odżywka

Bo patrz , zakłądając że mam dobrą dietę , będę sięjej trzymał i ćwiczył 3 razy w tygodniu , jest jakaś odżywka bądź połączenie jakiś odżywek które sprawią że moje mięśnie zaczną szybciej rosnąć ? Znaczy wiem że kreatyna podobno zwiękasz mięśnei ale z tego co czytałem ona powoduje jedynie zatrzymanie wody w organizmie a dokąłdnie między włóknami [...]

[...] 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz kupić aminokwasy bo miałeś białko (??) zastanów się czym jest odżywka białkowa (do czego służy, np.) jeżeli szukasz aminokwasów całodziennych - nie ma sensu , zostań przy WPC jak BCAA potrzebujesz to HiTec jest świetny (ze smakowych)

Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki

[...] napoje: kawa z mlekiem x4, woda 2l suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/250 1) banan, owsiane, jaja 2) banan, ryż brązowy, twaróg, odżywka, orzechy włoskie trening 3) banan 4) kasza jęczmienna, zapiekanka z kurczakiem i warzywami, masło 5) placki (mąka owsiana, płatki, jabłko, odżywka, jaja, olej [...]

mogłoby być np. odzywka białkowa+rodzynki/morele suszone Albo bez odzywki: jogurt naturalny+rodzynki/morele suszone Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-27 15:32:21

[...] tłusty, ze śmietanki;-) *150ml śmietany 36% *150g masła *8żółtek *bakalie wg uznania *ziarenka z 1 laski wanilii lub łyżeczka ekstraktu waniliowego *opcjonalnie stewia lub odżywka białkowa dla dosłodzenia, dla mnie sam dodatek bakalii i owoców+ aromat wanilii wystarcza Wykonanie: *rozetrzeć żółtka, dodać kremówkę, ucierając cały czas wstawić na [...]

w końcu jakaś porządna dietka, fajnie, że jesz dużo warzyw. pięknie, różnorodnie, wszystko co ma być to jest. z odżywką ci nie podpowiem, ale do kolacji ja bym nie wrzucała węgli, jest dobrze tak jak jest, moim zdaniem. Jak ci to odpowiada to zostaw bez zmian:) Powodzenia

no bo dieta wyszła Ci z ujemnym bilansem . nie rozumiem jak to nie możesz zjeść na śniadanie nic ? dokładnie odżywka to jest ostateczność wiec tylko daj wtedy kiedy na prawdę nie możesz wcisnąć posiłku czy tez nie możesz go zjeść bo gdzieś jesteś . popraw to co Ci mówiłem i wklej screena.

[...] co osiągnęli niby ideał "kultu ciała" nie czują się ze sobą do końca dobrze :) sęk w tym, że musisz pamiętać o celu i przerobić temat "odżywianie" TREC Mass XXL 4800g????? odżywka ch...a ci da jak nie odżywiasz się przy tym i nie ćwiczysz. To suple, więc element diety, w diecie masz dostarczać sobie wszystko o ile pozwalają ci na to możliwości, [...]

7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g jakie platki?:-) 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na tego typu posiłki o takiej porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g [...]

7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g jakie platki?:-) 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na tego typu posiłki o takiej porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g [...]

[...] mi głównie o jakieś wypieki na zbliżające się święta :) Chce rodzince wykombinować zdrowe ciasta }:-( I ponawiam pytanie o suplementy. Jutro będę ponownie w sklepie z odżywkami (dość dobrze wyposażony) i chciałabym kupić Omega-3 Martucca pisała, że poleca z Treca. I zastanawiam się nad tym cudem na lepsze spanie, bo od daaaawna się [...]

Proszę o ocenę diety. Posiłek I 8:00 - płatki owsiane 100g - odżywka białkowa 30g - oliwa z oliwek 15g - banan średni - witamin36 Przed treningiem 8:30 - kreatyna 4g - witamina C 500mg Po treningu 10:30 -odżywka bialkowa 30g -carbo 60 g - kreatyna 4g -magnez, potas Posiłek II 11:15 - pałtki owsiane 100g - piers z kurczaka 200g - oliwa z [...]

26.03.2013 DNT dieta: 2234kcal, 134g (24%) białko, 95g (38%) tłuszcze, 213g (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na [...]

jasmine007 myśle, ze wiem jak rozwiązać Twój problem:) Henna Treatment Wax: do kupienia w aptece. Jest to odżywka, która mozesz stosować nawet codziennie, nakłada się ją na umyte włosy, owija folią i jakimiś ręcznikiem, najlepiej czapke nałożyć na tą folię, ponieważ maseczka działa tylko pod wpływem ciepła. Jest rewelacyjna, mi włosy rosną po [...]

mozesz ale nie dawaj twarogu, niech bedzie odzywka bialkowa

czy jako odmiane na posiłek potreningowy moge zrobic sobie shake z : twarog lub odzywka białkowa + biały ryz + banan + wiorki kokosowe + mleko lub jogurt nat. Proporcje około ww ~80 b~45 t~15

Witam, chciałbym przedstawic ulozona diete i prosilbym o opinie. :) Sniadanie 7-8 odzywka białkowa ok 40g z mlekiem 300 ml płatki owsiane 50 g + mleko 250 ml + banan + garsc rodzynek II Snaidanie 10-11 serek wiejski 150 g + 2 kromki chleba razowego + 50 g szybki z piersc kurczaka + ogorek, pomidor, sałata. Obiad 14-15 : ryz 50 g + 250 g piersi z [...]

ta sama pora - zaraz przed treningiem, ale czasem jem 3 posilki wczesniej + odzywka ... a czasem mniej + toaleta %-))) musze sobie kupic wage do domu i rano wazyc, wtedy bedzie w miare ok co do filmiku ... ja zdecydowanie glebiej robie. Do samego konca (jak nogi spotkaja mi sie z brzuchem %-)) bo robie na wąskim rozstawie. Zmieniony przez - [...]

[...] szczególnej uwagi na BF% podczas budowania masy ale staraj się go utrzymywać poniżej 15%. 6. Musisz zjeść 3-4 solidne posiłki dziennie, reszta może być w płynnej formie jak odżywka białkowa czy surowe jajka. 7. Enzymy trawienne są koniecznością do każdego posiłku. Kupuj te z laktozą w składzie. Bierz je szczególnie po 28 roku życia. 8. Tłuszcze [...]