[...] nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na [...]
Gdy myślimy weganie- mamy przed oczami smętnego chudzielca przegryzającego marchewkę. Lub - o zgrozo - pulpecika żyjącego na veggie burgerach czy innych tofurnikach. Tymczasem postanowiłam - jako wegetarianka z 21 letnim stażem- przeprowadzić na sobie eksperyment. Czy da się zbudować, utrzymać "dietę sportową" w wersji vegan. A może jednak to jest [...]
[...] traktujących o żywieniu, suplementacji i zdrowym trybie życia. Aktualnie prowadzi także kursy i szkolenia dla trenerów sportu i dietetyków. PLAN SPOTKANIA 1. Zdrowe odżywianie w pigułce Jakie warunki musi spełniać dieta by była zdrowa? Jakie korzyści niesie za sobą zdrowe odżywianie? Największe mity na temat zdrowego żywienia Podstawowe [...]
Do założenia dzienniczka namówiły mnie Obliques, Martucca, 4nn i koleżanki, że tak powiem z zaprzyjaźnionego forum ;) a tutaj także bywające - za namowy dziękuję Zakładam dla większej kontroli swój dziennik dietowo - treningowy. Walka będzie nierówna, bo poza sporym już sadłem za przeciwnika mam jeszcze hormonalne przypadłości zwane zespołem [...]
[...] z ODŻYWIANIEM, również proszę umieścić ją po skończeniu naboru w dziale HiTeca, EWENTUALNIE w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie/odchudzanie/ladies sfd) UWAGA - NOWOŚĆ - W KWESTII WYBORU ZWYCIĘZCÓW NABORU Wyniki naboru za ok.10dni - 2 etapy wyboru zwycięzców: 1 etap: wybieramy wąskie grono [...]
[...] a w końcu do głosu doszedł rozsądek i wiem, że owszem, zrzucę te kilogramy, ale za chwilę będzie to samo. Nie wiem, co mam jeść i ile mam jeść, jeżeli chodzi o ogólne zdrowe odżywianie śmiem sądzić, że jest ze mną całkiem nieźle (pomijając ten ostatni epizod ;) ). Wydaje mi się, że utyłam tyle, bo po prostu moja aktywność fizyczna była ostatnimi [...]
[...] stają, nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na [...]
[...] proporcjami składników odżywczych.Co do odżywek i suplementów to powiem tyle że nie widzę sensu eksperymentowania w tym kierunku do póki nie wypracujecie swojego sposobu na odżywianie a to będzie od was wymagało czasu,cierpliwości no i …czytania :) PYTANIA Normalne żę na początku jak i w trakcie tej zabawy mogą pojawić się w waszych głowach [...]
SPOSOBY NA REGENERACJĘ -------------------------------------------------------------------------------- 9 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI autorstwa Franka Zane, Mr. Olimpia w latach 1977-79 Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku. W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych zasad, które [...]
[...] popularnych, zazwyczaj beztłuszczowych, ale na szczęście żadna z nich nie została na długo :-) Ponad rok temu chciałam dojść do wymarzonej sylwetki przez sensowniejsze odżywianie i ćwiczenia. Niestety kaloryczność o wiele za niska, nim trafiłam tutaj żyłam w nieświadomości. Schudnąć schudłam, ale musiałam to potem odpłacić. Organizm myślę, [...]
[...] z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? stosuje diete i spisuje na MYFitnessPal- CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? od 2tygodni stosuje odżywianie 1800kcl i waga idzie w gore :(:( bilans B110 W160 T80 ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/ Tak uczęszczam do [...]
[...] nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na [...]
witam :) Od dluzszego juz czasu probowalem ogarnac wszelkie kwestie zwiazane ze 'zdrowym odchudzaniem', gdyz muszę zrzucic kilka zbędnych kilogramów. Szczerze mówiąc, wiele rzeczy było dla mnie malo zrozumiałych, poczytałem forum i co nieco juz na temat planowanej redukcji wiem. Problem w tym ze wiedza nie jest kompletna i bardzo prosilbym o [...]
[...] :D ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Może kilka słów na temat żywienia. Nie jest to zapewne 100% zdrowe odżywianie, zdaję sobie z tego sprawę. Jednak uświadomiłam sobie, że nie chcę by to była dieta. Tylko styl odżywiania na całe życie. I chyba nie mam potrzeby ( jak narazie ) [...]
[...] odżywczych, aby osiągnąć doskonałe wyniki. 50g farmaceutycznej jakości protein w jednej porcji, duża dawka szybko i wolno uwalniających się węglowodanów zapewnie odpowiednie odżywianie Twojego organizmu. Jumbo zawiera szybko działającą serwatkę proteinową, która jest szczególnie przydatka przed, w trakcie i po treningu jako recepta zawierająca [...]
Witam Zakładam temat z informacjami na temat planów treningowych, diet rozciąganiu, i poradnikiem jak zbudować własną siłownie w domu myślę że post rozwieje wiele wątpliwości i każdemu się przyda dla początkujących(bez sprzętu) http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html [...]
[...] po to sięgnąłem niestety 2545254 (15:59) i chce by mi ktoś pomógł przybrać masy 2545254 (15:59) chce być w normie nie musze być kafar... PRZEMEK (16:00) to wejdź na dział odżywianie na forum i poczytaj trochę o diecie naturalnie możesz zrobić bardzo wiele -wiecej niż myślisz 2545254 (16:01) ale możesz mi powiedziec 2545254 (16:01) jak [...]
Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] typu liczenia kalorii, po prostu nie chcę czuć psychicznie że jestem na diecie, tylko chcę żeby treningi sprawiały mi przyjemność. Czytałam już na forum jak powinno wyglądać odżywianie przy diecie redukcyjnej, ale póki co mam małą nadzieję, że może da się po prostu ograniczyć jedzenie? DO tej pory jadłam mniej więcej: 7.00 4 kromki razowego [...]
[...] http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html Temat: 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (cel dowolny). Czy wśród nas - facetów jest chociaż jeden, który nie myślałby o potężnej, umięśnionej sylwetce? Gorsecie mięśni, na który koledzy spoglądali [...]
NABÓR DO TESTU MASOWEGO DLA 4 MĘŻCZYZN - RYWALIZACJA - HI TEC NUTRITION !
