odżywianie

Skoro masz dobrą dietę, czujesz się świetnie i wyglądasz jak grecki Bóg to nie wiem w jakim celu ten temat. Tego typu odżywianie nie jest korzystne dla Twojego zdrowia, ale Ty wiesz sam lepiej .

Musisz przede wszystkim przemyśleć kwestie związane z odżywianiem. Poczytaj na temat w dziale odżywianie (posty podwieszone): http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html W Twoim wieku ćwiczenia z dużymi obciążeniami nie są wskazane, możesz sobie zaszkodzić. Wskazane są natomiast ćwiczenia i sporty ogólnorozwojowe. Poczytaj też sobie: [...]

[...] trzeba coś ułożyc a my poprawimy i doradzimy. Spis ćwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas W dziale masz posty podwieszone - polecam FBW bo widzę ze zaczynasz. Dalej dział odżywianie - bez diety daleko nie zajedziesz :) No i Twój wiek... 15 lat to troche cieniutko na rozpoczęcie treningu siłowego. Ja bym Ci proponował zacząć od treningu [...]

15 lat + zero wiedzy o treningu aż boje sie myśleć o odżywianie. Lepiej poczytaj potem ćwicz

zerknij do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html dobrze by byo jakbys zalozyl tam swoj temat, wkleil swoja diete i dal do analizy userom

Nie potrzeba żadnego dietetyka, wystarczy poszukać i czytać: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

ćwiczyłeś 8 miesięcy, nie ćwiczyłeś w tym czasie nóg? wklej plan wg którego ćwiczyłeś. na masę to musisz ułożyć dietę gdzie bilans kaloryczny będzie na + , dział odżywianie. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-16 09:40:50

[...] jechałem nim 4 tygodnie ale bez efektów.bo nie ma treningu na masę,jak już pisałem,na masę jest odpowiednia dieta+trening(odpoczynek).musisz poświęcić trochę czasu na dział odżywianie. gotowiec dla początkujących: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html czytaj posty użytkownika traktor71. Zmieniony przez - bm_pl w dniu [...]

no celem miała być siła i bd robił na sucho siłowy bez niczego nawet bez tego BCAA i zdrowe odżywianie bo diety na mase nie potrzebuje bo niedawno skończyłem właśnie diete na masę

Udaj się do działu Odżywianie i Odchudzanie. Asia_Asia

idź z tym do działu odżywianie

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Cudów nie ma albo masa albo rzezba chyba ze jestes poczatkujacym. Podstawa to dieta te boczki o ktorych mowisz to najczesciej przyczyna spozywania zbyt duze ilosci weglowodanow w diecie. Polecam lekture postow podwieszonych w dziale odżywianie. Pozdro

[...] się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, ćwiczy i ma diete na mase czyli dostarcza więcej białek, węgli, tłuszczy,kalorii itd.(więcej w dziale odżywianie) mięsnie wtedy rosną, ale nadal ma tłuszczyk który sprawia ze nie widac mięsni brzucha,,mięsnie są już duże ale troszke zalane tłuszczykiem przez co nie wygląda to [...]

Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.

ci ktorzy sie smieja wcale ci nie pomagaja;] musisz rozroznic mase od rzezby,to czesty blad poczatkujacych w twoim przypadku musisz robic mase i glownie na tym sie skupic,polecam ci do przeczytania podwieszone tematy w dziale odzywianie,w tym dziale nie masz co szukac,poniewaz jakiekolwiek suplementy nie sa na tym etapie ci potrzebne,zwlaszcza [...]

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. O szczegółach poczytaj w tematach podwieszonych w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Polecam działy Fitness oraz Odchudzanie i Odżywianie. Tam się dowiesz więcej o ćwiczeniach i o diecie. Jeżeli chcesz biegać to zapraszam do Indywidualnych Sportów Ogólnorozwojowych.

Jak to nie wiesz co z dieta??? MUSI BYC Najpierw dzial odzywianie i podwieszone posty

kamilb86 za mały staz zeby brac sie za koks z taka waga zajrzyj do działu odzywianie jak juz ktos napisał META nie jest srodkiem na niedozywienie !!! PZDR