odżywka

I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II posilek : -chleb razowy pelnoziarnisty -jajko -ogorek -pomidor -salata (262kcal, b:12,2 tł:7,76 ww:40) III posilek (przed treningiem) : -piers z kurczaka -kasza gryczana -oliwa z oliwek (456kcal, b:36,8 tł:13,8 ww:48,5) Przed i [...]

No zestaw wygląda pokaźnie. Sog leci. Ej a co to za odżywka ta z lewej strony na dole

to jest juz nie odzywka-to doping

hmm moj blad ale cos tam z aminow maja nada sie ta odzywka czy lepiej jeszcze osobno dokupic aminki ? i co z tym basenem jak to traktowac i czy przed i po brac aminki ?

jest nia produkt dorian yates protein w tym produkcje znalazlem to co rze4czywiscie jest niezbedne by to bialko nazwac produktem najwyzszej jakosci. kazeina micelarna izolat i koncentrat bialka serwatki albumina jaja peptydy glutaminy poch zbozowego ale to jeszcze nie stanowi rewelacji po spojzeniu na cla, mct, lecytyne omega 3, 6, 9 2 rodzaje [...]

[...] 100g 100g Vitargo+50g białka serwatki Posiłek 4 * 400g słodkich ziemniaków, 350g wołowiny, warzywa Posiłek 5 * płatki owsiane 100g, 350 g wołowiny Posiłek 6 * odżywka biłkowa 90g Zastanawiam się czy jest ona w ogóle możliwa do realizacji. Wychodzi mi bowiem około 600 gram białka (z tego ponad połowa z odżywek). Poza tym trudno [...]

uzupelniaj diete odzywka o innych proporcjach bardziej bailkowych

w porządku - poszukaj na forum <wyszukiwarka> treningu ACT bądz FBW wybierz sobie gdyż droga dla ludzi poczatkujacych powinna byc niemalze jednakowa. co do kupna mass xxl sama odzywka to substytut jedzenia - nieco oczywiscie gorszy bo skladniki są "prostsze" w swej chemicznej budowie. prawda jest taka ze mass xxl da cos - tylko [...]

[...] pozwala oczekiwać wyraźnych przyrostów masy mięśni. Suplementacja około 3 g HMB pozwala osiągnąć podobne efekty przy spożyciu 200 g białka dziennie (białko z pożywienia + odżywka białkowa). i drugi cytat: Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak [...]

slawle axel i inni koledzy , odpowiem dlaczego dorian jest najlepszy, skoro sami nie zauwazyliscie - frakcje bialkowe w proteinie doriana to niezdenaturowana kazeina micelarna czyli kazeina tzw mokra posiadjaca najlepiej trawione bialka w przeciwienstwie do kazeiny ktora podlega denaturacji ktory to proces skreca geometryczna srukture bialek co [...]

Witam:)Jestem kolejna osoba, ktora po wielu, wielu przejsciach zywieniowych..trafila do sfd-u.I tak, mnostwo diet, rozne treningi, slomiany zapal..itd.Jedyne, co udalo mi sie osiagnac do tej pory, to spadek ok 5 kilo w przeciagu ponad pol roku..nie wiem, jaka czesc tego byla tluszczem, bo nigdy wczesniej nie zwracalam uwagi na takie pomiary..Od [...]

Cześć wszystkim, dzięki za dobre słowo i sogacze. Może najpierw spróbuję jakoś odpowiedzieć na te różne pytania. Co do wymiarów to dość dawno nie były sprawdzane (nie mierzę się widocznie tak często jak pozostali) ale jeśli dobrze pamiętam to dawniej było coś koło 43-44cm ramię, klatka ~122cm, udo koło 66cm reszty nie bardzo pamiętam więc nie chce [...]

Zapotrzebowanie kalor: 1699kcal(- 500?)=1200kcal za malo, niech zostanie 1700 przez ok. 2 tyg, pozniej zmniejszysz kalorycznosc (o ok. 15%) lub zwiekszysz aktywnosc B:118g Ww:150g? T:59g bialko ok, ww w dni treningowe mozesz zwiekszyc do 200g (zlozone), tluszczow jest za malo, musisz zadbac, aby bylo go wiecej i pochodzil z dobrych zrodel z [...]

Witam mam takie pytanie ktora odzywka jest lepsza i czy warta ktoras z nich kupic?? Pierwsza odzywka to OLIMP Gain Bolic 6000 1000g (folia) druga odzywka Activita Musli Gainer 1200g. Moze jeszcze napisze ze nie mam zbytnio duzo kasy do wydania przez to chciałbym jak najtansza a dobra. I czy ktoras z tych odzywek by na mnie dzialal? Ciezko mi jest [...]

Pierwsze to dieta z nadwyżką kaloryczną !! Jedz regularnie w ciągu dnia co 3-4 godziny. Pij dużo wody i do tego ćwicz a efekty zobaczysz w krótkim czasie. PAMIĘTAJ: Odżywka to uzupełnienie !! Pierwsze co ułóź dietę :)

sluchaj synku daj sobie spokoj z metanabolem przez tydzien, walnij sobie fosfokreatyne przed zawodami w strzalach, a jak nie to jest chyba jeszcze z MLO odzywka taka jesdyna. I pamiketaj przed zawodami duzo fasoli w******laj

[...] owsiane lub kaszka kukurydziana dla odmiany (Na mleku) :) 2. Odżywka węglowodanowa typu Weider Mega Mass 4000 3. Obiad Ryż + pierś z kurczaka jakaś surówka + jakiś owoc 4. Odżywka węglowodanowa ciąg dalszy ^^ 5. Trening 6. i znów odżywka węglowodanowa :) 7. Kolacja Tu jakiś twarożek ze szczypiorkiem kanapki + jakiś owoc ? OCENIAĆ

King_Odin - no krete wiem jak brac :) tylko glownie chodzilo mi o laczenie tych supli.W DT lykam 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu , a w dni NT 4 kapsy na czczo. Czyli jak z tymi Aminami bo vinceanity pisze ze na noc tez moge lykac ? wiec w jakich porach najlepiej ? Aktualnie lykam 6 kapsow na czczo i 6 kapsow po treningu . moze byc tak ? [...]

owszem argininie przypisuje siem szereg zalet, ale tą odczuwalną jest oczywiscie pompa na treningu, ja wiecej wymagan wobec tego suplementu nie mam i takie dawkowanie daje mi satysfakcję. takie tez polecam jako optymalne. aminy+kreta dalej , wegle(ryz) 15 min przerwy odzywka bialkowa , 15 min przerwy 1 udko smazone - moim zdaniem rozdrabniasz sie [...]

mam pytanko co do tej odżywki czy jest skuteczna i czy pomoże w rzeźbieniu sie i czy nie ma jakiś efektów ubocznych typu jakieś przemiany skórne itp, czy w ogóle ktoś kiedyś to brał i czy to skuteczne jest.. Odżywka nazywa się OLIMP THERMO SPEED MEGA CAPS 90 EXTREME