SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Dieta do oceny i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 ryz brazowy 100g 7,1/1,9/76,8 322 suma 50/5/77 520 Posilek potreningowy jogurt naturalny 200g 8,6/4/12,4 120 truskawki 100g 0,7/0,4/7,2 28 odżywka białkowa 25g 19,5/1,7/1,0 93 suma 29/6/21 240 kolacja ser twarogowy półtłusty 18,7/4,7/3,7 133 suma 19/5/4 133 Suma ze wszystkich posiłków: 188b / 77t / 151w 1965 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2010-07-03 14:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Cwicze na silowni ok.4 lat.Waga wyjsciowa byla 64kg teraz 84kg(bez dopingu).Nie bralem, ale stoje w miejscu i mysle ze moje mozliwosci genetyczne dobiegly konca.Pytanko moje co na pierwszy cykl.Moje parametry Wzrost:173 Waga:84 Ramie:43 Udo:64 Pas:80 Dieta: 1 pos: patki owsiane+mleko sojowe,baban,odzywka bialkowa 2 pos. ryz bialy, piers [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-08-18 15:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta koktajlowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie koktajle dziennie o podobnym składzie B W T., zamrożone wszystkie w postaci lodów. napiszę przykładowy skład takiego koktajlu : -100g truskawki -125g jogurt/kefir -20g odżywka białkowa -15g płatki orkiszowe/jaglane/gryczane -10g żurawina -10g orzechy brazylijskie lub -70g gruszka -125g jogurt/kefir -20g odżywka białkowa -15g płatki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2016-01-14 07:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche Waszej pomocy przy diecie...:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalozeniem diety jest ograniczyc tluszcze ile sie da:) i jechac caly czas na weglach i bialku. a wiec mam cos takiego razem z suplami wiec zaczynam 8:00 odzywka bialkowa naczczo 8:30 kasza gryczana 150g, piers z kurczaka 250g, warzywa (jakis sos do smaku?), 0,5l maslanki 11:00 shake: 200g chudego bialego sera, banan ok 100g, 2 lyzki kakao, lyzka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2004-08-26 23:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    176 cm, 69kg - dieta na mase, trening 3 razy w tygodniu Po przebudzeniu: odzywka bialkowa 30g,dextroza 20g I posilek mleko 250g, płatki kukurydziane 50g, chleb zytni z słonecznikiem 50g łącznie: B 40g, T 9,4g, W 93g II posiłek chleb zytni z słonecznikiem 100g, poledwica z indyka 60g, ser gouda 10g, banan 100g łącznie B 22g, T 10g, W 60g III [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2004-09-27 00:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pelny atak ....

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Mam dosc nietypowe pytanie mianowicie: Jaka moglaby byc maxymalna suplementacja dla zawodnika ktory dazy do budowy sylwetki takiej jak maja czarnoskorzy sprinterzy amerykanscy (no koloru skory nie zmieni). Do dyspozycji jest: -odzywka z wolno-wchlanialnym bialkiem -odzywka z szybko-wchlanialnym bialkiem -odzywka weglowodanowa -kreatyna (lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-08-27 14:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BioTech USA - ULTRA LOSS SHAKE

