odżywianie

[...] najbardziej pożądanym źródłem energii i organizmowi najlepiej jest korzystać z niej, ale to nie znaczy że tłuszcze są gorsze. Glukoza jest tylko lepsza od ketonów a to nie to samo co ketony złe glukoza dobra. Nicze musisz znać swoje bf - w dziale odżywianie znajdziesz informacje na ten temat. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-20 13:29:15

..dział ODŻYWIANIE-posty podwieszone twoim celem jest masa wiec dieta masowa/ ulóż, daj do oceny i do dziela zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-04-20 16:16:00

Nie ma nic na szybko. Po pierwsze wszystko przyjdzie z czasem. Po drugie solidna dieta. Po trzecie masz 14lat wiec zapisz sie na sporty walki lub coś podobnego i szamaj zdrowo. Jeśli masz tak wielkie zaparcie to zacznij od prostego treningu FBW + dieta. Dział odżywianie i Trening dla początkujących.

[...] caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5?? Z pierwszego post wynika, że się za FBW bierzesz. To się bierz. 5x5 to bardziej na siłę ukierunkowana metoda. Jak trenujesz przede wszystkim sylwetkowo to rób więcej powtórzeń. A co do diety - dział odżywianie. Tam wklej i pogadaj.

nasi przodkowie caly dzien prawie pracowali fizycznie, od setek tysiecy lat. jestesmy stworzeni do duzej aktywnosci ruchowej. bez niej poglebiaja sie choroby i szybciej sie starzejemy. kwestią i problemem jest tu odpowiednie wprowadzenie tzn nie rzucanie sie na gleboka wode tylko stopniowe wdrazanie kolejnych wysilkow, progresjonowanie zarowno [...]

Zapomnij narazie o silowni. Zapisz sie na jakis sport walki i prowadz aktywny tryb zycia + w miare zdrowe odzywianie. Co mniej wiecej jesc znajdziesz jak poczytasz posty podwieszone.

Dieta dział odżywianie. Dobry trening najlepiej FBW dział Trening dla początkujących. Powodzenia

skoro jesteś kompletnie zielony to zacznij od ACT: tu znajdziesz opis poszczególnych ćwiczeń: jak skończysz z ACT bierz się za FBW : by spalić tłuszczyk proponuje w dni nietreningowe na czczo aeroby, mozesz dotać też jakś lajtowy spalacz... najważniejsza jest dieta, pomogą ci ją ułozyć w dziale odzywianie na początku twojej przygody z siłownią [...]

Nie układamy diet Ułoż cos sam najlepiej czytając posty podwieszone w dziale odzywianie i tam wklej do oceny tam doradcy Ci pomogą pozdro

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. opisz swoj przypadek to pomozemy ci ustalic ktory bylby dla ciebie najlepszy. wiek,staz,waga,wzrost metabolizm, odzywianie,ilosc i rodzaj treningow zamierzenia-cel

efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac

Mono - po około 6 miesiącach treningów. Teraz - dieta w dziale odżywianie i do tego odpowiedni trening (FBW) i regeneracja (min. 8h snu dziennie) - i do przodu.

ciezko mi sie wypowiedziec jak wypisales suple i piszesz ze dieta jest dopięta, na uzupelnienie odzywki. zaufam ci ze to prawda, wiec nie rozumiem po co zakladasz post? mam na mysli ze nie opisales swojego przypadku, nie wiem jaką masz przemiane, cel treningow, poziom tk.tluszczowej, ile razy w tygodniu aktywnosc i jaki jej rodzaj, czas trwania, [...]

zabawne ze wierzysz to co mowi na publiku... mowi to co moze mowic dobrze to okreslaja jego slowa: każdy ma swoje tajemnice. jak masz ambicje byc dobry w tym co robisz to mimo wszystko musisz sie trzymac podstawowych zasad zdrowego odzywiania sa pewne reguly ktore pomagaja bez sztywnych wyliczen prowadzic rozsadne odzywianie jak bedziesz jadl 3x [...]

bez diety nie uzyskasz napewno tego czego oczekujesz... w Twoim wieku odpowiednie odżywianie jest szczególnie ważne.. nie ma wytłumaczenia że jesteś niepełnoletni, czy ze mieszkasz z rodzicami poprostu jedz dużo i często ... i czytaj... tu na forum jest wszystko

[...] Ciebie z wiedzą jeśli początkującemu dajesz juz kre-alkalyn. Autor postu jest początkujący jemu trzeba jedynie diety i dobrego treningu nic więcej. Chyba, że brakuje mu białka lub węgli to może uzupełnić gainerem albo jakimś białeczkiem. "Pazdan22" lepiej weź się za dietę (dział odżywianie) i trening (dział trening dla początkujących).

dzial TRENING i ODŻYWIANIE musisz koniecznie odwiedzic tam sobie ulozysz trening(bo jest do dupy) i diete

istnieje szansa tylko musisz isc do dzialu odzywianie. Wydaje mi sie ze typowy z ciebie sezonowiec bo mowisz ze bedziesz uczeszczal na silownie 4 miesiace, nie mysl ze to co wypracujesz przez ten czasu sie utrzyma na stale, jesli w ogole przez ten czas uda ci sie cos zrobic. Jesli masz zamiar cwiczyc 4 miesiace i wywalic $ na suple to juz lepiej [...]

Thermal Pro spali więcej kg, bo pali więcej tłuszczu Nawet jak masz ważyć po nim 60 kg to chyba lepiej niż 75 z tłuszczem ( zapewne przez złe odzywianie ). A jezeli dobrze Ci pojdzie redukcja i pozbedziesz sie fatu to bierz sie za mase, ale nie z chipsów i tego typu rzeczy !!!

[...] dietę z dodatnim bilansem kalorycznym: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Potem wklej ją do działu odżywianie do oceny. Braki w białku lub węglowodanach możesz zlikwidować jakimś Gainerem, (odżywka węglowodanowo białkowa) WPC (odzywka białkowa) lub Carbo (odzywka [...]