odżywka

Mogą być uda. Trochę mniej białka i więcej tłuszczu ale nie szkodzi. Ta odżywka i banan po treningu, o 19:30 może jak najbardziej zostać, ale w ciągu kolejnej godziny zjedz normalny posiłek, tylko bez tłuszczu, białkowo-węglowy

Po co Ci mleko? wapńa masz za mało? zamień to na orzechy/mozarelle/ryba. Napewno zjesz 2 torby ryżu w jednym posiłku? jedna torebka z 3 do 5. Wafle zjedz dla smaku. Ja bym nie łądował węgla wieczorem chyba ze w DT (dzien treningowy). dorzuć jeszcze jedno białko lub 2 biała z jajka do ostatniego posiłku. A najlepiej zakup jeszcze odżywkę białkową [...]

Witam.Ćwiczę dopiero miesiąc ale chciałbym zapytać jaką odżywkę polecacie dla początkującego? Wiem,że ci co zaczynają nie powinni bawić się w suplemencje,ale mam braki w diecie,ponieważ nie potrafię zjeść takiej porcji białka,jaka jest dla mnie zalecana.Z węglami jakoś sobie radzę jeszcze,ale białka mam o wiele za mało.Tak więc co polecicie dla [...]

[...] o moich postępach. Dziś miałem trening barków oraz bicepsów, wstałem o 4:00 zjadłem śniadanie i Mutant Massa, potem się zważyłem. O 7:00 siłownia przed którą tradycyjnie odżywka. Wziąłem do tego tylko po dwie pigułki BCAA i Amino5500 a na 10 minut przed treningiem doszło Carbo. Barki: Wyciskanie hantli w siadzie: 4s/12p przy 8kg Unoszenie [...]

Witam, moja dziewczyna zleciła trenerowi ułożenie diety dla siebie, w celu przytycia,z powodu niedowagi. Dziewczyna chce dążyć do poprawki sylwetki, ponieważ chce się stać jak ona to mówi fit. Podaje jej dane : 52kg, 172 cm,24 lata W planach ma ćwiczenia 3x w tygodniu. Proszę was o ocenę diety, ponieważ mam wątpliwości co do jakości ;) Przede [...]

no to może inaczej (bo już znudziło mi się wywalanie kasy w błoto) jeżeli odżywka Panthera Whey mi nie szkodziła to ta też nie powinna? bo skład mają chyba podobny ... obydwie zawierają koncentrat i izolat białka

+ dieta: ogórki kiszone, pomidory + napoje: woda 2l, pokrzywa+ skrzyp+ mięta 2x, kawa z mlekiem + inne: aloes, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C, odżywka białkowa + 1h fitnessu ostatni pomiar 24.07.13 dzisiaj 31.07.13 różnice Biust 84 cm 84cm bz Pod biustem 76,5cm 76,5cm bz Talia 69cm 68cm [...]

31.07.2013 DT Suple: Gold Omega3, chelamag B6, kw. foliowy, Vitality Complex, BCAA przed i po treningu po 10 g, napój izotoniczny IsoActive, odżywka białkowo Napoje: woda mineralna z limonką, kawa z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie Dodatkowo do michy: rukola, pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny Komentarz do michy: niestety musiałam [...]

Nastąpiły pewne zmiany u mnie, które na jakiś czas poprzestawiały moje plany. Dopóki się nie ogarnę ze wszystkim i nie wpadnę w nowy rytm to jestem zmuszona ze wzgl. na brak czasu odpuścić sobie liczenie miski i dodatkowe aktywności. Od zeszłego tygodnia przestałam już liczyć miskę i zrobiłam jedynie 3 treningi, nie miałam nawet czasu by [...]

kreatyna to nie odzywka

[...] zytnim chlebem /fasola to ta pula aminokwasów sie wyrówna i 100% bialka zostanie przyjete z sera? 3.Czy gdy standardowego 1kg miesa reszte białka uzupełnie np 120g samymi odżywkami białkowymi dobrej jakości wyjdzie mi tylko na zdrowie? Chodzi o to że te 200g białka z samego jedzenia ogarne, ale więcej to już cięzko... 4. Co myślicie o [...]

rozumiem:) żaden suplement czy odżywka nie zastąpi zróżnicowanej i zbilansowanej diety... załączam korekte do dzisiejszego jadłospisu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c662a18103546b3b5ced813d6f0d3a5.png

[...] 6. Plank: 40s + 20 min rozciągania + dieta: ogórki kiszone, włoszczyzna w zupie + napoje: 2,5l wody, pokrzywa+ skrzyp+ mięta x 2 (ok 0,8l), kawa z mlekiem + inne: aloes, pantotenian wapnia, olej z wiesiołka, wit C, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95129a76c00148678a3f852e8645de8e.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu 2013-07-31 08:47:58

to jest odżywka dla mniej wymagających którzy potrzebują uzupełnić dietę i zbytnie nie zwracają uwagi na walory smakowe jak ktoś jest wybredny to kupuje sciteca ;-)

Witam. Prosze o ocene mojej diety na redukcje obecnie wazne 83 kg przy 180 cm wzrostu, trenuje 3-4 razy w tyg na silowni + pilka 4 razy w tyg. 1 posilek 2 kurze jaja platki owsiane 60g jogurt naturalny 200 g mleko 1,5 % 200 g pomidor kcal 596 b 36 w 63 t 21 2 posilek twarozek waniliowy 100g ryz bialy 100g ogorek rodzynki suszone 50g odzywka [...]

Witam od 3 tyg stosuje diete waga 73 kg , w tym momencie wacha sie 74-75,5 kg , rano okolo 74 . Przedstawiam na dole moja diete chcialbym abyscie mi pomogli doradzili chetnie cos zmienie ,wstawilem to po to aby sie upewnic czy jest dobra ,licze na pomoc . Cel - Masa mieśniowa , chodze na silownie 4 razy w tyg . POZDRAWIAM sniadanie takie jem od [...]

i sumie jak cielisty lakier ta odżywka wygląda:)

ja sobie bezbarwna odzywka zrobilam :-) i jestem dumna :-) tzn pomalowalam, bo pilowanie czy jakies inne zabiegi wykraczaja poza moje umiejetnosci

Mnie się rzadko odżywka mieści bo ja mogę nieskończone ilości mięcha i jaj w siebie wepchnąć. No ale teraz zwłaszcza w upały to się przydaje.

Że mam kwasy na plerach i rękach, to norma, ale ja mam kwasy na dooopie, hurrra 8-) 8-) nie są może gigantyczne, ale są, są... }:-( Tzn. nigdy jeszcze tak się nie cieszyłam z zakwaszonego tyłka :-D Dzis zatem odpoczywam, trochę się porozciągam i moze jogę strzelę sobię :-) Micha czysta. 1. Omlecior z platkow owsianych, jaj, maslo klarowane, [...]