkretnego planu treningowego. robię wszystko najbardziej skupiając się jednak na danej partii.Mam 32 lata, 172cm wzrostu i waga 76,5kg. Ćwiczenia jakie wykonuje: -klata: po 3 serie na każdej z ławek: skos dół/góra i [...]

Witam dzisiaj okolo godz 15 mialem szczepienie na tężca to co kazdy ma jak ma 18 lat i mam pytanie czy moge normalnie wziasc odzywki okolo 18 i isc na silownie?

Witam dzisiaj okolo godz 15 mialem szczepienie na tężca to co kazdy ma jak ma 18 lat i mam pytanie czy moge normalnie wziasc odzywki okolo 18 i isc na silownie?

Białko z odżywki po HIITcie czy tylko do diety ? Czy po HIITcie wywalić węgle z posiłku ?

[...] 10 kg masy ciała) po treningu akurat węgle i białko mi się kończą dlatego też własnie kieruje tutaj pytanie czy dobrym rozwiązaniem byłoby kupienie SFD Mass Activator jako odżywki bezpośrednio po treningowej czy lepiej kopić SFD Wpc protein plus + SFD Leucine Carboplus - 1000 g i samemu sobie mieszać? Dodam jeszcze że przed treningiem spożywam [...]

Uzupelniasz posiłek takim białkiem, ewentualnie nadaje się jako po treningu szejk :)Jesli chcesz zastapić posilek to kupujesz Vitargo -najlepiej bez smakowe i mieszasz całość dodajac drobno zmielone orzechy w połaczeniu z czekoladowym smakiem odzywki bardzo fajnie wchodzi. Ewentualnie opcja z mixem owoców tez fajnie wypada :) Mozesz dodac [...]

Mam 155g białka bez odżywki. Mam ją dodać czy nie ? Trening HIIT w połączeniu z siłownią i areobami będzie skuteczny ? Coś oprócz BCAA i białka ? Myślę, że spalacz jest zbędny czy się mylę ?

[...] nie znam się kompletnie na odżywkach i suplementach wiec potrzebuje jakiejś rady. Trenuję lekkoatletykę biegi sprinterskie głównie 100 - 200 m. I chciałbym zakupić jakieś odżywki aby porprawic swoje możliwości ciezkimi treningami. Tylko nie mam pojęcia kompletnie od czego zacząć. Czytałem rózne fora wypowiedzi to sprinterom podpowiadali aby [...]

[...] 12/W: 0,8 CAŁOŚĆ: 336kcal/B: 22,2/T: 25/W: 6,5 6. Posiłek 21:30 - twaróg 137g 137kcal/B: 27,4/T: 0,7/W: 4,8 -100g mleka 47kcal/B: 3/T: 2/W: 5 CAŁOŚĆ: 184kcal/B: 20,4/T: 2,7/W: 9,8 + 160kcal/B:40 z odżywki CAŁKOWICIE: 2238kcal/B: 193/T: 79/W: 142 Dodać jeszcze białka ? Czy w dni nie treningowe mam usunąć węgle potreningowe czy całkowicie?

[...] 19,2/W: 1,8 CAŁOŚĆ: 270kcal/B: 22,5/T: 19,2/W: 1,8ok 6. Posiłek 21:30 - twaróg 137g 137kcal/B: 27,4/T: 0,7/W: 4,8 CAŁOŚĆ: 137kcal/B: 27,4/T: 0,7/W: 4,8ok + 160kcal/B:40 z odżywki CAŁKOWICIE: 2306kcal/B: 220/T: 73,5/W: 152,7 Jest dobrze deficyt 200kcal na start bedzie ok, jezeli nie bedziesz widzial efektow mozesz obciac 100-200. Zmieniony [...]

mam 32 lata 5 miesięcy na siłowni bez żadnej odżywki wymiary przed siłką to:brzuch na wysokości pępka 97 teraz 92 biceps 32 teraz 36.proszę o porady .dzięki