odżywka

po białku pompy się nie spodziewaj, to jest odżywka stosowana w przypadku braków w diecie, czylis tosowana do jej uzupełniania, można ją porównać np. do kurczaka w proszku czy twarogu, a po tego typu produktach raczej pompy się nie spodziewasz? pomijając początek to jak najbardziej warto dorzucić takie produkt do swojej diety w przypadkach gdy [...]

jeżeli zależy Ci na przyroście masy ,to dieta w dodatnim bilansem kalorycznym możesz uzupełniać braki gainerem/odżywką białkową

[...] IIIPOSIŁEK: Powrót do domu. Pierwszy obiad przygotowany dzień wcześniej. Najczęściej woreczek ryżu z jakimś sosem i kawałkami piersi z kurczaka IV POSIŁEK: Trening zaraz po odżywka a po 15-30 minutach ziemniaki, ryż lub kasza z jakimś mięskiem i warzywami (gotowa kompozycja jarzynowa, 1 kg na cztery obiadki) V POSIŁEK: Jakaś rybka(tuńczyk + [...]

A jeżeli chodzi o nadmierną potliwość to używać wałeczka ( chyba jony dodatnie - odżywka itp wchodzi wgłąb skóry ) czy też 2 kuleczek - toksyny są wyciągane na zewnątrz. I jeżeli w tym drugim przypadku kuleczki karzą owinąć morką bawełna której nie ma w zestawie to wystarczy taka zwykła bawełna czy musi to być jakaś specjalistyczna?

dzieki wszystkim za zainteresowanie sie tematem, co do diety to zdaje sobie sprawe ze jjem troche malo weglii ale mam prace siedzaca wiec nie chce przesadzac z weglami.(7 rano) na sniadanie 100g owsianki z bananem na mleku i 10 bialek jaja oraz odzywka (25g whey protein) nastepny posilem przed (godzina 9) silownia 100g ryzu z puszka tunczyka [...]

no wiec tak: 7:00 - platki owsiane- 60g 2 banany odżywka białkowa 30g oliwa - 30ml mleko - 300ml 10:00- cyc z kury - 150g ryż -100g pomidor 13:00- cyc z kury - 150g ryż -100g pomidor 16:00- mutant mass po treningowo - 130g 19:00-cyc z kury - 150g ryż -100g pomidor 22:00- znów [...]

zawsze to samo powiem szczerze: nie ukladam diet bo nie bede sie jej trzymał, za mało mnie na to :P odzywiam sie po prostu zdrowo - nie jem słodkiego, smazonego (chyba ze kotlecik raz na czas dobry), nie jem fast foodow i wogole na mieście - jem jajka, mleczko, szynki drobiowe, warzywa, owoce...takie rzeczy. Czekam dalej na 2 odpowiedzi: czy jest [...]

ja na przykład jak jem rano taką owsiankę to robię 100g płatków, 250ml mleka wszystko gotuje i potem dodaję po 25g rodzynek i orzechów. natomiast jeżeli chodzi o taką "surową" to też czasami tak jem jak robię posiłek z odżywką białkową i powiem że też źle nie smakuje ;)

możesz spróbować uzupełnić odżywką jakąś

[...] ? ponieważ myśle ze jeszcze jestem młody i moge pojechać na zwykłym odzywianniu ale chce sb dodać chociarz białko a dieta to niby co ?jakieś kosmiczne odżywianie ? fakt w Twoim wieku nie musisz przestrzegać restrykcyjnej diety,wystarczy przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych natomiast odżywka-białko w prochu w Twoim wypadku całkowicie zbędna

1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g szynki 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor odzywka mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka [...]

i po sie wypowiadasz jak sie nie znasz wogle na koksach infamous czy jak to sie tam pisze. to winko jest z boldoleonu prosto od weteryniarza i trzeba je brac z bialkiem lub odzywką zeby byl konkretny efekt!!!

więc odnośnie ostatniego posiłku to oczywiście możesz, nie zapomnij jednak by dodaj zdrowych tłuszczy do tego i zagryźć jakimiś warzywami. Zaraz po treningu Banan i BCAA, 15-20 min później odżywka białkowa, i 30 min później ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko. Tak by było optymalnie. pzdr

By zwiększyć masę to trzeba więcej jeść proste jak drut, żadna odżywka Ci nie zastąpi jedzenia. Można by się zastanowić ewentualnie nad jakimś gainerem/bulkiem ale to nic nie da jeśli wciąż będziesz jeść za mało. A jak jesteś leniem i wybredny to przestań się wreszcie mazać i zacznij jeść co i jak trzeba :-D

jak dla mnie za dużo mleka w diecie. Przed snem daj ten twaróg, a jeśli odżywka to na wodzie (po co Ci laktoza na noc?). Ta samo ten mutant po treningu to proponuje na wodzie W przed treningowym daj szybko wchłanialne białko chuda ryba/mięso, serek to kazeina więc odpada. O 13:30 wyrzucił bym mutanta a dał tak jak przedmówca proponuje jakiś chleb [...]

Ja własnie mam to samo, a wiem na pewno, że dieta jest profesjonalnie ułożona, bo sciągnołem ją z tego forum jako typową diete na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej:) zresztą sami zerknijcie: 1.100g płatków owsianych i 0.5L mleka 2.150gchleb razowy żytni + 100g szynki z piersi kurcza 3.100g ryżu + ok. 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + [...]

po co ci to? wyrzucisz pieniadze w bloto. produkt owszem dobry. lecz w twoim starzu kłania sie dieta. odzywka to wyrzucenie pieniedzy w bloto

Tylko chodzi mi o to ze jezeli byl by wiekszy progres to bym zakupil jakas kreatyne (albo odzywke ale kreatyna lepsza a odzywka raczej bardziej jezeli ma sie braki w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam [...]

A nie beda to niepotrzebnie wydane pieniadze? No bo co tak naprawde dadza mi witaminy, mineraly i omega 3? Odzywka odzywia miesnie, a to? Edit. Troche poczytalem o witaminach i omega 3, doszedlem do wniosku ze nie sa to jakies niezbedne rzeczy. Witaminy, wiadomo, potrzebne organizmowi. Omega 3 pomaga troche w spalaniu tluszczu np. ale ogolnie to [...]

Najpierw wylicz ile będziesz spożywał białka. A nie jak piszesz produkty bogate w białko i odzywka bialkowa, nie o to tutaj chodzi. Jak wyżej - dieta.