odżywki

powiem ci tak jak chcesz schudnac to wez sie wpierw za miche, musisz zmienic to co jesz, potem wez sie za areoby, potem dobry trneing a na samym koncu odzywki badz suplementy, to tylko dodatek, a musisz przede wszystkim zadbac o podstawy!!

Mówisz ,że na sucho mało osiągniesz a może poprostu zabrakło koncepcji i starej determinacji ? Nie zapominaj ,że teraz i odzywki <te ktore mozna dostac w sklepie dla sportowcow> dają niezłego kopa :)

odżywki właściwie trzeba klasyfikowac jako zywność więc tu sprawa jest prosta. natomiast jeżeli chodzi o kreatyne to wcale nie musisz sie ku niej palic jeżeli poprzez dobre odzywianie i wlaściwy trening budowa masy czy wzrost siły postepuje choćby w średnim stopniu, ale sukcesywnie...

i jeszcze czy moge brać odzywki a jak tak to jakie i czy moge je brać jak sie jest alergikiem

Posiadając sztangę przećwiczysz praktycznie całe ciało patrz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do diety to dział odżywianie, na odżywki jest za wcześnie, najpierw dobra dieta i trening. radzę ci zaopatrzyć się w drążek, znakomity przyrząd treningowy. Poza ty przeczytaj: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

jakie Ty odzywki jadłes?

odżywki to takie zarcie w proszku mozna rzec (białko,gainer,carbo itd.) a do supli zaliczymy np. kreatyne,splacze tluszczu.... skoro zaczynasz przygode to ułóż sobie diete i cwicz na poczatku w zupelnosci wystarczy

wiadomo że lepiej zwykłe odżywki/suple. no i diete by pasowało dorzucic do tego, bo chyba jej nie masz, jeśli mi sie dobrze zdaje

zastosuj także zasadę- gdy dieta będzie przynosic pewne efekty to wtedy możesz sie wspomóc kreatyną, pamietaj jednak, że wedle tejże diety dobierasz odzywki a kreatyne nigdy wcześniej... na początek b. dobrze działa mono- np. mieszana razem z odzywka typu gainer czy bulk

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:62 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:Spożywam w postaci odżywki (80G) WEGLOWDANY:Nie mam pojecia TLUSZCZ:Dosyć często 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle Prolo+wino+meta+decka Prop+wino 8.TRENING:Masowy 9.CEL CYKLU:Dosyć duża masa 10.ODSTEP [...]

szukałem w wyszukiwarce m.in. ale znalazłem jednynie kombinacje gain+hmb. Czy moze połaczyc 3 te odżywki? czy nie? i czy lepiej tcm+ hmb jak cos czy gain i tcm i czy hmb+gain

dzieki Shark :) mysle ze wszystko co z nutrition moge wam zalatwic po tych samych cenach lub mniejszych.to samo ze sklepem pod lidlem gdzie ceny sa kosmos.wystarczy powiedziec ze ktos jest z sfd i zna nutrition :) mozliwe ze za kilka dni bede mogl wysylac wam odzywki do irlandii i mozliwe ze po jeszcze lepszych cenach.najlepiej jesli ktos bedzie [...]

Chciałbym jeszcze się spytać , czy brać jakieś do tego odżywki? I może jakaś diete :) ?

1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:16 3 .WAGA:82 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:85 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata+ 7.CEL TRENINGOWY :Rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :jazda na rowerze,basen,box 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :HMB Pn- klata + [...]

Sir Lolek, a gdybys mial do zagospodarowania 600 pln na odzywki... Moglbys wybrac mi konkretny zestaw ze sklepu SFD? Zapas na 4-6 tygodniowy cykl, w sklad ktorego weszlyby: Stack kreatynowy, ewentualnie sama kreatyna (jablczan, czy moze jakas inna) bialko gainer ZMA I co jeszcze uwazasz za pomocne w osiagnieciu mojego celu, czyli 85kg lub lepiej [...]

jak integralny taki jak piszesz to ok. co do odzywki po treningu ro zbedna zjedz bezposrednio po np.owoc a potem posilek lub jak piszesz ze latwo fat to bez owocu odrazu posilek co do rannego zarcia mozesz mix zrobic wszystko zmiksowac i na lyka walnac

Przecież znajduje sie w dobrym dziale! Odżywki, suplementy.

obawiam sie ze jednak niekoniecznie. jesli odzywka bedzie wymieszana z mlekiem, to nie wchlonie sie magicznym sposobem przed mlekiem, tylko razem z nim. owy twarog to nie bedzie samo mleko bez wchlonietej (wg Twej teorii) odzywki, tylko wlasnie stwarogocialy miks obu substancji, ktory troche postoi w zoladku, w przeciwienstwie do tej samej [...]

- Jestem ektomorfikiem, mały i chudy, cholernie ciężko mi przytyć (praktycznie tylko na gainerze) Dieta : praktycznie brak No to jak chcesz nabrać masy?? - Wiem co powiecie, ale na razie nie chce trenować nóg, cale życie grałem w piłkę i generalnie jestem z nich zadowolony Kolejna rzecz która eliminuje nabranie masy. - Ćwiczę [...]

micha to podstawa,a odżywki zastępują posiłek nic więcej,więc ułóż dietę