[...] Nie żebym hejtował zboża, ale jest sporo niepokojących poważnych naukowych badań na ten temat. Zboża w historii człowieka są stosunkowo krótko. Zboża jako dodadek OK, ale odżywianie na pewno się na tym nich opierać nie powinno. Sam wyleczyłem dietą low carb zgagę, notoryczne wzdęcia, przewlekłe biegunki i cholernie wrażliwy żołądek. Matke [...]
[...] zadbałbym o witaminę D3, ale i o kwasy tłuszczowe omega 3, które są bardzo istotne w punktu widzenia pracy mózgu. O czym należy pamiętać? Przede wszystkim higiena snu, odżywianie, unikanie produktów napakowanych cukrem i tłuszczami trans. Aktywność fizyczna jest tutaj mocno wskazana. Zalecałbym ten konsultacje psychologiczną, aby terapeuta [...]
[...] zadbałbym o witaminę D3, ale i o kwasy tłuszczowe omega 3, które są bardzo istotne w punktu widzenia pracy mózgu. O czym należy pamiętać? Przede wszystkim higiena snu, odżywianie, unikanie produktów napakowanych cukrem i tłuszczami trans. Aktywność fizyczna jest tutaj mocno wskazana. Zalecałbym ten konsultacje psychologiczną, aby terapeuta [...]
Współczesne odżywianie poszło na tyle do przodu, że wśród osób kształtujących swoje sylwetki spotkać można wiele różnych poglądów na temat tego, jaki system żywieniowy daje najlepsze efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości nie ma to istotnego wpływu na efekt końcowy. Warto pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i [...]
Siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, złe odżywianie, to jedne z wielu przyczyn problemów zdrowotnych. Jak nie teraz, to za kilka lat tego typu życie wpłynie na zdrowie każdej osoby. Między innymi problemy mogą pojawić się w okolicy kręgosłupa. Wynika to ze słabych mięśni posturalnych i złej pozycji siedzącej. Niestety mięśnie, które są [...]
[...] Poziom tkanki tłuszczowej dość niski, więc można skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Wiele zależne będzie od Twojej diety. Dlatego też warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie, aby wraz z dietetykami i ekspertami działu dobrać odpowiednią dietę pod Twój organizm: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. [...]
[...] poziomu tkanki tłuszczowej rozsądnym rozwiązaniem będzie przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. W tym celu należy ułożyć odpowiednią dietę, w dziale odżywianie i odchudzanie. Bez wątpienia otrzymasz w nim pomoc w tym kierunku: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zdecydowanie nie polecam Ci znacznego [...]
może to i prawda moze i nie...ale u mnie ja osobiście dałem przykaz koledze który przychodził do mnie ćwiczyć..ZAKAZ JEDZENIA CZOSNKU PRZED TRENINGIEM Jak miałem go asekurować podczas wyciskania leżąć to..Matko Boska wyziewy mnie zabijały .. Ja nie znosze czosnku .......Wampiryzm się kłania KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]
ja nadal pozostaje za tym ze bez wzgledu na przemiane materii i rodzaj sylwetki 5-6 posiłków to jest dobre wyjście. A reszte regulujemy już ilościa kalorii i % udziałem składników oraz ich rozdziałem w ciągu dnia itp. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]
jogger ok to wszystko sie zgadza ale w tym problem ze jak chcesz wykonac plan u ektomorfika nadwyżki kalorii w 3 posiłkach ? Nie kazdy ma taki "spust" aby pochłonąć za jednym posiedzeniem np 1000kalori! Po drugie uważam że nawet jesli by był w stanie tyle zjesc za 1 posiedzeniem to ta nadwyzka bedzie szla w bardziej w sadełko. Bo mimo [...]
Macff heeh ja jestem "szczesciarzem" i za cholere bym tego nie chciał zmienic. U mnie zrobienie dobrej formy to gdzies 3 tyg.!! I z tego jestem happy. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]
Cykl treningowy z reguły trwa właśnie 2-3 miesiące. Warto mieć to na uwadze i wprowadzić roztrenowanie: http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
A najlepsze są te projekty tzw 15 minutowych miast-to dosłownie obozy koncentracyjne-wszystko masz w zasięgu 15 ,bys nigdzie dalej nie chciał jechać- oczywiście najwyżej rowerem albo hulajnogą. Nowy pomysł na chłopów pańszyźnianych,pod pozorem ekologii. Oczywiście odzywianie tez tylko vege - żadnego ięsa serów jajek itp :)
Coś za coś. Musisz w takim razie pogodzić się z tym, jak jest. Zwróć uwagę na wprowadzanie okresów roztrenowania. Być może trenujesz xx miesięcy, bez wprowadzania okresów regeneracji. http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
Domowa siłownia jest dobrym rozwiązaniem, sami ustalamy godziny, kiedy chcemy z niej skorzystać, nie ma kolejek do maszyn, także oszczędzamy sobie nieco frustracji, ale także oszczędzamy sporo czasu, który przeznaczamy na dojazd i przyjazdu z siłowni stacjonarnej. Na początek zalecałbym FBW, gdzie na każdej sesji treningowej trenujesz całe ciało. [...]
Rady zapobiegające aftom: - dobre odżywianie - mało stresu - wystarczająco dużo snu proste? javascript: test(''); Co innego to pleśniawki mają podłoże grzybiczne - używanie płynów do płukania zbyt "mocnych" jeśli chodzi o zawartość alkoholu wyjaławia język. A pleśniawki to lubią.
- dobre odżywianie - mało stresu - wystarczająco dużo snu o człowieku xDDDDDDD rozwaliłeś mnie tym :D nie wiem jak Ty ale ja mieszkam na planecie Ziemia :D i chętnie się przeniosę do Ciebie :D Pozdro