    Temat
    BioTech USA

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ULTRA_LOSS_SHAKE_i27504_d400x400.jpg ULTRA LOSS SHAKE Opis BioTech USA Ultra Loss Shake -Doskonały, niskokaloryczny szejk proteinowy dla kobiet. -Specjalnie skomponowana mieszanka substancji odżywiających i najskuteczniej zmniejszających wagę oraz spalających tłuszcz. -Odżywka zawiera wysoką ilość białka oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 19:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznego treningu, wcześniej zaś rekreacyjnie bez ukierunkowanego planu treningowego 6. DIETA: -białko: przez ostatni rok- 178g w cyklu na masę+ odżywka białkowa przed snem, 178g w cyklu na rzeźbę + odżywka białkowa przed snem -węglowodany: przez ostatni rok- 356g w cyklu na masę, 178g w cyklu na rzeźbę -tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-09-14 01:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpoczalem wlasnie masówke , ocencie moja diete ( mam 192 cm wzrostu , 93 kilo wagi i cwicze 3 lata) I posiłek : Maślanka 0,5% Płatki owsiane (150g) Banan Rodzynki Odżywka białkowa Aminokwasy - 4tabl Glutamina- 5tabl. II posiłek: Chleb słonecznikowy(200g) Margaryna (30g) Szynka z indyka(100g) Glutamina -5 tabl. III posiłek: Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2003-10-18 15:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukając informacji na temat tego spalacza w jednym z tematów, dotyczących stosowania thermy razem z odżywką - to chyba była ostrowia, albo gainer, nie pamiętam dokładnie - ktoś napisał że można Thermę (chyba uzasadniał to efedryną) bez zastrzeżeń brać wraz z ową odżywką bo "Therma i tak zrobi swoje, i tak spali tłuszcz" i tu moje pytanie czy to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2006-07-20 07:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w niezwykle atrakcyjnych cenach! Asortyment został skonfigurowany tak, by każdy mógł kupić coś dla siebie - zwłaszcza w nadchodzącym sezonie! Produkty w sieci Netto: odżywka wysykobiałkowa - Muscle UP Protein odzywka węglowodanowo-białkowa - Mass UP odżywka węglowodanowa - CaroMax Energy Power Kreatyna monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2013-09-26 16:36:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny zapraszam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze o ocene mojej diety na redukcje obecnie wazne 83 kg przy 180 cm wzrostu, trenuje 3-4 razy w tyg na silowni + pilka 4 razy w tyg. 1 posilek 2 kurze jaja platki owsiane 60g jogurt naturalny 200 g mleko 1,5 % 200 g pomidor kcal 596 b 36 w 63 t 21 2 posilek twarozek waniliowy 100g ryz bialy 100g ogorek rodzynki suszone 50g odzywka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2013-07-31 00:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, to moja pierwsza dieta, starałem się jak mogłem 1 posiłek 5:20 płatki owsiane, 3 białka jajek, banan, odżywka białko 40g 2 posiłek ok 10 banan, jogurt naturalny, 2 kromki chleba pełnoziarnistego (wędlina, sałata, pomidor) 3 posiłek (przed treningiem) ok 13/14 ryż/makaron/ziemniaki, kurczak gotowany lub inne mięso, warzywa 4 posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2011-10-08 13:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko luknijcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    luknijcie na tom diete i powiedzcie czy jest dobra i co można by jeszcze dodać jest to dieta dla mojego brata ciężko lapiącego mase ciężko pracuje waży około 65kg. i ma 183cm. wzrostu i ma 19lat Posiłek 1 Płatki 200g. Chleb razowy ciemny 200g. Odżywka Whey Gainer 4000 Posiłek 2 (w pracy) Chleb lub bułki 5 skibek chleba lub 4 bułki Tabletki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2004-08-23 16:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD ???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta: 6:00 odżywka białkowa+kawa 20g B Bieg 30-40min 7:00-7:20 bezpośrednio po biegu odżywka białkowa 20g B Posiłek 1 8:00-Omlet 3-4 jaja 50g szynki z indyka 40g B 20g T Posiłek 2 12:00-białko i oliwa z oliwy 30g B 15g T Posiłek 3 15:00-Puszka Tuńczyka i olwa z oliwy 25g B 20g T 16:00 trening(PRZED TRENINGIEM JEDNO JABŁKO) Posiłek 4 po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-05-21 21:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem po malym wypadku i niestety mialem zdrutowana szczeke, mocno spadlem na wadze. Od dwich miesiecy zaczalem cwiczyc i staram sie jesc dosyc czesto i wartosciowe rzeczy. Mam 177 cm i 62 kg. Prosilbym o jakies uwagi co moge dodac, co zmienic ,zeby nabrac masy i zyskac na wadze. Pozdrawiam Sniadanie 8:00-9:00 Miska platkow gorskich z orzechami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-01-15 21:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 25 lat, 186cm , 106-110kg (endomorfik) 3025 kcal ogólne zapotrzebowanie 2600kcal po odjęciu 425kcal na redukcję tkanki tłuszczowej (wynik obliczony pod każdym aspektem: aktywności fizycznej w tygodniu itp) B - 40% / 1010 kcal / 252g T - 20% / 631 kcal / 70g W - 40% / 1010 kcal / 250g Posiłek 1 B/W/T/kcal Odżywka białkowa 40g 32/2/1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2013-11-06 21:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oto moje dietka: 1 posiłek: płatki owsiane 100g mleko 3,2% - 250 ml Banan 2 posiłek: 3jajka kurze chleb zytni razowy - 6 kromek orzechy włoskie 30g *miedzy posiłkami odżywka białkowa 30g (24g białka) 3 posiłek Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 10g ** 30 min przed treningiem kreatyna (mono) 00:00 Trening po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-10-01 17:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta na redukcji - dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. bardzo prosze o pomoc, rady i wskazowki. 5 tygodni temu postanowilam przejsc na diete redukcyjna. przez 2 tygodnie odzywialam sie na poziomie 2300 kcal, i w tym czasie trenowalam raz dziennie raczej zabawowo, w celu odpoczynku - ok godziny dziennie.po tych dwoch tygodniach na wadze +0,4 kg. pozniej przyszedl czas na bardziej konkretne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2006-07-05 12:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2688 2688-500=2188 Makro na redukcji białko-160 gram kcal-640 tłuszcze-438 kcal=48,6 gram węglowodany-1110 kcal=277,5 gram JADŁOSPIS 1 posiłek 100 g owsianki jajka + odżywka białkowa - 48,5 b/58,3 ww/14,7 t - 639 kcal 2 posiłek kasza jaglana + odżywka białkowa 32/76.2/6,5 - 378 kcal 3 kotlety sojowe - 47,7 b/21,7 ww /1,0 t - 320 kcal 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2019-06-18 16:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)