odżywka

rolmlecz to nie odzywka.

Moj blad. Poprawiam. 2 pytanie bylo bez sensu podczas edycji zapomnialem je usunac. 3. Czy zastapienie białkoa z 3 z 5 posilkow odzywka bialkowa bedzie zlym wyjsciem? Dzieki wielkie

1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]

Creatyna monohydrate jest to odzywka pomaga w nabyciu masy miesniowej jak i sile na treningu no ale do tego trzeba miec diete i odpowiedni trening:) Bo na inne cykle to 6 miechow to chyba troche za malo ale nie chce wprowadzac w blad. TomQ-MAG by tu cos zaradzil.

[...] 402 Posiłek przedtreningowy piers z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 ryz brazowy 50g 3,55/0,95/38,4 161 suma 47/4/38 359 Posilek potreningowy Banan 150g 1,5/0,45/35,25 142,5 odżywka białkowa 25g 19,5/1,7/1,0 93 suma 21/2,1/36 235 kolacja ser twarogowy półtłusty 100g 18,7/4,7/3,7 133 orzechy włoskie 20g 3,2/12,06/3,6 129 suma 22/17/7 262 Suma: [...]

[...] hehehe ;) Czyli po prostu mam stałe wytyczne, ale składniki diety się zmieniają. No i do tego ze 2-3 razy dziennie przed posiłkami koktail białkowy - a po treningu białko i odżywka carbo - choć strasznie mnie męczy to drugie - mam wręcz odruchy wymiotne, nawet przy głupich 50-60 gramach rozpuszczonych w litrze wody. Odczekuję nawet po 30-40 [...]

Tomqu ale to sumple na 2-3 cykle bd . I tak jak piszesz to moze do no xplode kupie mono to bd 2 cykl po shocku i stormie ? Bo chodzi mi o to zeby na poczatku jak najslabsze wziasc zeby puzniej te mocniejsze dobrze działały. Czyli zaczac od 1 cyyklu shocka + storm przerwa puzniej 2 cykl no xplode + mono 3 cykl animal pak +mono ? Animal m-pak to [...]

Ale tu przesadził: Najlepsza odżywka białkowa dostępna na rynku !!! Poza tym ktoś wziął 750 sztuk :D Co do tego że ostrowia, vitafit, łowickie to to samo to nie wiedziałem. Dostałem vitafit na zawodach od SFD i nie mogę na nie narzekać.

Czy źródłem białka w posiłku przed treningowym może być białko VitaFit? Pytam, ponieważ bardzo ułatwiło ny mi to życie. Od razu po szkole mam okazje iść na siłownie i z odżywką lepiej by mi się ćwiczyło. po treningu standardowo, Ryż z mięsem.

[...] zgodnie z planem, śniadanie to płatki z mlekiem, w szkole kanapka z kurczakiem i 2h później koktajl. Na obiad ryż z kurczakiem, po treningu ryż z jabłkami. Chwilę później odżywka i porcja słonecznika. Wieczorem pół puszki tuńczyka i serek wiejski przed snem. Przed treningiem jak na razie tylko 1 porcja cytonoxa aby przyzwyczaić organizm. [...]

Powiem Ci jakie jest moje podejscie do sklepow stacjonarnych. Jesli odzywka w sklepie np u Ciebie jest drozsza od tej z netu o koszty wysylki i jeszcze do tego o 10 max 20zl to kupie u Ciebie bo cena jest do przyjeciai nie musze czekac i bawic sie w przelewy, wysylki. ale np anabolic window ktory jest u mnie suplementem nr 1 w hierarchi jest [...]

ale napisz co chcesz osiagnac? czy masy złapac, czy sie wyrzeźbic? a najlepsza odzywka jest dieta

[...] chudą wędlinką -jakiś owoc może jogurcik taki do picia Obiad Pierś z kurczaka gotowana Ryż brązowy / kasza gryczana Jakaś sałatka Trening ( tak mi napisali że najlepiej biegać po siłce) -siłownia -aeroby Posiłek po treningowy -jogurt naturalny -jabłko albo jakiś inny owoc -odżywka białkowa Kolacja -ser twarogowy półtłusty -pieczywo ciemne

zle nie wiem jaki masz procent tkanki tluszczowej, ale raczej przeliczałbym ilosc bialka na beztłuszczową masą ciała - to raz. dwa - bezsensowny priorytet: Z czego 120g dostarczałem z odżywek resztę starałem się dziennie dostarczać w postaci pokarmu tj ryże, mięsa, jajka, płatki itd. powinienes starac sie dostarczyc najpierw ile sie da z miesa, [...]

jeśli będziesz miał zamrażarkę to co innego ale to 6 dni możesz zaopatrzeć sie w batony kupić je lub zrobić i już masz posiłek na 6 dni plus odzywka 2 posiłek tuńczyk 3 posiłek nie wierze że nie kupisz na mieśćie czego zdrowego spoko chłopie inwecja jest Twoja.

[...] w oleju - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 15g masło orzechowe, 5g słonecznika - 200g kurczaka, 1 pomidor, 35g orzechy włoskie Aeroby- 60 min na rowerku stacjonarnym - odżywka białkowa (podwójna dawka) Brakuje jednego posiłku. Wynika to z tego, że cały dzień miałem bieganine, załatwianie różnych spraw i niestety przerwy między posiłkami się [...]

Wiem ze zarcie lepsze;d Ale jak pisałem jem duzo i mam diete a odzywka tylko do wzbogacenia jej w kalorie :D czyli lepsze jest dodanie odzywki na dluzszy termin niz zjedzenie jej w miesiac;D

chcesz brac bnialko rano, wieczór we dnie w nocy - ok, ale wiedz, ze jest to obliczone jedynia na szybkie jego zużytkowanie. odzywka biakowa = mięso w proszku. Jakby Pani w masarni powiedziała, ze masz brac filet z kurczaka po przebudzeniu przed i po treningu - tez bys jej posłuchał? Odzywki stosuj wg indywidualnych i doraznych braków, badz też [...]

[...] powymieniać) i czego musisz si trzymać. Ludziom się często wydaje że jedzą więcej/mniej niż myślą. I na prawdę apetyt i uczycie sytości nie jest dobrym wyznacznikiem. WPC to odżywka białkowa, ale bierzesz ją jeśli masz za mało białka w diecie, a bez liczenia to nie będziesz wiedział czy masz za mało :) Ryż i makaron "biały" możesz jeść [...]

Polecam Mass XXL dobra odżywka, fajnie się rozpuszcza i smakuje (czekolada,truskawka) pycha