odżywianie

a skąd ja mogę wiedzieć? jakbyś miał choć minimalne pojęcie to byś nie zadawał takich pytań cofnij się do działu odżywianie potem suplementacja bo chyba się zabłądziłeś

Obliczyć zapotr4zebowanie i do tego dopasować odpowiednie produkty ( znajdziesz wszystko w postach podwieszonych w dziale odżywianie ) Obserwować regularnie zmiany i ewentualnie korygować.

dietanabol czyli: zbiór tematów podwieszonych w dziale "odżywianie"

Produkt wysokiej jakosci. Moim zdaniem bardzo dobry Jezeli chodzi o drugie pytanie to jest niedorzeczne Od samego bialka nie przytujesz. Wrecz przeciwnie. Mozesz chudnac (np. dieyt wysokobialkowe) wszystko tkwi w polaczeniu tego bialka z odpowiednia dieta I tu zapraszam do dzialu "Odzywianie"

W dziale odżywianie przeczytaj podwieszone posty + jest tu gdzieś post Tyki o układaniu diety (zrób to sam albo coś takiego)... Gotowych diet nie posiadamy ;> Zostaje Ci jeszcze wyszukiwarka...

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

+ najważniejsze tematy działu Odżywianie (m. in. zasady zdrowego żywienia i co jeść aby przytyć) na początek

Dieta, czyste jedzenie, polecam dział odżywianie. Podstawa to obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego, możesz to zrobić ze wzoru lub za pomocą kalkulatora ( pierwsza opcja znacznie lepsza) podstawa to aktywność fizyczna i deficyt kaloryczny czyli ucinasz ok. 300 -500 kcal od zapotrzebowania, które masz żeby utrzymać wagę, dieta i cardio [...]

po formie pytania mozna wywnioskowac ze dzial odzywianie powinienes przeorac doslownie.

3 miesiące to nie dużo. Cierpliwości po treningach KB waga sama będzie spadać. Chcesz dietę to udaj się od działu odżywianie.

Dietę-dział odżywianie, ewentualnie Dibencozide, Apetizer-na brak apetytu, 8kg chyba tłuszczu-to wtedy Mc Donald's jak w Super Size Me. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-22 23:40:25

każdy monohydrat da taki sam efekt, kluczowe jest odżywianie dobry trening i odpowiedni odpoczynek

A czy to jest dział ODŻYWIANIE ? Kcal oczywiście na wyrost.

Edytuj posty jak piszesz . Po więcej wskazówek zgłoś się do działu odżywianie tu jest - trening dla początkujących.

Zadnych Odzywianie i suplementy

BartoO nie tyle dieta ale dosyć odpowiednie odżywianie bo jedzienie dzień w dzień z mc'donalda też wpływa na mase i wymiary ale za to jakie a mono możesz brać na każdy cykl po przerwie odpowiedniej mój kumpel ani razu nie tknął ani jabka ani stacka tylko mono i konkretnie wyglądał i miał konkretne wymiary.

nom co do gainera to kup cos z wyzszej polki..jak mozesz.. masz tu kilka gainerkow sprawdzonych: -MONSTER MASSA BIGENIXA - GAIN FAST UNIVERSALA -GIANT MEGA MASS 4000 weidera (7kg) -MASSIVE WHEY GAINER ULTIMATE i dokup jakas kreatynke na poczatek zwykle mono moze byc 5g po treningu + 20-30g glukozy, dextrozy, albo jak masz kase to lepiej z [...]

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ... ... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to [...]

Dieta na masę ( dział odżywianie ) Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening ) Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga ) Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie -kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać ) -witaminki [...]

Masz dobrą wagę do wzrostu, nie kombinuj. Przy grze w piłkę wszystko ładnie się spali niepotrzebne. Diete Ci się przyda, w dziale odżywianie znajdziesz kupe informacji;)