odżywianie

" Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]

daruj sobie hmb skup się raczej na diecie nie chodzi tu tylko o ograniczenie żywienia --poczytaj w dziale odżywianie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-02 14:05:41

dział odzywianie, posty podwieszone poczytaj zależnie od celu zmienia sie rozkład BTW

najpierw dobre odżywianie bo bez tego nic nie zadziała Jak chcesz dobrą pompke to włącz redtube Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-08-02 18:53:31

[...] Napisałeś, że zrobiłeś tydzień przerwy, ale bardzo możliwe że to po prostu jest za mało. Ja bym na Twoim miejscu dał sobie na razie spokój jeżeli chodzi o siłkę i odżywianie. Odpocznij fizycznie i psychicznie zapomnij o tym. Jak poczujesz chęć psychiczną powrotu do ćwiczeń i diety to zacznij ALE powoli. Stopniowo się rozkręcaj i [...]

kup takie odżywki którymi załatasz dziury w diecie jeżeli nie masz diety to dział odżywianie wita pozdro

zapraszam : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety to wskocz do dzialu odzywianie jak (gleboka jest wada tego kolana) ???

o kielbasie to powinienes juz dawno temu zapomniec.poczytaj w dziale odzywianie o prawidlowej diecie.pozdro

Trening to podstawa. Odpowiednie odzywianie, zapewne takze wiele by dalo. Co do supli, to BCAA moze byc pomocne, ale samo z siebie wytrzymalosci nie da. o-3/zma/witaminy to dodatki. Carbo-jako izotonik moze byc.

Nie musisz takich proporcji dawac jak w tym przepisie. Placki owsiane robi sie pod swoje zapotrzebowanie. Ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmaxa, wylicz dziennie zapotrzebowanie i zacznij diete układać. Dodatkowo poczytaj tematy w dziale odzywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących.

6 . Czy masz dietę? brak dzial odzywianie potem wroc.

[...] do piersi z kurczaka gainera do bułki z kurczakiem czy zjesz to czy to efekt ten sam a przecież nie ma czegoś takiego jak dawkowanie bułek z kurczakiem zależny od Twojego zapotrzebowania na dane składniki odżywcze i tyle zainwestuj w dobre odżywianie i naturalne jedzenie skoro nie masz kasy na owsiane, ryż, kasze to skąd masz na gainera?

odwiedz takze dzial odzywianie bo masz 20 kg niedowagi. pomysl o masie a nie o rzezbie. pzdr.

A jakieś problemy ze zdrowiem? Jak nie to szukaj pomocy w dziale Odżywianie, Trening dla początkująch lub Trening w domowych warunkach. Pzdr..

diete w odzywianie odzywki w odżywki,suplementy

Fevebe, chudniecie, to nie gra komputerowa. Tu nie ma nic na skroty. Opisz swoje odzywianie, a wiec przykladowy jadlospis z wczoraj i´dzis, a zobaczymy jakie bledy popelniasz. Wyeliminowanie smieci z jadlpospisu i dobra aktywnosc fizyczna dadza dosc szybkie efekty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-03 18:58:44

No właśnie Bez diety nawet z suplementami za wiele nie zdziałasz. Zajrzyj do działu odżywianie przeczytaj podwieszone tematy, ułóż diete i kup wtedy monohydrat kratyny, obojetnie jakiej firmy. Gdy dieta jest dobra, regeneracja jest lepsza i nie ma niedoborów witamin. Kreatyna idealnie się nadaje do zwiększenia siły, ale tylko w połączeniu z dietą [...]

Co do treningu to pytaj/szukaj w dziale trening. Zajzyj też do działu odżywianie-odpowiednia dieta bedzie kluczem do sukcesu i doprowadzi Cię do celu. odżywki dopiero później na uzupełnienie braków w diecie.

wieksza nie znaczy lepsza:) dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem bedzie odpowiednie odzywianie zamiast gainerów.

musi być dużo dobrego żarcia przede wszystkim idź do działu odżywianie/odchudzanie, poczytaj o planach fbw i interwałach pozdro.