gain bolic to odzywka weglowodanowo bialkowa stosuj 2 do 3 prcji dziennie godz.przed treningiem i godz. po treningu a w dzien bez treningowy bierz 1 porcje mniej miedzy posilkami
Jadam coś podobnego tylko dodaje 8 białek i 3 jajka, 8 pastylek słodziku rozpuszczonego predzej w wodzie, 30g orzechów, 2 łyzeczki cynamonu. Odżywka białkowa za bardzo się nie nadaje bo po obróbcwe termicznej traci własciwosci, trzeba mieć specjalne białko , które można poddawać obróbce termicznej. Niewiele jest takich białek na rynku jedyne mi [...]
Pewnie ze mozesz przeciez odzywka to bialko a na redukcji nalezy spozywac wiecej bialka conajmniej 2g/kg masy ciala gdyz bialko jest najbadziej termogenne i przyspiesza metabolizm
Zgadzam się z arturem1908 OLIMP WHEY PROTEIN jest bardzo dobrą odżywką białkową i na pewno będziesz zadowolony z jej działania, a i wcale nie jest droga. Co do białka ostrovii to cena jest rewelacyjna ale działanie już niekoniecznie. To tak jakbyś miał do wyboru finlandie albo denaturatdenaturat niby tani i kopie ale to nie to samo
na siłce możesz zapieprzać całe życie, a bez dobrej michy, na pewnym etapie, jedyne co Ci urośnie to włosy i paznokcie. odżywka - żarcie w proszku. pzdr/
ja zrobiłem pierwszy cykl jak miałem 16-17lat na monohydrancie kreatyny z MULTIPOWERA. Miałem puche 500g na pół z kumplem.. do tego pyszna odżywka białkowa o smaku czekoladowym niestety nie pamiętam nazwy.. Poszło mi 4cm w łapie z 34 na 38cm.. z czego miałem troche obtłuszczoną łapę.. NIGDY NIE ZAPOMNE SWOJEGO PIERWSZEGO CYKLU:D później dwa razy [...]
[...] na ciele (tych z głowy) nieokoi mnie że czasem tak wypadają, jakby nie byly osadzone porządnie na skórze wydaje mi sie... ponoc na jesień tak jest słyszalem że włosy wypadają, a może przyczyna kleży w jakichś zmianach/zaburzeniach hormonalnych? może jakas odżywka czy coś badania? (jeszcze jedno mam 17 lat a wlosy tak z 8cm na długosc na oko)
Gainer to odżywka nie suplement, zamiennik jedzenia, od niego też robisz przerwę? Ehh Twoja sprawa, ale pamiętaj oszukując nas oszukujesz samego siebie . W przerwie proponuję dopracować dietę i trening, ewentualnie jakiś booster bez krety, aakg, arginina, cytrulina. Z reszą było 100 razy, wyszukiwarka.
Dzisiejsza waga 76,5 kg.Jutro zawody w Pile wiec planuje sobie odpuscic dietke i zjesc duzo wiecej weglowodanow. Co do kawy : 2 pije z kofeina - reszta bez kofeiny Co do posilku po treningowego to wyglada nastepujaco: bezposrednio po treningu banan i kubus maly - pozniej jakies 20/30 min odzywka bialkowa z mlekiem 0,5 %.Nic juz wiecej nie jem [...]
Oczekuję tylko odpowiedzi jaka odżywka pomogła by mi w moim problemie? Podczas gry pracuje większość mięśni ciała i jest to dosyć intensywny trening więc myślę że w jakiś sposób by to mogło zastąpić siłownie.
oj... w mózgu to sie robi coś jak sie nie czyta książek i nie zdobywa wiedzy WPC to odżywka na bazie białka serwatkowego czyli napisałeś o tym samym. oczywiście białko w połączeniu z dobrą dietą i treningiem da jakieś przyrosty ale cudów sie nie spodziewaj. jeżeli masz mały staż kreatyne sobie odpuść i ćwicz na sucho. weź ją dopiero gdy będziesz [...]
płatki owsiane / ryż / banan białka jaj / odżywka białkowa / twaróg żółtka / oliwa i inne oleje / orzechy + blender = mix to tylko przykład pomysłów jest bardzo dużo...
Literówka chlopaku to się zdarza, dzieki chlopaki teraz bedziemy sie rozwodzic miesiac nad wyborem odzywki a tak na serio to pisalem ci o tym sebakoks w innym poscie ze wystarczy Ci odzywka, tutaj masz zdanie kilku ludzi na raz wiec moze warto posluchac?
Najlepsza odzywka na spalanie to treningi + dieta. Najlepszy plan aerobow na spalanie to ich nie uzywanie. Polecam HIIT + tabata. W tym dziale powyzsze dwa sa bardzo dobrze rozpisane, tematy Rothnena. Polecam. Pozdrawiam!