odżywka

[...] włoski owoce i omega - 3 w kaspach. Do kanapki w szkole dodaj jakieś warzywko i owoca. Sos pomidorowy nie bardzo chyab że sam robisz. Odrazu po treningu węgle proste i makaron zmieniłbym na ryż z kurakiem. Przed snem serek biały odżywka itp. Co do jedzenia ile wejdzie jest to zły pomysł lepiej zjeść mniej lub rozplanować to na więcej posiłków

białko to nie jest cykliczny suplement, tylko odżywka więc stosuje się je do braków w diecie przez cały rok rozpisz swój rozkład białek, węgli i tłuszczy w diecie, to nam pomoże. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-11-30 20:16:19

He he, firmy to chcialyby bysmy zawsze brali bialko widzisz to bialko mozesz uzywac jako "zastepstwo" posilku, zobacz ile ma bialka na porcje, ilosc weglowodanow mozesz uzupelnic zjadajac owoc, przed snem mozesz wypic samobialko jako posilek, ale wcale nie musisz. To ile razy i jak czesto uzupelniasz swoja diete odzywka bialkowa zalezy [...]

2 razy dziennie odżywka węglowodanowo-białkowa + raz dziennie witaminy. To dużo o.o?

ok dzieki ? a jakies straszne zastrzezenia poza odzywka sa? (dokoncze ten kg i odstawie - brak hajsu swoja droga ma na to wplyw ;])

Posiłki: Posiłek I 6:30 Jajo x4 Płatki owsiane 30g + rodzynki 15g na mleku 250g orzechy włoskie Posiłek II<szkoła> 10:25 Cyc Kuraka 200g Ryż brąz 120g<kasza gryczana> + warzywa 150g oliwa Posiłek III<szkoła> 13:20 Łosoś wędzony 120g z ogórkiem 100g na chlebie razowym zamieniaj tego łososia na inne ryby nie jedz codziennie [...]

Dzisiaj robiłem i nawet wyszły, robiłem na takich małych patelniach z grila elektrycznego, a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej? sog poleciał za pomoc w tym temacie, Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek? i jeszcze jedno takie placuszki to traktować [...]

czy to jest odżywka w stylu kreamass?

Ok też bardziej pasuje mi.masowanie , choć jestem niski i.już teraz samar widać. Posiłki 4,5 chciałbym zastąpić odzywka która będzie uzupełnieniem diety .Co polecasz w takim przypadku ? Gainer? Bo reszta posiłków bez zmian tak ? Aha dodać mam orzechy do dietki? Pytanie odnośnie treningu , masz może sprawdzony jakiś bądź polecisz linkiem bym się [...]

[...] nie mam wpływu, bo to obiad w szkole. Jedyne co mogę zrobić to nie zjeśc surówki ziemniaków lub mięsa. Od razu po treningu nie mogę zjeśc posiłku tylko jakiś izotonik, ew. odżywka. Posiłek mogę zjeść dopiero ok. 30-60 min po treningu. Na godzinę treningu też nie mam wpływu, bo to klub. Co radzicie? Ile kalorii powinienem jeść, aby wyredukować [...]

ja jem na wodzie, ale jak wolisz na mleku- to zjedz na mleku. nic dziwnego nie widze w pojemnikach z zarciem. to inni sie powinni wstydzic żarciem smieci, a nie ty zdrowymi produktami. ja ze sobą targam nie raz cyce z kuraka nawet na imprezy czy wycieczki, wesela, etc.. (albo shaker z odzywką) i mam w d... czy kogos to bulwersuje czy nie

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

czesc !!!! wiesz co zmienilbym troche ten trening rob kazda partie raz w tyg !!! mozesz np cwiczyc w systemie Pn Sr Pt przez kilka tyg pozniej wejsc na trening 2-1-2-2 czyli pn wt cz pt trening!!!! ja jezeli robie cos takiego to np przez 4 tyg robie typowy trening na sile robiac 2 cwiczenia na wolnym ciezarze na partie 6 serii w systemie [...]

gainer czy bialko taka odzywke dobierasz juz konkretnie patrzac pod diete!!! jezeli spozywasz spora ilosc weglowodanow z pozywienia i jej ilosc jest wystarczajaca w calym dziennnym bilansie to kupujesz bialko !!!! jezeli brakuje ci i weglowodanow i bialka wtedy kupujesz odzywke o polaczeniu weglowodanow i bialka!!!! czesto polecam ludziom i nieraz [...]

ja biore i jest to dla mnie podstawowy suplement jak bcaa witaminy i mineraly,odzywka wysokobialkowa....

Tak jak obiecalam moj przykladowy dzien diety 1 Platki owsiane 30gr + 30 gr mojej ulubionej odzywki Activlab owoce lesne :p 2 30 gr ryzu basmati + kuleczki z indyka + fasolka szparagowa zielona 3 30 gr ryzu basmati + kuleczki z indyka + brokuly 4 30 gr odzywki bialkowej 5 30 gram ryzu basmati + kuleczki z indyka + fasolka [...]

chcialem dzisiaj zamowic bo znajomy byl z tego polaczenia zadowolony. A co innego byscie mi polecili? cwicze od roku raz tylko mialem do czynienia z odzywka nitrobolon. Na biezaco dieta + bialko wpc80. W ostatnim czasie przestalem zauwazac przyrostu masy miesniowej i sily. Szukam czegos co mnie "rusz" ;)

nie widziałem. Wiec ryba jeśl jadasz odżywka jajeczna lub sojowa...

[...] Tutaj diety nie sprawdzamy, dział odżywianie, ale jedno mogę dodać jest uboga. Wiele w niej brakuje. Poczytaj tematy podwieszone. Btw. Nie faszeruj się tak tym gainerem. Ta odżywka nie ma Ci zastępować posiłku tylko uzupełniać braki, chociaż ww łatwo dostarczyć z pożywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-15 15:05:22

odzywka to nie streryd :) r.w.