odżywka

co do wagi to schudłm juz przez ostatnie 3.5 miesiaca 104kg na 87kg to myslisz jeszcze ze zjechac na wadze???? a odzywka wysoko białkowa pomoze mi zgubic troszeczke wagi jeszcze???? pozdro

sama odzywka nie jesli zbilansujesz w miare diete to bialko owszem pomoze.ale to tylko uzupelnienie.. Teraz tak patzrysz w lustro i pomysl czy jeszcze chcesz sie redukowac czy Ci wystarczy - jesli nadal redukcja to popraw lekko diete i lec dalej jesli masz aktualny profil to ja bym jeszcze lekko zjechal z pasa hmm tak z 8cm ale to przeciez Ty [...]

ok a z jaka odzywka mozna to mieszac zeby byly jak najlepsze efekty??

z tego co czytałem na ty forum o Gainer wydaje się być bobrą odżywka na mase i ja osobiśćie si ku temu skłaniam by zakupić jakies 4kg bo aktywnie cwicze juz ponad rok i ciężko ma przybrać na masie liczr że teraz to sie zmieni

Na wstępie, nie wklejaj tak bo ciężko nanieść zmiany. 1) Za dużo ryżu białego (dawaj paraboliczny, kasza makaron durum itp) Staraj się urozmaicać! 2) w 1 posiłku brak Pełnowartościowgo białka! (jajka, twaróg, odzywka) 3) wino na cyklu? Odradzam i to dzień w dzień 4) Warzywa do każdego posiłku, wyłączając ok. Treningowe! 5) Po treningu brak [...]

przerwa od krety to ponad 3 miesiace przed cyklem na stormie i shocku, ogolnie wtedy suplementacji praktycznie nie bylo. storma i shocka jem nadal, 3 tygodnie na razie za mna. jem tak: storm rano na czczo 15 min przed sniadaniem shock 30 min przed treningiem, storm 30 min po treningu w dni nietreningowe tylko storm rano na czczo dieta; 1.ser [...]

Rma rozrob carbo i bialko w 1l wody i wypij bezpsrednio po treningu. Nastepnie posilek po 50-60min. Kiedys stosowano takie metody w kulturystyce o jakich wspominasz , teraz raczej sie od tego odchodzi. Ale carbo podczas sesji treningowych dalej suplementuje sie w innych dyscyplinach sportowych na treningach i zawodach np Strong Men, podnoszenie [...]

a dla kogos co zaczyna jest jakas odzywka

niewyspanie ospałość ciągłe zmęczenie to objawy nie dostatecznej ilości węgli jak nie możesz zjeść posiłku to polecił bym gainer ale to raczej same cukry proste mówie lepiej zjeść makaron brazowy, ryz brązowy/paraboliczny/ płatki owsiane lub kasze jezeli brakuje białek to moze byc odżywka ale WĘGLE MUSZĄ BYĆ!!

tak, nie można narzekać, odzywka jest dobra. ale nawet najlepsza nie spełni swego zadania jeżeli nie "wypływa" niejako z diety. jest poprostu cennym dodatkiem do odżywiania. i tak należy to traktować.

Olej wylicz sowje zapotrzebowanie kaloryczne i wtdy ułóz pod nie dietę. Jeśli chodzi o kompozycje posilkow oraz poszczególne produklty to: -10.00 Mleko 0,5% -300ml/ok Płatki owsiane lub kukurydziane -120g/ok,lepsze owsiane Twaróg biały - 100g/zamiast twarogu możesz dać jajka -12 30 3 jajka całe/twaróg 10 orzechów włoskich/ok + dużo warzyw [...]

[...] Czy monohydrat kreatyny bedzie odpowiedni na peirwsze HST czy dal pewnosci lepiesrobic klasycznego splita ? nie boj sie to tylko odżywka, jesli masz taki kaprys to pozniej zjesz sobie kreatyne trenujac splitem. Czy dipsy nalezy wykonywac z lokciami wasko czy tez szeroko ? sądze ze szeroko.

Nie ma w 'jakiejś części' Kiedyś Marek c. dawał przykład taki: Posiłek daje 150 składników organizmowi A odżywka 30 Więc sam widzisz jaka jest różnica

Ja ci powiem konkrety: nie kupuj zadnych suplementow, szkoda pieniedzy. Przy takiej wadze, cale zapotrzebowanie na B/W/T wyciagniesz spokojnie z diety. Nie rozumiem - czemu koniecznie chcesz kupowac jakies odzywki? Z twoim stazem najlepsza odzywka jest dobra dieta.

Czyli nie przejmować się węglami tylko o 22 jem normalny posiłek. Lepszy będzie kurczak niż wołowina? I ryż zastąpiłbym chlebem pełnoziarnistym. Nie będzie to później "leżeć" na żołądku powodując kłopoty ze snem? Bo jednak odżywka białkowa jest lekkostrawna a mięso wiadomo...

Dietanabol jest najlepszą odżywką. Polecam też ryżopirynę, ale w rozsądnych ilościach. Piersianol kurczaczex (nazwa łacińska) też powinien dać co nieco.

[...] czytając opinie to widać że chyba nie jest zły... ale osobiście polecam ci Gain Bolic-a 6000) co do pytań to: -" Czy stosując dietę potrzebna mi jest w ogóle odżywka? " to zależy od twoich braków w diecie. Takie odżywki są tylko po to aby uzupełnić twoje zapotrzebowania na odpowiednie wartości odrzywcze np. białko, [...]

mniej wiecej tak ;))) 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty / owsianka+ łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty) 10.00 3x kanapka jak wyżej jabłko i jakieś warzywo typu ogórek 13.00 2x kanapka jak wyżej 17.30 2-3x [...]

białko to suplement używany w przypadku braku białka w diecie a nie odzywka na sile... wiec nie wiem w czym problem :D

[...] pełnowartościowe białko (mięso, ryby, sery białe, serki wiejskie, jajka, odżywki białkowe) pamiętaj, że jeśli masz możliwość dostarczenia białka z pożywienia to zrób tak bo odżywka nigdy naturalnego pożywienia nie zastąpi. Dieta przeciętna. Choćby z faktu, że nie dbasz o dostarczanie tłuszczy z pożywienia. Tutaj podstawą powinna być oliwa z [...]