Każdy trenujący i dbający o swoje zdrowie oraz sylwetkę zdaje sobie sprawę z tego, iż prawidłowe odżywianie jest kluczem do tego, jak wyglądamy i jak się czujemy. Dlatego tak bardzo należy przykładać uwagę nie tylko do ciężkich treningów, ale również do tego, aby odżywki odpowiednio nasz organizmu, dostarczając tyle kcal, jaki wyznaczyliśmy sobie [...]
Rozkład tłuszczu masz tragiczny. Dział odżywianie. Jabłko po treningu. XD Nawet mi się tego komentować nie chcę. Dla mnie wygląda to mega słabo. Znajdź sobie trenera chłopie bo czas tracisz a jesteś w ciemnej dupie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-16 07:21:33 Tak o je wrzuciulem bo akurat miejsce na pare g ww bylo, wkoncu mowiles bym [...]
ale zdrowo jedzone ? czy pół na pół ale tarczycowe lecą :D To jest ciekawy temat - ilekroć rozmawiam ze sportowcami poza kulturystyką (amatorka, z zawodnikami lub dawnymi kadrowiczami) na temat diety to nikt nie stosuje. Także strongami czy ciężarowcami. Wierzę, bo wiedzę na temat odżywiania mają zwykle bardzo małą. Jak budują to jedzą dużo, ja [...]
Właśnie próbuje ją z tego wyciągnąć bo ma teraz zwalony syndrom że jak coś zjeść więcej to od razu na wagę leci i jak jest kg więcej to kaplica... Dlatego wysłałem na badania i chce wyciągnąć ja z tego. Więc po zmianie odzywiania wyśle znów na badania. Tak myślałem że jak na to odżywianie wyniki są ok. Dzięki panowie
[...] leci i jak jest kg więcej to kaplica... Dlatego wysłałem na badania i chce wyciągnąć ja z tego. Więc po zmianie odzywiania wyśle znów na badania. Tak myślałem że jak na to odżywianie wyniki są ok. Dzięki panowie Popatrz na makro i uzasadnij dodanie tego czy tamtego tym, ze bedzie piekniejsza, sexowniejsza, zdrowsza (choc to pewnie malo wazne). [...]
A jeszcze jedna kwestia, skoro białko mam zwiększyć do 3g, to jak z kaloriami? Też dużo na plus? No bo wkoncu białko potrzebuje kalorii do ubijania się. Tl może być 1.5? No kur. Nienawidzę jeść wegli xD Dzial odzywianie nie doping. Jak Ci sie bialko ubija chlopie
Pytam co sądzicie bo w dziale odżywianie są 2,zdania -jesz za duzo -jesz za malo W kalkulatorach mówią 2800 i 3300 na zero. Ale, ok, czaje aluzje. Idę poszukać pani z matmy i przy okazji z chemii żeby tren mi poradzili jak lykac:d
[...] ? A gdzie to slyszales? Akurat tak tutaj słyszałem. A co z makrosmi i kcal? Zostawic czy zmienić? Chlopie lapiesz sie za kox a nie masz pojecia o Diecie, znajdz sobie trenera jakiegos albo odwiedz dzial odżywianie. Dawka t3 i ilosc bialka to masz idealna na redukcje ale masy miesniowej. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-20 10:41:07
Też zapytam o deke bo Odstawiam dzis Za po niej jakieś spadki siły? Masy? Kiedy przestanie działać całkowicie Jakieś sajdy? Test dalej będzie lecial Dziwi mnie że nie pytałeś jak zacząłeś bić towar. Bo z taka wiedza to dział odżywianie i suplementacja
[...] większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść poniżej 10proc bf. Może ktoś mądry ma jakiś dobry pomysł Dział odżywianie i dla początkujących
Tu chodzi o to żeby dawać organizmowi odsapnąć. Jak pijesz spore ilości codziennie to prędzej czy później wątroba trzustka albo głowa fiknie. Do tego duże znaczenie ma też odżywianie, tryb życia, choroby współistniejące noi oczywiście genetyka. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-09-14 14:29:09
A ja myślałem że jak ogarniemy podstawy tego sportu to jest oczywistym ze podstawa postępu w miarę własnych możliwości jest regeneracja i odżywianie, widać wielu liczyło w tą mityczna magie sterydow z internetowych opisów i legend forumowych :)
[...] obserwator z boku stwierdzic, szybko zasypia, mocno śpi, sama mówi że pięknie się w ostatnim czasie wysypia, resztę ja wypytam jak skonczy Sen-regeneracja to już bardzo dużo. Sen zdrowy najlepszy lek. Do tego prawidłowe zdrowe odżywianie, aktywność, zero używek, mniej stresów i nic więcej kobitom nie potrzeba. Tylko co z tego życia zostaje %-)
Na twoim miejscu zająłbym się dietą bo wszędzie cię pełno w dziale doping a powinieneś być w dziale odżywianie bo widziałem twoje foto. Bez spiny ale po kolei. Najpierw dopracuj dietę i trening a później się łap za saa. :)
Gh na pewno bardzo dobrze się sprawdzi w kwestii poprawy regeneracji ale też zależy jak całą resztą wygląda .. do pewnego momentu to będzie rozwiązanie ale jak ogolnie regeneracja leży, sen , odżywianie, stres itd to nawet gh nie pomoże
[...] podstawy leżą a próbują nadrabiać sokami ...a najczęściej kończy się textami sok wyebka bo nie robi %-) Robią to - regularny solidny dobrze rozpisany i wykonywany trening, odżywianie, dodatkowa suplementacja jeśli jest taka potrzeba, regeneracja, sen relax&fun. Saa stawiaj na ostatnim miejscu w optymalnych dawkach nie od razu na gramy, to [...]
Na xifaxanie czuję się super ale cały czas nie moge na nim lecieć . Nie wspomnę o cenie %-) najgorsze jest to odżywianie , waga leci w dół bo na diecie low fodmap ciężko robić formę %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-11 10:56:29
Na xifaxanie czuję się super ale cały czas nie moge na nim lecieć . Nie wspomnę o cenie %-) najgorsze jest to odżywianie , waga leci w dół bo na diecie low fodmap ciężko robić formę %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-11 10:56:29 To teraz xifaxan i tak tanio wychodzi .. bo za 28 tab wychodzi 100zeta . A pamiętam jak usłyszałem o nim w [...]
Wszystko dobrze wygląda na tych badaniach, ft4 lekko poniżej widełek ale pewnie tylko dlatego że mało węgli zjadła dzień wcześniej. Dokładnie prawie nie je węgli, zwala wszystko na hormony... a ja od 2-3 miesięcy próbuję zmienić jej odzywianie ale strasznie to opornie idzie :S
A która baba tak nie mówi %-) ...zbadaj cały panel tarczyca tam jest 5/6 pozycji bodajże. Jakieś używki/leki? używek leków brak, jej głupie odzywianie i tyle
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
