odżywianie

[...] Gainer : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Tutaj bulk https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html Pamiętaj jednak ze to tylko odżywki uzupełniające dietę , podstawa to odpowiednie odżywianie .

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

ja jestem ZA odwadanianie przed startowe , odżywianie na kilka dni przed zawodami , depilacja , bronzer io te sprawy

Tu nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi. Postaraj się chociaż trochę i poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Co do białka, ułóż najpierw porządną dietę (Dział ODŻYWIANIE), potem jeśli Ci będzie brakować białka w diecie to wtedy możesz pomyśleć nad [...]

mozna, tylko trzeba miec diete i dobry tremning- idz do dzialu odzywianie tam poczytaj o dietkach a tu o treningu:]

na regeneracje to odpowiednie odzywianie i odpoczynek po treningu mozesz zjesc banana jesli nie masz białka/carbo/gainera

[...] poziom tkanki tłuszczowej, więc jak najbardziej możesz budować dobrej jakości mięśnie. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Polecam ułożyć solidny trening siłowy oraz dietę w dziale odżywianie, a następnie dać do sprawdzenia w odpowiednich działach.

bez sprzętu to zapraszam do działu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 6 weidera odpuść bo to jest dziadostwo chcesz masy zadbaj o odpowiednie odżywianie bo bez tego ani rusz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-29 00:22:52

Jesli nie ma diety to pierwsze co ---> DZIAL ODŻYWIANIE i tam uloz diete. Na pierwszy cykl pojedyńcza forma kreatyny mono/jabłko do tego moze byc bcaa oraz zma. Ewentualne draki w diecie uzupełnisz białkiem/gainerem z sprawdzonych produktów wpc/mutant mass, mass xxl.

Odzywki nie potrzebne, skup się na zdrowym odżywianiu, poczytaj dział odzywianie, jak również temat Trening w domowych warunkach.

Dział odżywianie

Pierwszym krokiem jaki należy zrobić wrzucają dietę do sprawdzenia jest przekazanie nam dokładnych informacji na swój temat. Dietę układa się pod dany organizm i cel, a my nic na ten temat nie wiemy. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej go tutaj i wtedy [...]

podstawa to odzywianie zdjecie Twoje? z supli moze Horse Power+mono

Udaj się do działu trening w "domowych warunkach" potem dział"odżywianie" tam wszystko Ci wytłumaczą , a masz morzliwoś pujścia na siłownie to by bylo najlepsze rozwiązanie .

Nie układamy diet, takie sprawy tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man , na forum mozemy Ci doradzić, poprawić ale musisz samemu poczytać dział odzywianie i samemu coś ułożyć, albo zacząc od opisania obecnego żywienia może nie jest złe http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

tak,ale bliżej ta tematykę przybliżą tobie po zalogowaniu forumowicze w dziale odżywianie

Zajrzyj w dział odżywianie.

Temat dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html + posty podwieszone w dziale Odżywianie i Odchudzanie bo bez dobrego odżywiania efekty będą marne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-02 17:25:23

dzial odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

zajrzyj do działu >>odżywianie<< później wyciągnij starszych na zakupy do pierwszego lepszego supermarkijetu i nakupuj piersiątek, kasz, ryżów, twarożków, warzyw...itp itd wykorzystaj młodość - bez supli dużo zdziałasz przez najbliższe 3-4 lata