[...] jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - [...]
Witam w wakacje będę trenował na masę. Problem w tym,że na siłownię będę szedł koło 10-10.30-odrazu po śniadaniu. Mam więc pytanie jakie zjeść śniadanie bym miał wystarczająco dużo siły na trening? Dodam, że będę dysponował odżywką białkową i gainerem. Czy może być tak?: kilka kromek chleba z serem białym lub szynką,jajecznica-1żółtko i 2 białka z [...]
co myslicie o takiej mieszance kreatyna OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE + Hi-Tec Whay Mass Gain.wiem ze do odzywki potrzebne jest mleko a kreatyna i mleko to przeciwnicy, ale po treningu mozna odzywke zmieszac z woda.jak myslicie czy to da swoje efekty mial ktos do czynienia z taka mieszanka.nie musi byc dokladnie ta sama krea i odzywka ale taka [...]
Hej mam pytanie do tych ludzi co brali z tej firmy odzywki jakie kolwiek a glownie chodzi mi o Monster Mass ( Gainer) czy to jest dobra odzywka ? w jakich dawkach ja brac ? czekam smoków :) na odp.
Witam czy jest sens łaczyć pełen kompleks aminokwasów z 80% odżywką białkową(serwatkowe oczywiście)?? Dołoże do tego jeszcze kreatynke i tribullus 90%.Ale może zamiast tych aminokwasow cos innego wkoncu w tej odzywce jest duzo bialka.Jak myslicie?
[...] godz. 14:00 - obiad (2 ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, sok pomidorowy) godz. 17:00 - kromka chleba razowego z poledwica z indyka,kefir owocowy godz. 20:00 - sałatka z pomidorów,ze szczypiorkiem z białkami z 5 jaj godz. 23:00 - odżywka białkowa PROVIT 85. Prosze o ocenę tego rozkłądu, czy gwarantuje on sukces w postaci utraty zbędnych kg??
[...] trening bede chodzi ok 17:30-18:00 do ok 20! biore odzywke białkową no i po godzinie najwcześnie zjadł bym posiłek (była by ok 21) CHYBA TROCHE ZA PÓŹNO?! dlatego sobie wpadłem na taki pomysł, ze posiłki bym miał tak: - o 7:00 - o 10:00 - o 11:00( białko) - o 13:30 - o 16:30 - na 17:30 trening i później tylko odżywka odrazu po treningu (ok 20)
Co trzeba jest bezpośrednio po treningu ... białko, węgle ile jeść?? I jakie prdukty są najlepsze... W gre nie wchodzi odżywka bo i tak narazie kasy nie będe miał... Mam diete na mase 180g białka 390g ww i 90g tłuszczy przy wadze 60kg i 175 cm (6 posiłków... ostatni czysto białkowy) Ile białka, węgli zjeść odrazu po treningu i dajcie jakiś dobry [...]
czy mleko ktore ma 3,1g bialka, 0,5g tluszczu , 4,6 cukru mlecznego , 0,7 soli mineralnych. czy t ojest dobre mleko i moge uzywac go do mieszania z odzywka GNC PROTEIN 95?
Witam.Czy moge rano przed bieganiem przyjać w jednej dawce HMB ,Kreatyne i Kompleks aminokwasów.Po bieganiu odzywka bialkowa.Jeszcze jedno pytanko.Zakupilem HMB w proszku firmy SCITEC.Opłaca sie za***iscie,bo za 50 zł mam 180g a to starcza na 2 miechy.Tylko teraz jak mam odliczyc jeden gram?Nie dali zadnej miarki!!
witam panowie,mam 23 lata,176 cm wzrostu,waze 88kg i to przy malym poziomie tluszczu i niezlej rzezbie,cwicze juz ladne pare lat,ale od jakis 2lat zaczalem sie interesowac bardziej dieta i suplementacja,moim celem jest oczywiscie masa miasniowa(zamierzam wystartowac w przyszlorocznych debiutach)i dlatego sklonilem sie po poradzie wlasciciela mojej [...]
Zastanawia mnie czy rozpuszczalność odżywek białkowych zależy od tego skąd pochodzi białko? Miałem ostatnio białko Olimpa Pure Whey 80 - 100% białko serwatkowe: rozpuszczalność bardzo dobra. Teraz kupiłem również Olimpa System Protein 80 - 60% białko serwatkowe, 40% białko jaja. No i z tą odżywką shaker nie może sobie poradzić. Za diabła nie chce [...]
Witam wszystkich.Mam pytanie dotyczace odzywki bialkowej SAN'a Infusion.To raczej droga odzywka,ale jakie sa Wasze na jej temat opinie?Niestety nie udalo mi sie niczego znlezc na ten temat przy uzyciu wyszukiwarki:) Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdro.
Jeżeli mam zamiar przed treningiem(1 godz.) jesc gainerka w małych ilościach i białko (mixa strzelić) to czy opłaca sie do tego jeszce kupowac i brać aminokwasy,skoro zawarte sa one w duzej ilości odzywce biuałkowej jaką jest prolongatum biogenixa i gainer takze zawiera w sobie aminki dobrego pochodzenia.Tak wiec opłaca sie dodatkowo jeszce brac [...]