WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 40 Waga : 123 Wzrost : 192 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 123 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]
[...] a nie pojedyncze odstępstwa. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy co warto zmienić. Najlepiej jakbyś wrzucił dokładnie wypełniony formularz ankiety działu odżywianie oraz kilka zrzutów dni diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]
[...] i zasugerujemy ewentualnie jakieś zmiany. Jak to będzie dopięte na ostatni guzik, można będzie zastanowić się nad suplementacją. Sugeruję wypełnić formularz ankiety działu odżywianie i wraz z ankietą wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Hej, potrzebuje pomocy bo sam narazie zrobiłem chyba więcej szkody niż pożytku. Zawsze byłem gruby ale wszyscy mówili że wyrosnę i mi sie rozłoży. Niestety w trakcie doszła astma i problem z plecami co utrudnia mi uprawianie sportu, więc siedzę w domu przy kompie i jem z nudów. Kilka razy próbowałem się odchudzać nie jedząc nic oprócz lekkiego [...]
[...] jakie ma to znaczenie? Nie mamy wpływu na to ile i czy urośniemy, więc najlepiej skupić się innych, istotnych aspektach naszego życia, np. nauka, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, itp. Tutaj masz ogromny wpływ na to co będzie za jakiś czas. Zdecydowanie nie zmniejszysz się wraz z biegiem czasu. Jest to zwykły błąd pomiarowy. Nasz wzrost [...]
Jesteś w dziale odżywianie. Nieszczególnie interesuje nas jakie środki stosujesz. Jeżeli chcesz to skonsultować z kimś, to w dziale doping, do którego Ciebie zapraszam: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Tutaj możemy pomóc Tobie w sprawdzeniu i poprawie diety. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety [...]
[...] Tobie wrzucić do analizy całość Twojego odżywiania. Najlepiej kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Na temat owoców w diecie polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę i poprawić zdrowie, które wraz ze zwiększaniem się otyłości może się znacznie posypać, zapraszam Ciebie do działu odżywianie w celu ułożenia diety, lub przynajmniej nauki tego, w jaki sposób należy poprawić swoje nawyki żywieniowe. Im szybciej do tego dojrzejesz, tym większa będzie szansa na 5o, żeby nie [...]
[...] Jeżeli jednak jesteś kilka dni przed zawodami syleetkowymi, to całkowicie zmienia postać rzeczy. Dlatego też sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu odżywianie i opisać w niej swoją osobę. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]
[...] przypadków zaobserwować można kardynalne błędy w komponowaniu diety i głodowe ilości kalorii. Szczególnie wśród kobiet. W takiej sytuacji zapraszam Ciebie do działu odżywianie i wypełnienia dokładnie formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]
Odżywianie tego typu nie będzie miało wpływu na spoczynkową przemianę materii. Jeżeli już, to marginalny. Wpływ w dłuższej perspektywie będzie miała ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i ich źródeł. Nie zmienia to jednak faktu tego, że wymysł ten to skrajność, a przechodzenie w skrajności nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem, pod każdym [...]
[...] jest ku temu więcej danych na Twój temat. Jest to złożone zagadnienie i nie uzyskasz w tym kierunku szybkiej odpowiedzi. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i załóż nowy temat wklejając go tam. Zoabczymy jak to wygląda i postaramy się coś doradzić. Bez wątpienia, tylko po [...]
Zdecydowanie jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Każda skrajność nie będzie dobra w naszym życiu. Nie tylko w kwestii żywienia, również aktywności fizycznej, pracy, używek, czy czegokolwiek innego. Odżywianie tego typu niesie za sobą szereg możliwych problemów, a u części osób zaburzeń żywieniowych/psychicznych. [...]
[...] naszego wypoczynku w tropikach, to czemu nie? Nie zapominaj o trzymaniu diety Podczas urlopu łatwo jest zapomnieć o zdrowej diecie. Pamiętaj, że trening i zdrowe odżywianie idą w parze. Niestety nawet najlepszy trening i wzrost aktywności fizycznej nie uchronią Cię przed tyciem, gdy będziesz spożywać ogromne ilości kalorii. Dbaj o [...]
Myślę, że nie ma co się męczyć dalej. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś już dłużej na ujemnym bilansie energetycznym. Jak najbardziej można zakończyć redukcję, wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. diet break i strategiczne roztrenowanie. Około dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, lżejsza aktywność fizyczna, odpoczynek układu [...]
Nie do końca rozumiem kwestię Twojej diety. Skąd pomysł na tego typu odżywianie? Nie ma to zbyt wiele wspólnego z zaleceniami diety prawidłowo zbilansowanej. Skład pomysł, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 5200 kalorii? Nawet pracując w hucie, czy kopani, ciężko fizycznie nie wyniesie ono aż tyle. Jeżeli zależy Tobie na wynikach [...]
Nie do końca rozumiem sens tego postępowania. Pisałeś, że jesteś już długo na redukcji tkanki tłuszczowej. Jaki więc sens byłby w 2500 kalorii i dalszej redukcji, skoro zakładamy, że chcemy z niej wyjść? Oczywiście są pewne rozwiązania, ale to wymaga przeciągnięcia okresu redukcji dłużej, dodając stopniowo kalorie i wchodząc na zerowy bilans [...]
Wchodzisz w dział "odżywianie i odchudzanie", klikasz "nowy temat" w prawym dolnym rogu i pod treścią posta zaznaczasz ptaszek "ZAZNACZ, JEŚLI OCZEKUJESZ PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI SPECJALISTÓW DZIAŁU ODŻYWIANIE I ODCHUDZANIE" - wtedy pojawi Ci się ankieta do wypenienia.
[...] czynnik odpowiadający za nasze zdrowie i samopoczucie. Nie jest to tylko kwestia badań. Oczywiście wart wykonać morfologie krwi, glukozę, lipidogram, panel tarczycowy, ale z tego wcale nie musi nic wynikać. Sugeruję przeanalizować jej odżywianie i aktywność fizyczną. Są to podstawy zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Zapraszam do działu odżywianie.
[...] Nie bez powodu są zabronione w sprzedaży. Właśnie dlatego, żeby takie osoby jak Ty nie ucierpiały na zdrowiu lub nie straciły życia. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym, czas i cierpliwość. Sugeruję wrzucić swoją dietę i trening do analizy w dziale odżywianie i trening dla początkujących.
