odżywka

[...] podskoczyła bo 5kg w 5 tygodni ale takie było założenie. Dieta typowa na masę około 400g węglowodanów, 250g białka, 100g tłuszczy. (produkty takie jak: płatki owsiane, jaja, odżywka białkowa, warzywa, pierś z kurczaka, indyk, chude mięso z szynki, kasza, ryż, masło, oliwa, orzechy, kakao, wiórki kokosowe, twaróg). Spie średnio po 9h i czasem po [...]

Można też częściowo zastępować mięso odżywką białkową.

[...] Kolo 17,30 125g Piers z kurczaka 27/2/0 100g Makaronu 12/3,5/70 Mieszane razem z jakimś sosem ./sos nie może zawierać tłuszczu 20.00 Tuńczyk 150g 30/10/0 50g sera zółtego 14/14/0/ dodaj warzyw 22.00 odżywka białkowa ? /twaróg+oliwa z oliwek makaron jest z mąki durum lub razowej tak? pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-01 12:41:11

Jak nie stać Cię to nie widzę sensu kupowania odżywek i suplementów. Za wygodę się płaci - odżywka białkowa. Skup się na diecie a później jak zostanie kasy to ew. coś zakup.

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety . Wiec jak danego dnia nie dostarczysz wystarczającej ilości białka to uzupełniasz prochem . Np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Bez sensu takie podejście , odżywka służy do uzupełnienia diety a nie do stałej suplementacji

zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych po co ci odzywka w wieku 14lat daj spokoj

Może nie jestem mężczyzną ale moim zdaniem powinieneś obciąć tłuszcze i węgle, zwłaszcza węgle, a zwiększyć podaż białka. Źródła białka to przede wszystkim właśnie serki wiejski, twarogi naturalny, ryby, które mają o wiele więcej białka od kurczaka. orzeszki ziemne jeśli już jakieś wybierać + tłuszcze, kasze, fasola czerwona, biała, groszek, [...]

1.Śniadanie -Mleko 2% 250 gram -Musli z owocami suszonymi 80g orzechy włoskie 2. Drugie śniadanie -płatki owsiane 80g -dwa jaja do placków dodam rodzynki albo wezmę jabłko oliwa 3. Obiad, posiłek przedtreningowy -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 100g /albo jakieś inne mięso, ryba -oliwa z oliwek 10g -jakaś surówka/ sałatka daj brazowy [...]

po pierwsze kolego: daty. Nie odświeżaj proszę starszych tematów niż miesiąc, bo nam się potem bałagan w archiwum robi ;-) Po drugie: w odżywce białkowej masz długie głownie polipeptydy, czyli białka zbudowane z kilkudziesięciu reszt aminokwasowych. Nawet w hydrolizatach w większości będą to polipeptydy i ewentualnie niewielkie ilości [...]

[...] pieczonego/grillowaną pierś i wywal wafle ryżowe posiłek przed treningowy jest ok, możesz ew. dać więcej kuraka (do 150g) posiłek po treningu o 18 to kreta i ta dziwna odżywka, carbo i wafle wywal szejk po treningowy banan ok, płatki, otręby i jogurt OUT, daj to HI-Tec whey c-6 tutaj do szejka pełnowartościowy po treningowy: więcej makaronu [...]

Ta dziwna odżywka to po prostu antykatabolik :) Głównie aminokwasy, regeneracja etp :) A więc tak: Posiłek 1 - szejk z jednym bananem +reszta i dorzucę tutaj 1-2 jajka Posiłek 2 - myślę, że 2bułki razowe na cały dzień to nie jest aż tak dużo - ale fakt z 3 przesadziłem :) Polędwica jest tu tylko do ukazania, że bułki będą z czymś natomiast [...]

czy bajer, to pożyjemy zobaczymy:) Konkretna odżywka została zbadana, ale rozumiem że bronisz producentów, ponieważ niejedną odżywkę już skonsumowałeś i skoro są sprzedawane legalnie, to muszą być cacy i prozdrowotne:) w każdym razie bankowo nie szkodzą

Nie wiem. Ja czytałem na pzla chyba, że zbadano tę odżywkę i faktycznie wykryto dosypkę, więc bym tak się nie śmiał. Zresztą jest o tym w poście. Odżywka była badana chyba też oficjalnie. Sam Patrick Arnold (chyba wiecie kto to) przyznał się, że kiedyś przez przypadek wyszły odżywki zanieczyszczone koksem i cała drużyna kolarzy była [...]

[...] tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

[...] coś innego.. bo sam już nie wiem naprawde co jest lepsze. Jeśli mam rozumieć gainer jest to uzupełnienie diety między posiłkami, a białko to poprostu wysokoprocentowa odżywka białkowa tak?:D Jeśli nie tak to zrozumiałem to przepraszam ;) ale uwierzcie, zielony jestem w tych sprawach, dlatego liczę na waszą pomoc, a do sklepu z odżywkami [...]

dzięki za porady, zdecyduję się chyba na mutant massa;] odżywka z taką nazwą nie może byc zła

[...] miałam super zabiegany dzień bo jutro lecę do PL, a własnie dostalam nowa prackę. Podjadam bratu odżywkę białkową i białkowo-węglowodanową żeby wyrobić normy białka Ale odżywka super!! smaczna na tyle, ze dam rade przełknąć i do tego jak czytam wartości z białkiem to kamień spada mi z serca bo dziennie musiałam głowkować skąd brać tyle [...]

Bialka pochodzenia zwierzecego jest okolo 205g wiec wychodzi jakos 2.1g na kg. Co do cardio, ze wzgledu na fizioterapie nogi robie prawie codziennie. Trening silowy robie po sniadaniu. Po treningu odzywka, jak dojezdzam do pracy okolo 4:30pm wchodzi wolowina z ryzem. Zmieniony przez - s600sli w dniu 20/04/2017 21:37:36 Zmieniony przez - s600sli w [...]

Jak to sie mówi :"Płacz i płać!" Kto bedzie musiał i tak kupi, nawet po podwyżce .W końcu dobra odżywka białkowa to podstawa, takze drastyczny spadek sprzedazy nie powinien nastąpić.