odżywianie

Chlope, no przeciez ci body wyslal artykul. Wez sie wysil i sprobuj uruchomic ta maszynerie pod kopula i POMYSL! Przeczytaj artykuly o zywieniu, ty masz ZMIENIC swoj tryb zywienia, kpw? Masz jesc pelnowartosciowe posilki, a nie kanapki. Reszte znajdziesz w dziale odzywianie.

Zapoznaj sie z dzialem odzywianie i uloz diete masową.

stary nei doradzaj mu venooma troche za szybko na niego. Stary uloz diete redukcyjna w dziale odzywianie kup do tego Thermo Speed Extreme z Olimpu i zrzuc ten tluszcz pamietaj tez o dobrym treningu. Pozniej zabierz sie za robienie miesa! Najpierw spalasz pozniej budujesz miesnie nie jesdno i drugie naraz.

Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. [...]

Więc Tribulon z Treca + ??? Mógłbym dostać odpowiedz na PW lub tutaj? Ta osoba ma 38 lat. Staż to kilka lat i po prostu dobre wyniki zgodne ze stażem. Wyłącznie po jednym cyklu (dzisiaj zakończonym) na mono. Z dietą typu zdrowe odżywianie. bardzo proszę o odpowiedz. pzdr

Witam, Nie celuj tak bardzo w jakies nadmierne zwalanie kilogramow, a raczej koncentruj sie na spalaniu tluszczu. Wiadomo, ze pare kilo pojdzie w procesie, ale mlodys, wiec z dobra dieta i treningiem, to nie sztuka i pojdzie w moment... To co nastepuje pozniej(praca nad sylwetka, muskulatura), to juz robota na dluzszy okres... Diete, widac, ze z [...]

widac że nie czytasz dokladnie albo porad które udzialane są w tym wątku, albo w ogóle tych z działu odżywianie/odchudzanie.... danio, owoc i kanapka na noc? przy odchudzaniu? nie dziwie sie że ci waga skoczyła pozatym ile masz na tej diecie kalorii? nie za mało? przy Twojej budowie ciała im mniej węgli wieczorem tym lepiej... radze Ci jeszcze raz [...]

Zrobisz sobie krzywde!! Poczytaj koniecznie posty podwieszone w dziale odzywianie. Oblicz zapotrzebowanie , uwzgledniajac swoje treningi.Rozloz skladniki(bialka , wegle,tluszcze)w ciagu dnia na 5-6 mniejszych posilkow.Weglowodany jedz tylko zlozone na sniadanie , przed i po treningu.dorzuc trening aerobowy i zwiekszaj intensywnosc .Z czasem mozesz [...]

Wiek moim zdaniem ok, ale waga jest śmieszna, trzeba zrobić jakieś podstawy żeby brać kreatynę... Dział odżywianie i układaj dietę. Ile już ćwiczysz?

Gainerem chcialby uzupelniac braki po miedzy sniadaniem a objadem i objadem a kolacja Chcesz powiedzieć, że masz tylko te 3 posiłki: śniadanie, "obJad", kolacja? Dalej sobie możesz marzyć o masie, a może nawet Ci się przyśni. Dział ODŻYWIANIE.

słyszałem, że w pałacu prezydenckim.. :D Tak na poważnie, jest dział odżywianie

kolego jezeli bedziesz zarl jak swinia to TSE Ci nie pomoze. Wejdz w dzial odzywianie uloz odpowiednia diete potem wejdz w trening dla poczatkujacych poczytaj uloz trening! to są podstawy. TSE to tylko dodatek i nie spodziewaj sie po nim cudow. Nawet gdybys wpieprzal teraz koksy a duzo bys jadl to nic by Ci one nie daly. Musisz zmienic swoj styl [...]

Pulse przecież są posty podwieszone. Widać że conieco czytał bo napisał dane w stylu wiek, staż, dieta itd... To znaczy... Uzupełnił ten "formularz" Mnie z kolei rozbroiło "Dieta: może być" i nie wiem czy na jego dziecie "da się coś zrobić" czy po prostu chodziło o "pozwalam wam ułożyć mi dietę" xD xD xD A [...]

wez lepiej kolego odwiedź działy trening i odzywianie bo po tym co piszesz nie wyglada zebys cokolwiek wiedzial moze dlatego brak efektow

KB: http://www.kick-boxing.czest.pl/pl/index.html Boks: http://www.relax.czest.pl/index.php?go=boks To, ze jestes szczuply w niczym ci nie przeszkadza. Sprzet: W boksie to w zasadzie rekawice, owijki, buty bokserskie( nie koniecznie na poczatku) i ochraniacz szczeki. Kosz rekawic zalezy od ich jakosci, owijki i ochraniacz wyjda Cie grosze, a [...]

dział odżywianie, posty podwieszone(te na czerwono)

georgu nie umniejszajac twojej uwadze pisze tu wylacznie o aspekcie treningu . za odzywianie biore sie od pierwszego dnia treningu , a dzis ide zrobic specjalne zakupy . jesli mozesz to odpowiedz mi czy wersja fbw z linka jest dla mnie zbyt zaawansowana , a jesli tak to pokaz mi przykladowy plan dla mnie , moge sam ulozyc jak cos ale obym [...]

kazde fbw trwalo conamniej miesiac , mysle ze wiekszosc okolo 5-6 tygodni , przerywane z roznych powodow (ze 2 skonczylem tak jak bylo to planowane). pierwszze przynioslo bardzo dobre efekty , kazde nastepne przynosilo sile , mase co najwyzej pomagalo przywrocic. przerwy pomiedzy nimi bywaly w miesiacach a nie w tygodniach , wiec startuje prawie z [...]

a po co odświerzasz tak stary temat? zasadniczą sprawą jest odzywianie, udaj sie więc do odpowiedniego działu, podobnie ważna rzecz to trening, także super bedzie gdy tam sie udasz[jestes w prawdzie w dziale TRENING, ale udaj sie do działu dla POCZATKUJĄCYCH. czytaj posty podwieszone, chocby i w tym dziale ***SPIS TREŚCI*** natomiast jesli chodzi [...]

a nie możesz trochę przeczytać? co 20 min pojawia się temat jak brać gainera ułóż sobie dięte dział ODZYWIANIE , potem uzupełniaj jej braki gainerem, ale nie 737 , czytaj a będziesz wielki