odżywianie

Z czym to już zależy od wielu czynników, staż na siłowni, jak wygląda odżywianie, jakie są twoje cele treningowe.

Jakich rad potrzebujesz ? Dieta dział odżywianie. Trening > dział Trening dla początkujących.

nie jestem początkujący xD Jesteś :-) jak kolega wyżej napisał, dział trening dla początkujących i odżywianie.

Czyli dieta głodowa. Idź do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Moja żona waży 50 kg i je dwa razy więcej. Poważnie. Tłuszcz na brzuchu może być wynikiem zbyt małej ilości kcal w diecie. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-14 21:21:58

Trener personalny ( nie każdy ) może ułożyć Ci podobny jadłospis do Twojego czyli żart, tak więc albo wybierzesz człowieka z wiedzą który ma pojęcie w zakresie żywienia sportowca i naprawdę chce pomagać ludziom albo udaj się do działu Odżywianie w naszym dziale.

z suplementem : Dieta :) znajdziesz wiecej info w dziale odzywianie

Wiek : 26 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - redukcja Odżywianie : redukcja Cel : masa Stosowane [...]

za malo kalorii. sprobuj w dziale "odzywianie" obliczyc zapotrz kcal i ulozyc diete. i poczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html

Zacząć się odpowiednio odzywiać i dostarczac nadwyzke kaloryczną. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam wszystko opisane.

no to idź do działu odżywianie to oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ułóż dietę na suplementację jeszcze przyjdzie czas

to zajrzyj do dzialu odzywianie i tam poczytaj posty podwieszone bez dobrej diety i treningu nie ma co myslec o wielkiej sile mozesz sie wspomoc cm3, jak te dwa czynniki beda dopiete na ostatni guzik

Najlepsze jest nieodpowiednie odżywianie się typu mc'donald , słodycze itp.

wisnia1996 1. skup się na całym ciele . 2. poczytaj w dziale odżywianie i postaraj się jeść lepiej/więcej/zdrowo na start wystarczy . Dlaczego założyłeś tutaj temat ? a nie w dziale TDP ?

Poruszyles bardzo obszerne tematy... Krotko mowiacto tak: - Trening- w tym dziale jest artykul w tematach podwieszonych, gdzie masz rozpisane plany treningowe na pierwszy rok treningow (rewelacyjne rozwiazanie) - Dieta- ciezko bedzie wprowadzic diete z dnia na dzien. Dzial odzywianie i musisz czytac artykuly by wiedziec co do czego itd.. Jak to [...]

z takim odzywianiem szkoda Twojej kasy na suple i odzywki, dieta do zmiany, odwiedz dzial odzywianie jak juz to zrobisz dopiero mozna cos pomyslec

Możesz założyć temat w dziale odżywianie i odchudzanie. Wypełnij tam ankietę działu i wrzuć dietę zgodnie z zaleceniani regulaminu.

Dieta w dziale odżywianie , trening w dziale trening dla początkujących

PRzedewszystkim dieta!!! To podstawa a braki w diecie dopiero uzupelniaj odzywkami. Poczytaj troche odzywianie.

idz do dzialu odzywianie, poczytaj i zabierz sie za diete. Uwierz mi, ze nikt nie chce tu dla Ciebie zle.

[...] piłką czy biegonie już nie :) tak samo odnosi się to do walk na ringu więc zżera więcej paliwa.. może nie byłeś tego świadom ale skoro mogłeś więcej biegać.. twoje treningi szły w górę a na sparingach klapa to winą jest stres. Co do topicu.. przeróżne choroby mogą się z tym wiązać..może kulać również odżywianie..regeneracja jak i trening..