odżywianie

Polecam dzial odzywianie i suplementacja. wroc za 5 lat

co to znaczy przemyslane posiłki ? rozpisz proszę przykładowy dzień i jak wygląda odzywianie

Plan moze być np FBW, ale głowną role będzie odgrywało odżywianie.

Na początku możesz liczyć na rekomp, czyli spalenie tłuszczu i nabranie mięśni. Zacznij ćwiczyć siłowo i ogarnij dietę (dział odżywianie) na okolice 0 kalorycznego i powinieneś widzieć efekty z tygodnia na tydzień.

Właśnie pasożyt. Sam byłem zdziwiony. Micha = dieta(odżywianie) Zły trening = niesystematyczny, brak przykładania się do treningów

Na treningach zawsze stram się dawać z siebie 100%. Odżywianie może nie jest jakoś mega zdrowe,ale stram się unikać coli,chipsów itp. Zmieniony przez - keymilm w dniu 2015-03-08 17:09:50

przy wadze 60kg zrobienie zapotrzebowania dziennego bwt to pryszcz No jesli juz to kup sobie jakiegos gainerka z dużą zawartością węgli - np. Gain bolic Krety bym nie brał bo podejrzewam ze w twoim przypadku wystarczy poczytac trening/odżywianie i bedzie wszycho ładnie szło.. Pozdro :D

co znaczy "racjonalne odżywianie" ? liczysz kcal i marko, masz deficyt kaloryczny ?

Pytanie na sfd, czy lepsza jest fabrykasily, to lekkie faux pas. Generalnie ułożenie diety jest prostsze niż obsługa zderzacza hadronów. W dziale odżywianie masz kopalnię wiedzy i userów, którzy chętnie pomogą. Moim zdaniem lepiej samemu układać diete, bo wiesz co lubisz, jaki masz rozkład dnia i nie będzie problemu, ze nie smaczne, za [...]

Nie ten dział wejdź na odżywianie (pod treningiem)

[...] i nie umiem bez niego żyć... Innymi słowy: bierz się do roboty ! Na razie olej jakiekolwiek odżywki. Skup się na zdrowym odżywianiu i treningu. Jest jeden warunek: dobre odżywianie i tening to coś co ma mieć stałą powtarzalność ! Wyniki przyjdą po kilku miesiącach. Już nie wspomne o satysfakscji jaka wtedy wystąpi i power do dalszego [...]

Odżywianie kiepskie ;) nie urośniesz

Widze ze nie dopuszczasz do siebie mysle ze cala twoja dieta to tragedia.... na poczatek polecam dzial Odzywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

No juz sie dowiedziales,diwta lezy i kwiczy i na tym nie urosniesz...i nie chodzi o dodawanie posilku tylko zmienic te tak aby w kazdym bylo bialko tluszcz i wegle w odpowiednich ilosciach i zeby z calisci dnia wychodzilo tyle kalorii zebys mial ich wiecej niz potrzebujesz do codziennych czynnosci.. dzial odzywianie zaprasza

Dział odżywianie się kłania a dopiero później doping

dzieki chlopaki :) teraz rozgladne sie po tym forum i sprobuje cos wykombinowac :P jesli jest ktos dobrze zorientowany w dziale odzywianie i trening prosilbym aby w wolnej chwili mogl mi cos doradzic (linki do tematow pasujacych do mojego problemu) na gg :) z gory thx i jeszcze raz thx za rady

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

na masę najlepsze jest odpowiednie odżywianie, a przy 7 miesięcznym amatorskim stażu nie polecam odżywek.

Powiem że normalnie jak na ten wiek wyglądasz, pokaż to odżywianie i jakie masz cele, coś trenujesz itp.

weź się za porządny trening i odżywianie, a sukces sylwetkowy będzie efektem ubocznym