...
Napisał(a)
I jeszcze jedno, jakbyś mógł mi podrzucić linka do posiłków zamiennych, i jeszcze do teamtu gdzie bedzie przedstawiony rozkład warzyw jaki należy spożywać, a których unikać.
...
Napisał(a)
unkasz straczkowych i z puszek
dział kuchnia urozmaicenia
dział kuchnia urozmaicenia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie, powiedzmy zamiast na śniadanie płatki owsiane to zrobie sobie placuszki z tych własnie płatków i jako białko moge dodać Białko w proszku, czy muszą być jajka?
Powiedzmy taka kombinacja,
Płatki owsiane, Biako 30g i miod,
i to wszystko na grilu elektrycznym na patelni bez tłuszczu.
Jak dam odpowiednie proporcje tych składników to wtedy wyjdzie zapotrzebowanie takie jak mam w diecie,
Jeżeli taka konfiguracja jest nieodpowiednia to jakby ktoś mógł to by zapodał odpowiedniego mixa
Ps. Znalazłem linka z podobnym bilansem czy moge takie coś spożywać?
https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiano-_jabłkowe.-t445315.html
Utnie się troche tłuszczi i dodaa białka, powiedzmy jedno jajko z białkiem i żółtkiem i drugie samo białko?
co o tym sądzisz?
Zmieniony przez - nokianokia w dniu 2010-12-06 19:06:19
Powiedzmy taka kombinacja,
Płatki owsiane, Biako 30g i miod,
i to wszystko na grilu elektrycznym na patelni bez tłuszczu.
Jak dam odpowiednie proporcje tych składników to wtedy wyjdzie zapotrzebowanie takie jak mam w diecie,
Jeżeli taka konfiguracja jest nieodpowiednia to jakby ktoś mógł to by zapodał odpowiedniego mixa
Ps. Znalazłem linka z podobnym bilansem czy moge takie coś spożywać?
https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiano-_jabłkowe.-t445315.html
Utnie się troche tłuszczi i dodaa białka, powiedzmy jedno jajko z białkiem i żółtkiem i drugie samo białko?
co o tym sądzisz?
Zmieniony przez - nokianokia w dniu 2010-12-06 19:06:19
...
Napisał(a)
może być białko w proszku ale jaja muszą iśc do placka bo sie nie zrobi
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dzisiaj robiłem i nawet wyszły, robiłem na takich małych patelniach z grila elektrycznego,
a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej?
sog poleciał za pomoc w tym temacie,
Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek?
i jeszcze jedno takie placuszki to traktować jako normalny posiłke czy przekąske?
Zmieniony przez - nokianokia w dniu 2010-12-06 20:03:47
a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej?
sog poleciał za pomoc w tym temacie,
Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek?
i jeszcze jedno takie placuszki to traktować jako normalny posiłke czy przekąske?
Zmieniony przez - nokianokia w dniu 2010-12-06 20:03:47
...
Napisał(a)
placek jest ok spokojnie możesz zapodawać
tak jako posiłek je traktuj sam ustalasz ile mają kcal
tak jako posiłek je traktuj sam ustalasz ile mają kcal
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
powiedzmy, że jestem zmuszony do treningu wczesnym rankiem- 8,00/9,00 jak powinny wyglądać posiłki czy na I śniadanie(posiłek przed treningowy) mogę zjeść owsiankę a na drugie (po treningowy)chleb razowy z szynką z piersi kurczaka, czy może lepiej pozamieniać te posiłki?
...
Napisał(a)
możesz zjeść owsianke na drugie śniadanie lepiej gdybyś przygotował np. ryż z piersią z kuraczaka
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Pozwole sobie odświeżyc mój temat,
Mianowicie mam problem gdyż zaczynają mi się treningi w klubie o godz 17 i z tymi piecioma posiłkami które rozpisałem w diecie na stronie 2 to nie ma opcji żebym sie zmieścił w przedziale 3 godzinnym pomiedzy posiłkami.
Mam prośbe czy mógłby ktoś mi skorygować tą diete żaby było 6 posiłków?
Byłbym bardzo wdzięczny,
z góry dziękuje i pozdrawiam
Mianowicie mam problem gdyż zaczynają mi się treningi w klubie o godz 17 i z tymi piecioma posiłkami które rozpisałem w diecie na stronie 2 to nie ma opcji żebym sie zmieścił w przedziale 3 godzinnym pomiedzy posiłkami.
Mam prośbe czy mógłby ktoś mi skorygować tą diete żaby było 6 posiłków?
Byłbym bardzo wdzięczny,
z góry dziękuje i pozdrawiam
...
Napisał(a)
dodaj poprostu jeden posiłek nie ma innej opcji
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły