odżywka

[...] jest tak. Przed treningiem zawsze posiłek przynajmniej półtorej godziny przed jego rozpoczęciem. Posiłek ww-białkowy + ew. tłuszcz. Jeżeli mowa o treningu siłowym. Po treningu od razu odżywka a 30 minut po niej posiłek + warzywa jeżeli jesteśmy na redukcji. Bądź Po treningu do 30 minut posiłek ww-białkowy + warzywa jeżeli jesteśmy na redukcji.

W 2 lata to powinieneś mięc piękną sylwetkę. Mogłeś go lepiej wykorzystać. Jedzenie tylko owoców nie pomoże Ci. Akurat fruktoza z miją chęcią wejdzie Ci w tłuszczyk. Bialko: 2,7g/kg WW: 2,7g/kg Tł: 0,25g/kg Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało Oto moj plan posilkow i suplementacji: Suplementy po [...]

Chcem tylko się dowiedzieć jaka odżywka jest najmocniejsza.

dawidddddd przeciez pisze że mam staż 12 miesięcy na siłowni przez ten staż w***ał...em chyba z tone tych durnych odrzywek co cykl odzywka bya standardowo to kreta + gainer mam 18 lat waże 72 kg w łapie mam 34 klata 95 cm na klate podczas ostatniego cyklu z odrzywkami brałem 70 kg i dale dup...a udo 52 cm mam 178 cm wysokości i wszystko i teraz [...]

Myśle,że nie bedzie to robiło żadnego problemu... Skóra człowiek ajest elastyczna, no chyba,że szybko stracisz np. 30% masy ciała, co jets możliwe tylko w ekstermalnych sytuacjach typu "obóz koncentracyjny" Tylko na pierwszy tatuaż polecam jakieś dobre studio..to tak jak z odżywką: im lepszej firmy, im lepsze składniki tym lepsze [...]

Czyli przy kazdej kuracj jest tak ze pod koniec ostatniego tyg wrzucamy hcg i po zakonczeniu hcg zaczynamy clomid i nolve zalozmy?? nawet jak kuracja jest na krotkich estrach ?? tez clomid zaczynamy gdy sie konczy hcg wbijac ??? Teraz troche inne pytanie z koleji wogole nie zwiazane z sesjami :) Chodzi o odzywke ta ostrowia zamowilem z tej firmy [...]

"Dzieki. A Wy co jecie? co moglibyscie polecic?" My jemy cyce z kury i brazowy ryz imo extra odzywka...

przede wszystkim nalezy wiedziec czym sie różni odzywka od supli i co sie chce nimi osiągnac

Koniu napiszę ci co jem i jak Sniadanie I płatki owsiane+rodzynki+mleko lub musli II serek wiejski lub tuńczyk III obiad Ryż + piersi lub wołowina IV odżywka białkowa 30 g Vitalmax 82% lub Vitalmax CFM Proszę powiedz jak ty to widzisz ze swojego punktu widzenia? czy może powinienem zredukować do trzech posiłków, proszę opisz o tej diecie z [...]

Zależy mi najbardziej na masie, zwiększeniu mięśni wiec kreatyna nie jest ci potrzebna Zainwestuj w dobrą diete bo to podstawa. Jesli bedzie ci ciezko utrzymac wszystkie posiłki to wtedy zastępujesz dany posilek odżywką <gainer>

[...] i kup carbo 3.HMB-1250mg-OLIMP- jak możesz to sporzedaj, 4.BCAA mega caps-OLIMP- nie potrzebne sprzedaj 5.VITALIFE Amino 4600 -to dostałem za darmo nie jest to pełne opakowanie.ale darowanemu koniowi... 6.**odżywka jeszcze nie wiem jaka** Kup sobie jeszcze witaminy, białko, gainera. Ewentualnie coś na pobudzenie, coś przed treningiem pozdro

1-szą odżywką był Olimp Gain Bolic 6000 ale nie miałem diety więc lipa troche. Teraz mam Trec Mass XXL'a 4.8 kg, z tym że z 1.5 kg zjadłem. No i oczywiście jestem właśnie w trakcie układania diety dla Ekto. Myślę, że olimp kre-alkalyn 2500 to będzie w sam raz. Dzięki za porady Spead, Sog dla Ciebie

dextroza po co juz odpowiadam niby jak tak popatrzyc na to dextro juice to 1 pozytywna rzecz to tauryna..ale jestli sie opatrzy an całosc i na to jaka odzywka ma sie dobra to zauwaza sie ze lepiej jest wziąc bulka niz odzywke z wiesza zawartoscia wegi..no bo w dextro juice juz one sa i to sporo... a po 2 czytałem gdzies ze kreatyna zadziała lepiej [...]

SIemka wszystkim MAm 18 lat 175 wzrostu i 59 kg wagi duzo jem ale nie moge przytyc i zamierzam sobie kupic odzywke na przyrost masy jaka moze byc dla mnie dobra odzywka zeby przytyc z 8-10 kg w miesicac ?

Proszę o poważne odpowiedzi domyslam sięże odżywka tylko jaka najlepsza ??

w takim razie sokoro jest temat o hmb zadać musze pytanie.. mam taki zestaw .kreatynke mono-OLIMP 2.dextro juice-OlIMP-2kg 3.HMB-1250mg-OLIMP 6 blistrów-18caps. 4.BCAA mega caps-OLIMP .300saps 5.VITALIFE Amino 4600 - niepełne oplakowanie bo go dostałem za free 6. odzywka zastanawiam sie jeszcze jaka kupic pewnie ebdzie to OLMP super whey gianer.. [...]

[...] lub suplementy do poprawy efektywności ? Izolat, carbo po treningu, spalacz ? Jeśli w diecie nie dostarczych odpowiedniej ilości skladnikow naturlanie że możez wspomoc się odżywka jeśli chodzi o spalacz to na początku proponuje oprzeć się na diecie i treningu I takie pytanie nieco odbiegające od diety... chciałbym czasem rano pobiegać... i [...]

King89 - dzięki, jeśli chodzi o siłownie to jestem uparciuchem i jak cuś sobie ubzduram to dążę do tego za wszelką cenę. Tym razem padło na redukcję i dobrą sylwetkę. Mam nadzieję, że tym razem osiągnę cel. Wcześniej chciałem osiągnąć 200kg na ławie i niestety obyło się smakiem. Nastąpiły zmiany priorytetów ale nie wykluczone , ze kiedyś spróbuję [...]

Nie uzylem zadnych skrotow, oprocz wpc - whey protein concentrate, czyli odzywka bialkowa. Jezeli terminologia jest ci obca - musisz sie douczyc, zapraszam do dzialu "odzywianie", tam w postach powieszonych masz darmowa skarbnice wiedzy. Ludzie tam siedzacy na pewno chetnie udziela ci odpowiedzi w razie watpliwosci. Ale najpierw [...]

Zdaję sobie sprawę, że marnie to wygląda dlatego chciałbym uzupełnić ten zestaw jakimś suplementem. Zastanawiam się na gainerem lub odżywką typowo białkową.