odżywki

Jaja, rosliny straczkowe, odzywki bialkowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-15 16:21:43

Serwatkę też między posiłkami jako uzupełnienie diety w białko. Jednorazowo w ilości nie większej niż 30-40 gram bo więcej się nie wchłonie. Właściwie wszystkie odżywki bierze się między posiłakmi więc i tak bierz tym przypadku. No godzinę po obiedzie spożyj białeczko, a za następną godzinę ww. Musisz sam wcisnąć sobie w rozkład dnia godziny [...]

interesuje mnie masa, cwicze intensywnie teraz od 2 miesiecy z przerwami od 1,5 roku i gdzies na kwiecien bede chcial dece ale to pozniej chodzi mi o odzywki wymienione powyzej (dostałem to za przysługe )chcialbym jescze rozwinąć mase i siłe zanim wezme cos innego.

No to bilans kaloiryczny na + do tego jakaś kreatyna, gainer/białko i odpowiednia regeneracja i jedziesz! A te odżywki zostaw sobie na później. Pozdro

dieta , odzywki nie

Nie odżywki, tylko odpowiednia dieta i trening. Tutaj masz tematy, jak sobie to ułożyć: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-16 23:33:12

Przy takiej wadze to odżywki jeszcze bardzo bardzo długo nie będą ci potrzebne. Samo jedzenie ci wystarczy

[...] kalorii, jaka jest jakość źródeł składników odżywczych. Jedyne na co można zwrócić tutaj uwagę to to, że rzeczywiście białka w tym posiłku nie ma. Nie wiem w czym problem, aby go dodać. Np. w postaci odżywki białkowej. Poza tym, godzina odstępu od posiłku do treningu to niewiele. Może ona zalegać na żołądku. Szczególnie gdy są to płatki owsiane.

jezeli cykl juz troche trwał to: storm - 1 porcja dziennie lub 2x0,5porcji najlepiej rano na czczo/(po poludniu) shocka- odpuszczasz bo nie masz treningu jezeli to poczatek cyklu był (kilka dni) to mozesz odstawic zupelnie kreatyne, i zaczac ja na nowo po wyzdrowieniu bcaa mozesz odpuscic lub wrzucic troche z rana/ew. na noc odzywki - złego Ci [...]

No to jesc jajka i na sniadanie i na kolacje? Co do tej odzywki EGG, raczej ją odpuszcze.

teraz tak na powaznie jade i chcialem jakies odzywki ; )

wfpisz nazwe obojetnie jakiej odzywki w wyszukiwarce a napewno wyswietli ci sie nazw sklepu na 3 litery Wojtas

ja cwicze od poczatku lutego ale to nie do mnie te odzywki.

Dieta to podstawa jesli masz slaba jak napisales w temacie pozostale odzywki nie za wiele ci dadza udaj sie do dzialu odzywianie a tam na pewno ktos ci doradzi odpowiednia diete dla ciebie i pozniej mozesz pomyslec nad reszta twojego tematu

Przyjmuj to tak aby uzupełnic braki w Twojej słabej diecie jak to określiłeś. Musisz przeanalizować ile brakuje Ci węglowodanów i białka do uzupełnienia i rób to przy pomocy tych odżywek. Inaczej nic z tego nie będzie, odżywki Ci nie pomogą a Ty będziesz niezadowolony.

odejmij od 3000kcal tyle kalorii ile masz z jedzenia i to co wyjdzie to daj z tej odzywki

popostu gdy bierzesz rosniesz przestajesz spadasz chyba ze bedziesz bral pozniej odzywki to spadniesz ale nie tak mocno uwazam ze koksy to strata pieniedzy i zdrowia

wiem na allegro widziaelm to ze dawaja gratis ale jak chcesz jakies inne dobre odzywki w tych skepach znalesc to czasami ciezko i lepiej z sfd.pl albo z innych stron kilka zamowic

odzywki jeszcze nie dla Ciebie, czytaj tematy podwieszone tam jest wszystko, polecam Ci na poczatek trening domatora i stosowanie sie do 10 wskazowek zywieniowych

Rozumiem, że to twoje początki na siłowni - więc na odżywki za wcześnie. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html