odżywianie

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

NIE!Na suple bedziesz mial jeszcze czas. Dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych narazie wez sie za lekture Jak mozna miec wage 55-65? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-04 12:13:59

wyszukiwarka jeśli jesteś ekto to nie białka a ww są podstawą dział odżywianie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-04 17:35:03

w dziale odzywianie pisza o prawidlowej diecie dla sportowca i taka musisz stosowac kreatyna na cyklu z mocnego srodka jakim jest prop nie zrobi wiekszej roznicy, za to po cyklu,przyda sie jako chociaz drobny bodziec kiedy w org nie bedzie juz anaboliku,

"w dziale odzywianie pisza o prawidlowej diecie dla sportowca i taka musisz stosowac" Czyli dieta bez dopingu=dieta na dopingu

Zaloz swoj temat i odwiedz dzial odzywianie.

na TWoj staz napewno nie.zreszta jest bardzo przeladowany. pierwsze i najwazenijsze to dieta/odzywianie. czytaj posty podwieszone sa tam gotowe treningi. najlepiej wez sie za FBW

I.Posilek 6:00-przed pracą -ok 10 bialek jaj kurzych 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed [...]

dieta dzial odzywianie. masz tutaj nawet link jakbys nie umial znalezc: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

to nie jest dzial odzywianie

Jeśli chcesz kg to kwestia dodatniego bilansu kalorycznego trening to bodziec do przyrostu. Cóź bierz się za miche dział odżywianie Ci bardziej pomoże. Co do treningu to są różne metody a na każdego ciała coś innego trzeba kombinować i najlepiej dać do oceny kolegom bardziej doświadczonym a jest ich troche na forum. Pozdrawiam.

dział odżywianie - ułożyć porządna dietę i trening i śmigaj, gainer , bialko w razie braków w diecie.

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]

treninigi pilki pewnie trocha przeszkadzac beda poniewaz wiecej wysilku oznacza ze musisz dostaraczac wiecej kalori. jesli bedzisz mial odpowiednia diete do swojego wysilku. pilka nozna/silka to nie masz co sie martwic i masa bedzie rosla mimo tego. pamietaj nadwyzka kcal = wzrost masy. jesli chodzi o zdobywanie masy czytaj dzial odzywianie

masa... tak wiec zaczynasz dieta=podstawa (dzial odzywianie) posty podwieszone=Twoj obowiazkowa lektura zapisz sie na ta silownie jesli mozesz i wykonuj taki trening nawet na najmniejsyzch ciezarach jakich sie da(dziewczyny daja rade to chociaz jestes slabeuszem to tez dasz) [...]

F@IL Jest taki dział odżywianie i tam duzo dobrych artów jest polecam dietke low carb. Cleanburexin ci nic nie da z podobnym zalozeniem bylem jak zaczynalem ze o ja pie****e reduktor tłuszczu to napewno bedzie dzialac a bede jadł jak zwykle bledne zalozenie wiec nawet mozesz go sprzedac bo jest on ci zbedny pzdr.

nie masz diety no to idz do dzialu odzywianie. bez diety nie bedzie masy. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html spokojnie na Twoj sprzet ten trening.

a no ale odpowiednie odzywianie aeroby trening i beda rezultaty. a o zrzucenie masy to nie chodzilo mi o wage tylko tej zlej masy(tluszczowej) ale jak zmienisz nawyki zywieniowe i bedziesz biegal itp bedzie napewno lepiej

W tym sporcie niema nic na szybko. Widze że jesteś początkujący najlepiej ułóż sobie diete idź do działu odżywianie. Odżywki narazie mogą poczekać za to się bierz jak będziesz miał większą wiedze o tym sporcie. Chyba każdy na tym forum ci tak powie .

Volferine lepsze to niż rady w ciemno szufla dział odżywianie...bo widzę że diety nie ma zresztą to nie jest ankieta...regulamin działu