Pomoc w doborze kreatyny i czy w ogole ją brac?

według mnie powinieneś się jeszcze wstrzymać, progres jest i jak się zatrzymasz to bierz kretę dopiero. Nie ma co za wcześnie ruszać z cyklem bo teraz super efektów nie będziesz widział jak nie masz zastoju. Trzymaj dietę ćwicz dalej i jak poczujesz że powoli ustajesz to wtedy będzie pora w sam raz. A co będzie jak teraz wejdziesz na cykl i później stagnacja cie złapie?

A zamiast kreatyny moze jakies odzywki?

jeżeli masz dopięta dietę i z jedzenia dostarczysz organizmowi wszystkiego co potrzebuje to też nie potrzebne,

Tyle ze moja dieta nie jest wyliczona. Po prostu wiem co jesc, kiedy itd. wiec mozliwe ze czegos tam brakuje. Jednak masa leci wiec zla tez nie jest.

Dodaj witaminy i minerały oraz omege 3

Witaminy i minerały
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Omega 3
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html 

A nie beda to niepotrzebnie wydane pieniadze? No bo co tak naprawde dadza mi witaminy, mineraly i omega 3? Odzywka odzywia miesnie, a to?

Edit.
Troche poczytalem o witaminach i omega 3, doszedlem do wniosku ze nie sa to jakies niezbedne rzeczy. Witaminy, wiadomo, potrzebne organizmowi. Omega 3 pomaga troche w spalaniu tluszczu np. ale ogolnie to raczej nie trzeba na to kasy wydawac...

Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-01-07 18:59:26

wodyn na tv sfd dość sporo powiedział w którymś odcinku o omega 3, poszukaj obejrzyj i sam stwierdzisz czy warto.
Moim zdaniem wstrzymaj się z czymkolwiek. Ale omega 3 jest mało, praktycznie wcale w przeciętnej diecie i warto je łykać. W przeciwieństwie do omega 6 gdzie można je znaleść w wielu produktach(oliwa, ryby)

Ok, zrobie jak mowicie. Dzieki wszystkim za rady.