odżywianie

no to jeżeli chcesz rozwiązać problem to poczytaj artykuły w działach: trening ,odżywianie ,odżywki i suplementy i zacznij ćwiczyć ,a gdy nabieżesz trochę masy mięśniowej problem zniknie

to raczej pytanie do dzialu odzywianie, chociaz odtluszczone mleko w proszku jest TEŻ suplementem pożywienia. sklad jezeli o uzupelnienie kalori w miare ok, chociaz upewnij sie najpierw czy dobrze tolerujesz cukier mleczny bo moze byc hmm tak->

[...] na swoim przykąłdzie jak brałeś tauryne, czy pomogło Ci to spalić zbędny tłuszcz?? Skoro Tobie pomogło to ja bym sobei w takim razie kupił te tabletki. skoro jestem w dziale odżywianie, to mógłby ktoś powiedzieć czy oprócz tego ze po kreatynie dostaje się ostrego powera, to czy środek ten przyspiesza spalanie tłuszczu?Pytam o to bo się spotkałem [...]

aeroby i dietka to podstawa spalacze to juz jest dodatke ulatwiajacy spalenie zbednego tluszczu a w diecie musisz uciac wegle a dodac bialka czy jakos tak, wiec lepiej odwiedz tez dzial odzywianie

1-8 znaczy od 1 tyg. do 8 tyg 1-8/10/12 znaczy ze od 1 tyg do 8tyg. lub do 10tyg. lub do 12tyg. e5d (c5d) - co 5 dni ed (cd) - co dziennie 250mg - w wypadku enant. ktorego masz to jest 1cm Jesli to twoj 1 cykl to sam enant. spokojnie powinien ci starczyc ew. mozesz dodoac 1-5/6 mete 15mg ed Masz 96kg i 34bic musisz smiesznie wygladac bez [...]

na kreatyna dużo za wcześnie, a gainer to tylko uzupełnienie diety, a więc zapraszam do działu odżywianie

j/w opracuj diete - w dziale odzywianie popros o korekte, ewentualne braki bialka mozesz zaspokoic porzez dodanie bialka lub jesli nie masz mozliwosci zjesc normalnego posiłku mozesz zastapic go gainerem.

[...] zwiększyć wydzielanie czerwonych kriwnek ,czy coś w tym stylu ,co ma służyć niby poprawieniu mojej wydolności).Co Ty na to.Czyli te ilości co podałeś powinny wystarczyć?Dzięki za rade ,napewno skorzystam ,bo jeśli chodzi o odżywianie to mam tam jakieś pojęcie ,ale chciałem sie poradzić.Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś rady czy coś to niech pisze!

Proponuje samemu ulozyc diete http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety [...]

Dieta to podstawa :):):) proponuje zajrzec do dzialu ODZYWIANIE ...wyliczyc swoje zapotrzebowanie na wegle ,białka i tluszcze.. Noi jakos zaczac sie odzywiac bo bez tego to raczej zero przyrostów ..

nie da sie stracic tluszczu z tylko jednego miejsca na ciele ogulnie rzecz biorac zapraszam do dzialu odzywianie poszukaj dietki redukcyjnej do tego aeroby (bylo wiele razy, uzyj wyszukiwarki)

dieta - do działu odżywianie zapraszam na lekture mozesz kupić kreatyne i białko/gainer/carbo jako uzupełnienie braków w diecie

a jak odżywianie ? jak z regneracją skoro pracujesz fizycznie tyle razy na tydzień? czemu bez nóg ?

zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym -500kcal lub low carb /dział odżywianie lub archiwum alternatywnej drogi/ kompleksy witamin i minerałów hst 912 cyklicznie przez cały okres :D jesli nie ma mozliwosci 912 hst to hiit + trening siłowy wg uznania, proponuje hst z suplementów/niekoniecznie/ life energgy trec + thermo fat burner + fat [...]

surwka z oliwy z oliwek a cio to? Dzial odzywianie,zapraszam ,post robimy diete masowa

nie ma odżywek dla początkujących początkujących zapraszam do działu odżywianie jesli dieta jest perfect mozesz kupić kreatyne jabłczan - mocny srodek

dział odżywianie

kolego proponuje przed zaczeciem wszelkich cwiczen i diet poswiecic troche czasu na czytanie forum dział odżywianie i trening - szczególnie posty podwieszone czyli te 'u góry' strony

Nie wklejaj więcej Dieta masowa i do pracy Na kaloryfer przyjdzie czas jeszcze Dietke masową masz w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-02-01 10:40:46

samego carbo nie mozesz traktowac jako posilku carbo + 40-60 min pozniej posilek ww-bialkowy to dopiero odzywianie potreningowe