odżywka

Jak w temacie, sprzedam odżywkę mutant mass o smaku czekoladowym. Odżywka trochę podjedzona, sprzedaje z powodu braku funduszy. Docelowo było 6,8kg. Szacuje że zostało około 5,5kg. Nie dosypywałem tam żadnej mąki. Cena jaka mnie interesuje do 150zł+kw. Do zestawu dołączam shaker 0,7l. Możliwy odbiór osobisty na terenie Poznania i oczywiście [...]

***Dzień:1*** małe zakupy na początek:-)) ../Content/img/noimage.png ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 40kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty nachwytem 4 x 16 x 40kg,12 x 42,5kg,10 x 42,5kg,8 x 42,5kg [...]

[...] tlowia stojac 5x12 unoszenie hantli w opadzie 5x12 arnoldki 4x12 PLECY/TRICEPS MC 5x12 wioslowanie hantla 4x12 szrugsy 5x12 prostowanie ramion w opadzie 5x12 przenoszenie hantli za glowe w lezeniu 5x12 Jeszcze moje jedno pytanie ; Która odżywka jest lepsza w moim przypadku ; Białko czy Kreatyna ? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) Pozdrawiam

[...] miska. 1900 kcal/ BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, Woda, herbata - 1,5 l. Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie. Baton białkowy również własnej produkcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7c2841fa7094b139d2e9d4c8ff5ba6e.jpg

[...] z moich ulubionych ćwiczeń:-D Ogólnie nadal uważam, że łapy są nieporównywalnie łatwiejsze, niż nogi, co oczywiście nie znaczy, że jest lekko:-D%-) Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, khaki 2. mielone z łopatki + jajko 3. mozarella, migdały 4. kasza jęczmienna, indyk, jabłko *trening 5. kasza jęczmienna, indyk, pomelo 6. płatki owsiane, [...]

jesli mialaby to byc Twoja pierwsza odzywka - to odradzam :-) zacznij od podstaw - bialka, kalorii i kreatyny :-) Jesli dodatek do w pelni przemyslanego (i wykonywanego) planu moze wspomoc

Cześć, Rezultaty diety i ćwiczeń widać co cieszy. Obecna waga to 78KG. Niestety po 2 miesiącach zmieni mi się plan dnia i będzie mi ciężko utrzymać dietę - prawdopodobnie odpadnie mi możliwość zjedzenia posiłku przed samym treningiem. Czy w takim razie mogę go zastąpić odzywką białkową w postaci Trec WHEY 100?

A oto co wychaczyłem na półce mojego kolegi - klasyk :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f369097c6913431fb36df8e9bd4b7d59.jpg Jeszcze pachnie odżywką :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-11-29 19:55:50

***Dzień:2*** ***Trening*** Klatka, tricepsy Klatka: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 x 12 x 71kg,10 x 76kg,10 x 76kg,8 x 81kg 2.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4 x 12 x 28kg,10 x 28kg,8 x 30kg,8 x 33kg 3.Rozpietki na skosie dodatnim 4 x 16 x 12kg,12 x 17kg,10 x 17kg,8 x 19kg 4.Przenoszenie sztangielki za głowę 4 x 16 x 19kg,12 x 23kg,10 x [...]

To jak tyle nie jesz to ta odżywka Ci nie pomze jak braki są znaczące.

Odzywka jak bedzie otwarta ale ma zamkniecie na taki rzep badz zakrecana nie powinno sie jej nic stac . Moze sobie polezec jakis czas :) O ile nie bedzie opakowanie dziurawe czy cos %-) Edit : Watpisz w Cocte ??? Jak Cocta tak mowi to tak bedzie !!! Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-29 21:53:01

Oto moja propozycja diety na redukcje po cyklu kreatynowym. Cel: spalenie tluszczu i zachowanie masy miesniowej 07:00 Ripped Freak Fat Burner 07:30 35g chleba razowego 200g serka wiejskiego 30g platkow kukurydzianych 345g mleka B: 37,3 WW: 63,8 T: 8,8 09:30 Odzywka bialkowa (niestety kupilem jeszcze przed redukcja FA Whey protein, ktory ma dosc [...]

[...] izobat jaja, izobat białek mleka) i szybkowchłanialne (WPI i WPH). Dokładniej o białkach może w innym temacie. Bardziej obszerniej i szczególniej zajmiemy się odżywkami Węglowodanowo – białkowymi (typu wieght-gainer). Jesień to czas powrotów na siłownię oraz robienia tzw. "masy". Wielu początkujących zaczyna swoja [...]

Rozpiska z wczoraj. Rozklad poslkow wygladal tak: 5.40 sniadanie: platki owsiane, mleko, orzechy, odzywka bialkowa 9.00 II sniadanie: chleb, maslo, kurczak, jajko, warzywa, do tego mieszanka mleko, platki owsiane, orzechy, nasiona, jablko 12.30 obiad: wolowina, kasza gryczana i jeczmienna, surowka z kapusty kiszonej, salata z jogurtem naturalnym, [...]

***Dzień:3*** ***Trening*** Aeroby: 1.30min rowerek ***Wrażenia*** ojjj ciężko było,nie lubię robić aerobów bez treningu siłowego,czuje się o wiele słabszy mniej nakręcony a po treningu siłowym to czysta przyjemność taki rowerek choć się jest wykończonym,jutro nóżki także okaże się jak pójdą aeroby hehe. ***Dieta*** takie tam byle jakie fotki [...]

30.11.2011 Dzień 22 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta 1) Śniadanie z domu :] 3 jajka (1żółtko) + 40g płatków owsianych z lidla + pomidor + hotelowa sałatka warzywna z majonezem 2) Kanapka: 80g indyk z domu i 60g chleb żytni razowy, orzechy włoaskie 20g 3) i 4) Zamówiony obiad, duży więc na 2 posiłki: kurczak shoarma i sałata z pomidorem, biały [...]

odzywka bialkowa na tlustej smietanie - ja wiem jak to brzmi, ale dostarcza duzo kalorii a widac ze te spalasz w blyskawicznym tempie - wiec nie powinno raczej byc zagrozen - kilka razy dziennie - zaczynac od 1/2 porcji no i musisz jesc wiecej - ciagle jesli po tygodniu nie bedzie wzrostu chocby o 0,5 kg - kolejna porcja

Moich dwóch kumpli też smakowało i zgadzaja sie ze mna nawet byly male zawody kto jest wstanie to wypic do konca. Zaryzykuje i kupie nastepnym razem wiśnie jesli znowu bedzie ta kwasowość to bede wiedzial ze tak ma byc. Zastanawia mnie czemu odżywka ma kolor żółty wczesniejsze bialko mialo kolor bialy.

[...] prostu brałam to, co jest dozwolone i było pod ręką akurat. Przez kilka najbliższych dni nie wiem, czy znajdę czas na trening, ale jedzenie będzie już pilnowane. Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. 4 jajka 3. paczka migdałów (100g) 4. gruszka 5. Kostka twarogu chudego (200g) Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-01 09:24:50

Obciazenie toczone 2x20 , 2x15 3zł/kg(~29mm) Obciazenie oryginalne 41mm srednicy 2x8 kg 4zł/kg Ławeczka kelton hyperion 320 zł ławeczka marketowa 50 zł worek bokserski ~110 cm 80 zł gainer 75zł