interesuje mnie tylko czy jest cos jakas odzywka co w szybki i bez dużego wysiłku pomoże mi uzyskać wmiare ładną sylwetkę. Nie maże już i dużych bicepsach ale choć trochę.pozdrawiam
[...] ów, ale wartości były znacznie niższe (do 10 ng/ml), a dodatkowo nie stwierdzono zmian w stosunku T/E (15). W przebadanych przez laboratorium w Bloemfontein 30 odżywkach, dostępnych w sklepach dla sportowców w Republice Południowej Afryki, aż w 12 (40%) wykryto substancje znajdujące się na liśćie zabronionej WADA. W ośmiu [...]
Witam, mam czysto teoretyczne pytanie. jakie rezultaty może dać trening Muay Thai (trenuję okolo 7 miesięcy) wspomagany Massacrą? odżywka najlepiej "pasowałaby" to tego sportu?
[...] smakiem, w przeciwieństwie do odzywek bezsmakowych. Czym powinna się charakteryzować odzywka wysokiej jakości? Dokonując podsumowania należy stwierdzić, że każda odżywka wysokiej jakości powinna się charakteryzować następującymi ogólnie rozpoznawalnymi cechami - powinna łatwo się rozpuszczać w wodzie czy mleku, tworząc jednolita [...]
Witam dzięki za szybka odpowiedz Co do tłuszczy mogę uzupełnić omega 3 i oliwa z oliwek Szklarski Cel redukcja Tłuszczu/Rzeźbienie śniadanie: 1.Odzywka Białkowa- może źle to nazwałem chodziło mi o samo białko 25 g Płatki owsiane z rodzynkami z mlekiem nie ma tluszczy--- łatwiej będzie mi wzucic kaps omega 3 jeżeli tak może być?? (a jak [...]
[...] poważny błąd to brak posiłku przed snem i potreningowego. Organizm popada w katabolizm pali mięśnie i zwalnia metabolizm. Odżywka rano jest niezłym pomysłem. A może o 7 - odżywka białkowa Sama odżywka nie wystarczy, trzeba też spożyć sniadanie. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia który ma rozkręcić metabolizm. Odżywka głównie jest na [...]
Myślę ze zamiast dywagować lepiej byłoby żeby kazdy kto brał DAA opisał swoje odczucia/efekty i wtedy przy dużej liczbie osób będzie można jakas praktyczną średnia wyciągnąć. Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo [...]
Ja pierniczę. Przeczytałem cały ten wątek od pierwszej strony plus przejrzałem kilka testów i badań forumowiczów i kopara mi opadła do samej ziemi %-) . Niby zwykła odżywka a czuje się jakbym czytał o biciu teścia w dziale doping }:-(. Szkoda, że już zamówiłem - trzeba będzie spłukać w kiblu bo nawet sumienie mi nie pozwoli żeby komuś to sprzedać. [...]
[...] byla przyblizoa do takiego posilku. Posilek VIII Kolacja -Twarog poltlusty/jaja/odzywka -oliwa z oliwek 10g / twarog z oliwą na noc najlepszy posiłek po treningowy to banan+odżywka a ten następny to normalny posiłek. dieta ogólnie dobra, uwzględnij te poprawki;] a tak apropo, co tańczysz? New Style? pzdr. ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]
A mógłby ktoś napisać o co chodzi z odżywką weglowodanowa lub gainerem? Tzn, mam wziąć i jedno i drugie w okolicach treningu? Czy np. biorę Vitargo przed treningiem , a potem 15 min po zakonczeniu treningu ( okno glikogenowe), i dopiero po jakimś czasie białko? Troche nie wyobrazam sobie wozenia tylu shake'ow na trening.
Ok, poczytałem jeszcze z innych źródeł. Bezpośrednio po treningu odżywkę wegle/białko w proporcjach 2/1 byłoby ok? No a potem już posiłek, ewentualnie jesli trudno o posiłek to odzywka białkowa? Jeszcze pytanie odnośnie kreatyny.. czy ją stosowac tylko przy typowo siłowym treningu na siłce, czy np. mógłbym ją zastosowac w workoutach typu [...]
Dziękuje panu Adamowi za wskazanie tematu :) A więc moja przygoda dotyczyła wielu odzywek firmy trec ponieważ bardzo ją lubię i prawie nigdy się nie zawiodłem. A więc zaczynamy -Zacznę od MASS XXL bardzo dobra odzywka rozpuszczalność 4/6 smak 6/6 Po każdym spożyciu czułem się pełny bardzo fajne uczucie, mięśnie bardzo pozytywnie reagowały na [...]
==== Przed treningowy i poranny: musli: 80 g odżywka: 40 g B: 34 g W: 53 g T: 5 g ==== Do 1 godziny po treningu odżywka 40 g B: 31 g W: 2 g T: 2 g ==== W trakcie dnia: razowy: 60 g - ale chyba zastąpię go dobrymi tłuszczami :) kurak: 100 g B: 26 g W: 29 g T: 2 g ==== W trakcie dnia II: odżywka - 30 g B: 23 g W: 2 g T: 1 g ==== Obiad i przed [...]
==== węgle + białko Przed treningowy (siłowy) i poranny: musli: 80 g odżywka: 40 g ==== Białko Do 1 godziny po treningu odżywka 40 g ==== Białko W trakcie dnia II: odżywka - 30 g ==== tłuszcz + białko W trakcie dnia przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 12 g kurak: 100 g ==== węgle + białko Obiad i po hittowy ryż brązowy: 100 g kurak: 100 [...]
Po jakim czasie od rozpoczęcia suplementacji DAA zauważyliscie cokolwiek? Biorę 4g dziennie rano rozmieszane z odżywką białkową (PowerXSport) i póki co lipa