odżywka

Źródłem białka może być odżywka na bazie albuminy jaj czy białka wołowego

Placuszki owsiane z jagodami i odżywką białkową oblane jogurtem naturalnym z miodem ! :) /SFD/2016/8/2/73b04b15c3204281aafcd7192dfc4477.jpg

Placuszki owsiane z jagodami i odżywką białkową oblane jogurtem naturalnym z miodem :) /SFD/2016/8/2/c018c2f52a064e6390be15328003b6b1.jpg

Podbijanie sztucznie aminogramu aby zapełnić produkt ( tauryną, kreatyną, argininą i resztą niepotrzebnych składników w owej odżywce ). No i cena. Personalnie odradzam faszerowanie się tą wysoką przetworzoną odżywką. :-)

[...] - sól – u mnie płaskie pół łyżeczki - soda – ½ łyżeczki Masa: - mleko – 250 ml -mąka ziemniaczana – 2 łyżki ok. -mąka kokosowa – 2 łyżka ok. -twaróg – 250g (u mnie chudy) - odżywka białkowa -30g -wiórki kokosowe – 70g - słodzik – wg. Uznania . Wszystko zależy jaki słodzik macie i przede wszystkim jak słodkie chcecie ;-) . Ja dałam ok. 15 [...]

Suchej kury z ryżem nie da się zjeść dużo, przynajmniej ja nie mogę. Zamień mięso na bardziej tłuste, nawet udka z kurczaka będą lepsze, ale przecież może być karkówka - mała objętość dużo kcal, no wszystkie mięsa, tłuste ryby. Kasze i ryże sa lepsze jakościowo, ale jeśli masz problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości - możesz spróbować zastąpić [...]

02.08.2016 – Treningowy anubis - chyba tylko dla tych co go uprawiaja rekreacyjnie %-) Ja to jakas powykrecana i pospinana jestem :-D rkarpinski - do pieca tylko ze mna :)):)) No wiec nadgarstek jeszcze troche pobolewa, ale proba generalne bedzie dopiero na jutrzejszym treningu. Za to mam cale sine i obrzekniete przedramie... od wczorajszego [...]

Oki dzięki za pomoc postaram o urozmaicenia w diecie typy batony proteinowe, dodać coś nie koniecznie nie zdrowego a słodkiego typu gorzka czekolada lub jakaś odżywka smakowa, może to pomoże odeprzeć te moje napady na słodkie. Pozdrawiam.

Od 2 lat mam problem z energią, cały czas czuję się przemęczony, robiłem badania krwi, i wszystko cacy, cierpię na depresję więc i w tym temacie zmieniałem kilka razy leki na jakieś pobudzające. Ale również bez skutku, moje przemęczenie i brak sił wzięły się kiedy trenowałem SW i narzuciłem sobie straszne tępo. Zastanawiam się czy nie spróbować z [...]

Hej, czy przy redukcji - cwiczac silowo, moglabym zwiekszyc ilosc bialka do 2? Aktualnie mam ok 1,5, ale teraz te braki chcialabym uzupelniac odzywka i podbic do 2. Ile wypijac po a ile przed treningiem?

Nie rozumiem za bardzo. Chcesz zwiększyć podaż białka do 2g/kg masy ciała odżywką?

Nie, po prostu braki do przypuscmy do dziennego 120g, z reguly wyjchodzi mi ok 80 normalnie, i dobilabym ok 40 odzywka?

[...] art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę to odżywka białkowa będzie zbędna. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-02 18:45:31

odżywka białkowa a banan to dwie inne bajki ;-) zamiast odżywki zjedz sobie kurczaka no i banana również możesz zjeść ;-)

[...] do ćwiczeń. Suchości i kościstości nie lubię, więc nie szufladkowałabym tak od razu do wora ProChudość. WPC z chęcią, sojowe białko kupione na próbę, jako pierwsza w życiu odżywka. Smak ma ok, opinie jako takie, ale ze zmianą nie ma problemu, jesli tylko uzupełni braki białka po treningu, które na wege diecie nie jest najłatwiejsze. Wrzucę [...]

tutaj masz najczesciej polecane produkty http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html jednak sama odzywka nie wystarczy

03.08.2016 - Treningowy 1. Back Squat ATG 3x 15 (75s)- 30kg 15x25kg/15x25kg/13x30kg/ 2. Military Press 3x 10 (60s)-15-20kg 10x15kg/10x20kg/10x20kg 3. Glute Bridge 3x 20 (60s)-75kg 20x75kg/20x75kg/20x75kg/ 4. Single Arm DB Row 3x 12.5 (60s)-12kg 12x12.5kg/12x12.5kg/12x12.5kg 5. side plank 3x 15 rest (45s) ccx20s/ccx20s/ccx20s/ Dieta: 1. [...]

W tym wieku skup się na właściwym dobieraniu produktów do posiłków. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zawracaj sobie głowy odżywkami, domowa odżywka? Kurczak, ryż %-)

Kuskus, śmietana lub jogurt grecki, odżywka białkowa i do smaku słodzik, cynamon i ewentualnie owoce. Prosty, szybki i dla mnie mega smaczny.

Dziś przypadło na DT - czyli HighCarb :-) Sam trening dziś na czczo o godz. 15 czyli po 16.5h postu. Przed wypita mocna kawa i do dzieła Odnośnie treningu : PULL #1 1. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x4-6 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x6-8 3. Unoszenie hantli bokiem stojąc 5x12-15 +3RP 4. Uginanie hantli stojąc 4x5-7 5. Uginanie [...]