Witaj Symetrix, ja na początku roku stosowałem przez pewien czas (3-4 m-ce) bulka Olimpa Profi Whey Mass. Stosowałem go 2 razy dziennie w dzień treningowy na godzinę przed treningiem 75g i bezpośrednio po treningu 75g (ponieważ trening miałem poźno był to mój ostatni posiłek). W dzień nietreningowy 1 porcja 75g zamiast np. 2-go śniadania. Nie [...]
Napewno nie izolat,najlepiej mieszanine wpc i kazeiny,jajeczna ect. ,odzywka nie musi byc akurat moze byc(w kolejnosci najlepsze): 1.Ser bialy chudy 2.Tunczyk 3.Jajka
a dlaczego nie odzywka bialkowa? masz cos przeciwko białkowej odżywce? przecież odżywka bialkowa to spreparowane bialko, ale jednak i wciaż białko..to o co ci chodzi z tą bialkowa odżywka? ROZWIŃ
Dieta masowa to dużo białka, dużo węgli - jedno i drugie jest ci potrzebne. Zobaczysz, czy aby ci się tłuszcz nie odkłada - w razie czego zmniejszysz podaż węgla. A białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka.
Jesli jestes ektomorfikiem to jest to najczesciej zalecana odzywka, jesli endo to moim zdaniem lepsze bedzie samo bialko.
[...] białka z jajek jedno całe jajko 50gr rodzynek (smażyć na patelni 3-4 minuty) 11.25 4 kanapki (margaryna śniadaniowa) 4 plastry sera Edamski 15.30 udko z kurczaka 200g odżywka masgain banan 18.30 ryż 100g cukier jabłko 20.00 odżywka mass gain banan,jabłko 21.00 tuńczyk w sosie pomidorowym 100g wychodzi 3600Kcal,158,4 gr białka,108,4 [...]
czyli tak ww do zaraz po treningu dpo 30 min odzywka bialkowa a po nastepnych 30min posilek ?? np 100gr ryzu 150 piersi i warzywka
Witam. Mam 191 cm wzrostu i ważę ok 75 kg. Rzeźbę wyrabiam na treningach taekwon-do (trenuję od 3 lat), zaś przyrost masy idzie mi bardzo ciężko ze względu na podobno bardzo szybki metabolizm. Ostatnio udało mi się przytyć 2-3 kg podczas wypadu na żagle - wiadomo - świeże powietrze i woda wzmagają apetyt. Jednakże teraz,gdy rok akademicki zbliża [...]
oki dzięki za pomocne rady ale uderzam z jeszcze jednym pytaniem. Skoro mówicie że szama moze dać lepsze rezultaty niż odżywka która jest tylko uzupełnieniem to jeślibyście mogli to podajcie co ja za te 50 zł mogę kupić co sprawiłoby że przybiore na masie. Aha odpadaja jajka bo ich nie znosze.
hhmmm okej a gdybym np. rozpoczął małą pseudo dietkę tzn. zamiast oprócz jak codzień do tej pory śniadanka obiadu i kolacyjki dodałbym jeszcze dwa posiłki pomiędzy nimi(niestety kilka kanapeczek tylko :( ) Czy wtedy mógłbym uzupełnić tą "dietę" odżywką czy jednak mimo wszystko kupić sobie szamki troszke.
Witaj Pasza, to jaką wybierzesz odżywkę powinno być uzależnione od braków w diecie. WPC Treca jest odżywką białkową, którą najlepiej spożywać ok. 60 min. po treningu i/ lub przed snem. Mega Mass Weidera jest (z tego co pamiętam) gainerem (czyli odżywką węglowodanowo-białkową) i z reguły poleca się stosować ją na 60 min przed treningiem i [...]
zalezy jaka ,jaka odzywka sie mocno pieni to dla mnie wypicie 250ml sprawia trud Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-06 09:06:05
artlite, święta racja, ale wybieramy mniejsze zło. Osobiście nie najadłabym się odżywką białkową, za to serkiem lub piersią kurczaka- tak!
Dzieki i właśnie obserwuje mam nadzieje ze uda mi sie rozwiązać ten problem odżywka zawiera 4 g ww. nie jest smakowa wiec może to być laktoza ale nie jestem pewien.
Odzywki to uzupelnienie diety. Trzymaj sie tego zdania Skoro nie masz diety logiczne jest, ze wpierw powinnes zadabac o nia, wiec i kase ktora masz zainwestowac w jedzenie. Za taka sumke kupisz duzo wiecej wartosciowszych produktow spozywczych niz odzywka.
Dlaczego ZAMIAST. CARBO, to obok białka podstawowa moja odżywka
moja dietka (przykladowa - ale w sumie sniadanie i 2 posilki w rpacy praktycznie sie nie zmieniaja ) SNIADANKO - Płatki owsiane okolo 45g - Rodzynki suszone - pare - Orzechy wloskie - jw - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu okolo 100ml - chleb chrupki 10g - Ser twarogowy chudy 30g - pomidorek 150 g II POSILEK (w pracy) - chleb chrupki 20g - Ser twarogowy [...]
Do tej pory: - chodzilam na silownie 2 razy w tygodniu (cwicze na silowni od poltora roku) - gdzies ze 2-3 razy w tygodniu jezdzilam sobie po prawie godzince na rowerze (tempo mniej wiecej takie ze sadelko sie spalalo ) (od jakiegos misiaca) - mialam diete (w sumie mam ja jeszcze) okolo 1600 kcal (od jakiegos miesiaca) - w ciagu tygodnia jem 7 [...]
na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea
Załozyłem ten temat dlatego ze za kilka dni zabioram sie za moją pierwszą, co prawda niewielką, ale jednak, redukcje Postaram się poopisywać efekty, licze na ewentualne porady, podpowiedzi, najlepiej ekspertów. Mam 23lata, waga 83kg, 178cm wzrostu.. Zrobiła mi sie opona na brzuchu przez wakacje, troche tyłek tez urósł i musze się pozbyc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
