odżywianie

[...] przychodzi frustracja. nie da się odpowiedzieć co masz jeść dokładnie, bez odpowiedniej wiedzy na Twoj temat - to raz. Dwa - nikt CI diety ot tak nie ułoży, to jest czasochłonne. Zapoznaj się z tematami "pogrubionymi" w dziale "odżywianie" - tam, masz wszystko opisane. Obejrzyj sobie także: http://tv.sfd.pl/Odcinek.aspx?ID=54

Nikt Ci tego nie powie bo kazdy jest inny. Jeden sie zaleje bo nie ma diety a drugi zdobedzie pare kilo miesni. Najważniejsze w tej układance jest odżywianie.

nie masz diety to te suple pójdą w błoto ;) Odstaw je na przyszłość ułóż porządną diete w tym celu odwiedź dział odżywianie i tyle;)

wstaw do dzialu odzywianie

zapraszam do działu odżywianie

Jeśli chodzi o ćwiczenie, to podstawowym jest wyciskanie w skosie głową w górę. Ale wiadomo, że aby mięśnie rosły, musi nam rosnąc masa. A żeby masa rosła musimy mieć dobrą dietę. Jeżeli jej nie masz, to koniecznie odwiedź dział odżywianie

Widocznie nie posiadasz diety a jedzac ogromnymi iloscia gainea nie jedzac innych posilkow raczej nie przybierzesz na wadze. Takze reasumujac najwazniejszym walorem by przytyc jest Dieta, najelepiej odwiedzic dzial odżywianie ;)

Smarować odpowiednimi kremami, zdrowe odżywianie też się przyczynia do stanu cery.

[...] jak i zalety. Dlatego też należy dietę odpowiednio zbilansować i urozmaicić. Tak, aby nie dostarczać zbyt wiele tego, co jest nam zbędne, a zbyt mało tego, co potrzebujemy. Sugeruję wrzucić do sprawdzenia kilka przykładowych dni Twojej diety w dziale odżywianie. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-na-diecie-moge-jesc-zolty-ser-5224

To już nie dział odżywianie żebym odnosił sie do Twojej diety, ale wygląda to dość mizernie ;-) No ale wracając do tematu supli ... wyżej podałem Ci poprostu sposób na "domowego gainera" który będie dużo lepszy niż sklepowy

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Masz przyda Ci się: Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html wybrane posty działu odżywianie http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Artykuł o diecie na mase http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

zajrzyj do dzialu odzywianie i odchudzanie i uloz diete tam znajdziesz wszystko nie kiedy jemy ale co jemy ma wplyw poczytaj i uloz powodzenia

Kreta ok, węgle jako uzupełnienie diety, a jeśli jej nie masz, to dział odżywianie.

wejdz w dział odżywianie i czytaj posty podwieszone

[...] potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o 300kcal) A jeżeli pytasz co jeśc w takiej diecie to dział odżywianie Ci powie. Tutaj jedynie możemy pomóc z treningiem. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-03 19:56:12

PRzeczytaj dokładnie w dziale Odżywianie w postach podwieszonych o diecie ckd...

Odpowiednio ukierunkowany trening + dobre odżywianie.

Odpowiedni trening , odpowiednie odzywianie i regeneracja. I zapamietaj jedno " Szybko" nie da sie zbudowac mieśni. Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-17 17:22:46

Pójdziesz raz na trening i sylwetka Fitness Modela..Szkoda mi tych ludzi, ciężka praca, poświęcenie, odżywianie, wiedza i cierpliwość przede wszystkim! na szybko to się można.. ;-)

to dzial odżywianie, ułoz sobie diete dopiero potem suple bez diety nic Ci nie dadza najlepsze suple pozdro