[...] było czasu na trening, dziś pewnie tak samo, bo już w robocie siedzę i na 17 na urodziny, dziś pozwalam sobie na cheat'a od daaawna - alko :D Dieta: Posiłek I:80 płatków + 30g orzechów + 30g odżywki Posiłek II: bułka z kurczakiem Posiłek III i IV: 2x odżywka + 60g orzechów Posiłek V:pstrąg + ogórki Suple: -żeń-szeń -2x 4 omega3 -multiVita Sport
19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]
bialko mleka i bialko roslinne/ pszeniczne/ - to nie ma nic wspolnego z odzywka dla sportowcow szukaj bialego z koncentratu serwatki a nie bialek przemyslowych jakich uzywa hitech
[...] moje kubki smakowe.... nie spodziewałem się takich rozkoszy.... :) Połączenie tych poziomów dało nieziemski smak... lekko słone masło orzechowe, słodka gęsta czekoladowa odżywka białkowa, płatki na mleku i kakao a do tego słodki banan i lekko kwaśne borówki.... mmmm..... 2) budyń owsiankowo - czekoladowy z polewą czekoladowo-orzechową, [...]
Jeśli bracia są starsi masz wielkie szanse ich przerosnąć (jak i ojca ) druga sprawa to wątpię by jakas odżywka przyspieszyła wzrost w Twoim wieku, jeśli będziesz się regularnie odżywiał i uprawiał sport wzrost powinien jeszcze się rozwijać. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, [...]
Nie wiedziałem, ze hormon wzrostu to odzywka :) Kiedys był temat tutaj z cwiczeniami na wzrost i było mowione, ze wyniki są bardzo marne (strata czasu...)
Ilość białka nie musi być identyczna, ważne by było, a dopytuję się na wszelki wypadek, bo ludzie naprawdę różnie gotują, czasem same kluski, a białka na lekarstwo... Po prostu, kiedy widzisz, że na obiad było mało białka z mięsa, jajek, ryb - na kolację możesz zjeść go nieco więcej. Z kolei kiedy obiad jest bardzo tłusty, możesz dla równowagi [...]
ok. sprobuje na zmiane w 3 posilku serek naturalny z ryzem zamieniac na ugotowana cwiartke z kurczaka z ryzem jeden dzien jedno drugi drugie, czytalem ze najlepiej odrzucic chleb, tylko jakos nie umiem go zastapic, ciezko cos innego wstawic pomiedzy owsianke a mieso z ryzem... wieczorne ,,zapiekanki'' bede zamienial z odzywka bialkowa... [...]
Nie nie nie :) Na dzień dobry odżywka białkowa + mleko 0,5 % zawartości tłuszczu max 2 % albo z wodą. Siusiu, kupka, mycie ząbków, etc. Później śniadanko i co dalej? Dalej myślisz sam :D
proszę oto zdjęcie z paroma pozami i luuzno jak to wygląda http://img132.imageshack.us/my.php?image=ginobm5.jpg jak mnie pamięć nie myli to kiedyś w wieku 12 lat to miałem to o wiele większe ale nie jestem pewien , właśnie się zastanawiam nad odżywką jakaś i to na pewno nie zaszkodzi ? bo mam zamiar zakupić BCCA + CM3 + L-karnintyna green tea [...]
Rozpuszczalnosc, jak to bywa w przypadku tego typu wynalazkow- swietna Smaki jak smaki- mi do tej pory nie smakowala tylko jedna "odzywka"- OVOPOL natomiast szczerze musze napisac, ze nie pilem nic smaczniejszego od CELMASS Artctic Berry Blast (za***isty smak i chlodny swietnie gasi pragnienie)
6 Dzień 03.07 DNT Suple: Peak Delicious Whey 30g (do kulek twarogowych) Magnez,chrom,o3 Dieta: Gotowane,twarogowe kulki(twaróg,odzywka,kakao,cynamon,slodzik),na wierzchu posiekane włoskie i karmelowy syrop waldena(IMO,jedyny ich produkt,który zasługuje na uwagę,reszta to syf w smaku): http://oi57.tinypic.com/20jn0bq.jpg Wieprz+brokuły na parze: [...]
Jeszcze jedno pytanie co do gainerow. Jak jest z mega mass 4000, czy ta odzywka jest obojetna dla zdrowia i jak jest akceptowana przez organizm? Slyszalem rozne plotki na temat gainerow, odzywek, ktore chcialbym zdementowac. Dokladnie chodzi mi o to czy przy przyjmowaniu odzywek/gaierow/ typu mega mass 4000 moga wystapic skutki uboczne [...]
Didek77 http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa , poaptrz na produkty spozywcze i zobaczysz jak łatwo dostarczyc wegli i ile tego jest w wszystkim dostarczanie ich jeszcze w sztucznej zywnosci no pomysl. gainer moze jedynie miec zastosowanie w trakcie zawodów dłuższych jakiejs dyscypliny gdzie czasu [...]