odżywka

[...] różnej kinetyce wchłaniania. Jeśli zależy Ci na szybkim uwalnianiu aminokwasów to kupujesz serwatkowe, jak na długim to mleczne. Jedzenie jednych czy drugich ma inny cel. Ta odżywka to matrix różnych białek tak by był różny czas ich uwalniania. Przeczytaj opis produktu to Ci trochę wyjaśni. Duużo ludzi pisze ,że twarogi nie są dobre w [...]

Wielkie dzięki :D A więc teraz pytanie jaka by była dobra odżywka na rzeźbe/redukcje mięśni ? Zmieniony przez - Diexoin w dniu 2013-08-15 22:39:13

[...] prosiłbym o jakiś pomysł co mógłbym dać zamiast tego, i tu dodałem dobie jeszcze pół brokuła. 7 posiłek ostatni: twaróg chudy 100g, 5 jaj, z czego tylko jedno żółtko oraz odżywka białkowa. Ważę 75 kilo przy 185 centymetrach. Do całej diety mam komplet sumplementów: carbo, bcaa, białko, kreatyna, gainer oraz witaminy. Zapłaciłem za nie sporo [...]

Witam, przedstawiam dietkę do oceny i proszę o ewentualne korekty :) śniadanie: odżywka białkowa 30 gr płatki owsiane błyskawiczne 50 gr białko jaja kurzego 100 gr 2 posiłek przed południem: mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 gr ryż brązowy 50 gr posiłek przed treningowy: brokuły 50 gr mięso z piersi kurczaka beza skóry 125 gr oliwa z oliwek 10 [...]

Również nie prosił o mówieniu mu na temat dirty. Pytał o odżywki na masę. A żaden z was nie potrafił odpowiedzieć na tak proste pytanie. Każdy robi co chce. Jedni ćwiczą z normalną dietą inni myślą, że odżywka zrobi wszystko za nich. AAle to ich wybór więc skoro pytają to odpowiadam :)

Witam, pomoglibyście mi ogarnąć dietę ? Mam 15 Lat, ważę 60 kg i mam 170 cm wzrostu. Oto diet, trzeba mi ją ogarnąć bo na trening mogę chodzić o 16 bądz 17.. 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Tuńczyk 100g Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, cebula, papryka, ogórek (do wyboru) 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

14.08.2013 Dzień 31 Dieta 2196kcal, 171B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa 2. jaja, orzechy laskowe, oliwa z oliwek 3. kasza kuskus, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jaglana, twaróg chudy, maliny 5. masło, mięso z piersi kurczaka, śmietana, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Uginanie ramion [...]

[...] itp.), nabiał odpuszczam całkowicie. Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2. morszczuk, kasza gryczana, olej rzepakowy 3. jw. 4. jaja, kasza jaglana, masło klarowane 5. jw. + łyżeczka kakao warzywa: pomidory, szczypior napoje: woda, herbata [...]

[...] i kończę. Otóż gainer jest posiłkiem płynnym czyli spowalnia metabolizm. To już działa na plus przy przybieraniu masy. Po za tym nigdy nie powiedziałem, że gainer to odżywka która zrobi z Ciebie mięśniaka. Jest dobrym produktem aby zastąpić jeden dwa posiłki albo dobić kalorie do zjedzonego już posiłku. No i jak kupisz dobrego gainera to [...]

Posiłek 6 to ostatnie jedzenie w ciagu dnia okolo 30 minut po treningu, wczesniej jest pozycja 7 - to tak naprawdę wciągnięcie w siebie proszków BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie [...]

16.08.2013 Dzień 33 Dieta 2138kcal, 171B, 89T, 174W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, odżywka białkowa, maliny *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, odzywka białkowa, maliny 3. łosoś świeży, masło 4. jajka, orzechy laskowe 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Wyciskanie żołnierskie, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg [...]

[...] to spożywam rano do pierwszego posiłku kompleks witamin, 2 kapsułki omega 3, 2 kapsułki CLA oraz magnez. Omegę 3 wraz z CLA stosuję także do 3 i 5 posiłku. Dodatkowo: odżywka białkowa (koncentrat) BCAA glutamina Vitargo Aminokwasy EAA Vitamina C Treningi: Poniedziałek Plecy: 1. Ściąganie drążka do klatki 4x15 2. Wiosłowanie sztangą łamaną [...]

Baalem kiedyś ten wynalazek i nie miałem żadnych skutków ubocznych ale i tez... żadnych pozytywnych :-D a tak na poważnie to odżywka dość słaba. pozdr

Witam Mam 17 lat waże 60kg może troszke mniej mam 173-175cm wzrostu .Od maja tego roku zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu trening trwa około 90-110min składa się on z pompek x5 serii wychodzi troche ponad 70 pompek potem ćwiczenia z ekspanderem potem wznosy bokiem krzesła i na koniec ćwiczenia izometryczne podpór przodem oraz bokiem oraz [...]

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły?

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? kanapki / wafle [...]

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? Postaraj się [...]

Ano, od biedy moze byc, choc to zawsze mialo drugorzedne znaczenie. Za to widac ze ani bieganie jakos szczegolnie nie szkodzi miesniom, ani tez kulturystyczne treningi i 100 serii na biceps w tygodniu do niczego nie sa potrzebne zwyklemu smiertelnikowi, ale to juz jak zwykle trzeba sie samemu przekonac ;) Poplywalem w piance w jeziorze, i co moge [...]

zmiksuj sobie z odżywką np owsiane i kilka bananów.

jakie odżywki? Np. odżywka białkowa - tutaj masz ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/2075/czy-stosowanie-odzywek-bialkowych-naprawde-jest-konieczne