odżywka

Odzywka białkowa działa podobnie do kurczaka, trzeba wiedzieć jakich realnych własciwości po danym produkcie się można spodziewać, to że nie odczuwamy różnicy to nie znaczy że na poziomie komórkowym suplementy nie oddziałują.

jest jeszcze sezon na warzywa to dawaj świeże, później mrożone jak najbardziej, tak oliwa extra virgin z pierwszego tłoczenia ja bym dał na początek bilans na 0 i dodał do tego aero nie wliczając ich w wysiłek co do diety: 1. jak musi być odzywka to daj jej więcej, chociaz te 30g 2. chleb razowy pełnoziarnisty albo inne źródło węgli warzywa 6. [...]

[...] żółtko jaja, jajka 3. makaron żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, polędwiczka wieprzowa *trening 4. makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa, banan 5. płatki owsiane, odżywka białkowa, białka jaja kurzego Trening A RDL 5x6-8, 2 minuty przerwy 50kgx8/52,5kgx8/55kgx8/57,5kgx8/60kgx8 B1 Suwnica, nogi wysoko 4x6-8, bez przerwy [...]

A cheat meala oczywiście mam zaplanowanego :) Po treningu nóg mam dzień wolny od treningów i w tym właśnie dniu aplikuję taki posiłek. Dzisiaj będzie te naleśnik z mąki orkiszowej razowej, jednego jaja, 200ml mleka, 200g twarogu i polany odżywką białkową o gęstszej konsystencji, już nie mogę się doczekać :)

[...] Pozałatwiałem trochę zaległych spraw, porobiłem zakupy przez neta i poleżałem przed TV, której już 2 miesiące nie oglądałem. Czekam już na nową ławkę i modlitewnik 8-) TRENING: brak DIETA: marna - brak apetytu śniadanie: jajecznica z chlebem kolacja: jeden z cyc smażony na teflonie + gotowane warzywa + kanapka z twarogiem + odżywka białkowa

[...] czy ten minus przy drożdżakach oznacza, że są czy że ich nie ma. ;-] Bo na badaniu czystości pochwy drożdżaków nie wykryto. Regeneracja - dzień 6 Żaregłko: 1. Kasza jaglana, śmietana 30%, odżywka, banan 2. schab wieprzowy, kasza jaglana, papryka, marchew 3. zupa jarzynowa, kasza gryczana, żeberka, fasolka szparagowa, migdały 4. makrela wędzona

Jak tam robisz desery? Z odżywką ?:)

30.08.2012 czwartek Trening c 31.08.2012 piątek Trening d Poszalałam z odżywką, ale jajek już nie chciałam a nie miałam zrobionego mięsa. Ostatnio regres w ćwiczeniach, bo zauważyłam że słabo trzymam mięśnie brzucha przy większych ciężarach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/138c835167304c3096aa9979322f5e66.png [...]

Stąd potem opinia, że odżywka białkowa warunkuje przyrost masy mięśniowej - na jakiej zasadzie, juz niestety nikt nie jest w stanie powiedziec.

zapewne zaproponował Ci tą która mu nie schodzi a termin ważności dobiega końca %-) mojej żonie ostatnio burak chciał wcisnąć gainbolica upierając się że to odżywka białkowa %-)

mojej żonie ostatnio burak chciał wcisnąć gainbolica upierając się że to odżywka białkowa %-) i jak skończyła się ta historia? %-) byłeś z nim pogadać żeby wiecej tego nie próbował ;-)

byłem na początku powiedział mi " ja mówiłem że to odżywka białkowa z węglowodanami" a ja mu to - jeżeli spałeś na matematyce to możesz tak uważać wystarczy spojrzeć na skład i widać czego jest więcej %-) potem musiałem wyjść bo mi się czerwona lampka zaświecała %-)

Carbo jak i każda inna odżywka/suplement diety może wpływać, być może jesteś wrażliwy na jakiś składnik. Co do samego przygotowania do badania - jeśli np dzień przed jadałeś obficie, tłusto i w dodatku późno badania to pokażą. Leki, wysiłek fizyczny również wpływa na wyniki. Na podst jednego badania nie ma co stawiać diagnozy, jeśli chcesz [...]

[...] takiej konkretnej to nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w chwili obecnej żadne lecz nie dawno skończyła mi się odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc [...]

Odżywka to uzupełnienie diety, tak nic ci nie da.

[...] wrażenie, ze ty się wciąż za słodkim oglądasz i zastanawiasz jakby sobie w miskę przemycić jakiś deserek. Deserek tak, niekoniecznie na słodko, ale deserek, bo lubię jeść ładne rzeczy dające mi poczucie, że jest fajnie :-) Słodkie mi zapewnia banan i odżywka, więc nie ma tragedii, poza tym ja bardziej czipsiana i paluszkowa niż słodyczowa :-))

Ok to dołoże jeszcze jedno jajko do śniadania, wywale chyba najlepiej białko po trenindu co?! ( odżywka + woda) i dołoże ok. 100-150gr brzoskwiń do makaronu z serem. Tak będzie ok? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-09-04 08:04:44

Odżywka nie zrobi z Ciebie Hulka ani też nie urośnie ci mięsień. Czytaj tematy w linku nt. odżywiania i treningu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie. Aczkolwiek gainer ma słabe źródło białka. Lepszym wyjściem jest odżywka białkowa + owsiane + inne (np. orzechy).

Aczkolwiek gainer ma słabe źródło białka. Lepszym wyjściem jest odżywka białkowa rozumiem ze mialo byc tam wegle %-) bo jak nie to nie rozumiem roznicy 8-) gainer to bezposrednio po treningu , duzo lepiej wyjdzie zjesc niz wypic odzywke bez przesady ze nie mozesz na przerwie zjesc np. serka wiejskiego i ze 2 grahamki z poledwica z jakimś [...]