to tak dieta jest 1 posilek 7.00 Placek 3 jajka 80g platkow owsianych ,owoc 2 posilek 10.30 chleb zytni pelnoziarnisty , warzywo , odzywka bialkowa ew. serek wiejski 3 posilek 13.30 j.w 4 posilek przed treningowy 100g makaronu durum 150g piersi z kuraka warzywa po treningu odrazu banan 5 posilek po treningowy to samo co w 4 6 posilek twarog [...]
[...] i zaczeli oglądać zeszyt i metode 15-10-5 ^^ Wszyscy się ze mnie nabijają że lecę FBW, a wyniki lepsze po 3 miesiąćach niżeli po roku łażenia na splicie. Co do szejków spróbowałem i bardzo mi pasują! :D Zrobiłem sobie dzisiaj z 4 jaj + odżywka + 100g truskawek zmielonych - po prostu pychota! ;D Też chcę przepis na ten naleśnik, czekam. ;)
I posiłęk (JESTEM W PRACY OCHRONA) NIE TRENUJE 24 h w pracy -jaja twardo -platki owsiane mleko -rodzynki -warzywa olej z oliwek odzywki BIOSTEROL TESTOSTEROL DIBONCEZIDE odzywka białkowa tran -orzechy włoskie II posiłek -chleb pelnoziarnisty maselko -twarog poltlusty -kefir -odzywka bialkowa warzywa olej z oliwe III posilek -losos -ryz -piers z [...]
[...] swojego sklepu.Nie wkleiłem linka ze sklepu SFD, bo tego produktu w nim nie ma.Rozumiem,że jeśli wkleiłbym link do strony Kościoła Mormońskiego, na którym opisana byłaby ta odżywka, to też byłoby to reklamowaniem konkurencji. A dlaczego mnie to tak zabolało? Jak na allegro znalazłem konto, który wyglądało na podszywanie się pod sklep SFD od razu [...]
Siemka chłopacy.Mam jedno konkret pytanie i oczekuje konktretnej odpowiedzi: Jaka jest najlepsza odżywka na siłę?Najlepsza z Treca i najlepsza na rynku?z treca niby Nitrobolon Energizer lub cm3 i AAKG łącznie ale chce sie upewnić... Pozdro!
I posiłęk (JESTEM W PRACY OCHRONA) NIE TRENUJE 24 h w pracy -jaja twardo -platki owsiane mleko -rodzynki -warzywa olej z oliwek odzywki BIOSTEROL TESTOSTEROL DIBONCEZIDE odzywka białkowa tran -orzechy włoskie II posiłek -chleb pelnoziarnisty maselko -twarog poltlusty -kefir -odzywka bialkowa warzywa olej z oliwe III posilek -losos -ryz -piers z [...]
nie możesz przytyć i opychasz się jak głupi...bzdura! też tak myślałem ważąć 55 i mając 190wzr, ale jak przestudiowałem kaloryczność i reszte wartośći w swoim żywieniu zawsze miałem niedobór! także dział odżywianie i bierz się za michę bo do 80kg luzem dociągniesz z samej diety. no ale jak już się upierasz z odżywką to jeśli cena gra rolę to [...]
Nie wiem w jakich propoporcjach ty to jesz, ale w kilku posilkach masz po 3 zrodla pelnowartosciowego bialka np. wolowina, piers i odzywka, dalej losos, piers i odzywka. Zostaw miecho, ryby i jaja w odpowiednich proporcjach, a bialkiem uzupelniaj tylko braki.
po treningu białko i aminokwasy? po co bierzesz aminokwasy których główną zaletą jest to że nie wymagają długiego trawienia i szybko się przyswajają, skoro zwalniasz ich wchłanianie odżywką białkową(która moim zdaniem jest lipna po treningu, jeżleli mówimy o zwykłym wpc). kreatyne aminokwasy i carbo po treningu 30minut później można wypić białko. [...]
witam chcialem dac do sprawdzenia diete.. jest to dieta w ostatnim etapie mojej redukcji ktory potrwa 4-6 tyg... czas trwania redukcji do dzis 8 tyg... waga 90 kg wzrost 182 dotychczas stosowalem diete low-carb do 100 ww dziennie glownie po treningu... dieta na poziomie 2300-2400 kcal.. typ budowy endomorficzny.. dieta jest bardzo podobna do [...]
1 posilek odzywka wpi/wpc 25 g 2 posilek (godzina po poprzednim) 4 jajka zrobione w formie placka warzywo oliwa 10 g lecytyny sojowej tran 3 posilek(przed treningowy) 180 g filet z kurczaka kasza warzywa 4 potreningowy 200 g wolowina(stek) 100 g ryz/makaron brazowy 5 posilek ok 2 h po potreningowym 35 g odrzywka bialkowa 20 g czekolada 90% 20 g [...]
[...] ja bym to widział: - Magnez - Aspiryna - Gług - Omega 3 - Jemioła Plus dawki lecznicze: Inhibitorów ace / beta - blokerów / Ca - blokerów Bardzo dużo osób stosuje czy spalacze czy jakiś inny towar co powoduje wysokie skoki ciśnienia. Taka odżywka by schodziła jak świeże bułeczki w piekarni. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-06-06 18:00:22
[...] białko i węglowodany to ja nie widzę przeszkody przecież to jest tylko suplement diety czyli teoretycznie patrząc dodatek do jedzenia w postaci proszku, a nie jakaś sztuczna odżywka... nie lubię odpowiedzi typu "o calej reszcie nie ma sie nawet co rozpisywac ", bo kompletnie nic to nie wnosi równie dobrze mogłeś napisać nie bo nie... [...]