odżywianie

[...] zdrowe produkty o kaloryce i wartościach odżywczych dobranych do Twoich potrzeb a nie catering dietetyczny o wartości 115zł dziennie. Założ temat w dziale "Odchudzanie i odżywianie", a eksperci działu na pewno nakieruja Cie na właściwe tory. Dieta jest do ogarnięcia samodzielnie, naprawdę. Treningi jakie... a co planujesz robić? Jeśli [...]

Średnie jajko waży ok. 60g. A wartości odżywcze sprawdź w tabelach, poszukaj jakichś w "Wybranych postach działu Odżywianie" Zdrówki

do działu odżywianie marsz Pzdr/

Strona główna i dział trening dla początkujących i dział odżywianie.

ile tym planem jedziesz? jak wygląda odżywianie? www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklej dzisiejszy jadłospis

I to jest duzo tak?no nie sadze zeny to bylo duzo...idz do dzialu odzywianie

To nie ma nic wspolnego z dieta, nie dziwie sie ze przytyc nie potrafisz, dzial odzywianie i daj tam diete do oceny niech chlopaki sprawdza to na pewno waga ruszy to nie czas na koks majac niecale 30 w kablu

Czyli co dieta? Rozumie to zwiekszy moja wage lec nie polepszy tkanki miesniowej Ehh.... Powinieneś na jakieś pół roku zagościć na dobre i dużo czytac w dziale odżywianie i trening... Sterydy to dla Ciebie w tym momencie strata czasu i kasy...

[...] obecnie kreatyna 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: normalny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - Nie kwalifikujesz się do żadnego dopingu. Formę rób z działami tematycznymi SFD: odżywianie/trening/suplementacja. Tam pytaj.

na forum nie uklada sie diet, a jedynie pomaga poprawic juz ulozone. takie uslugi sa platne i nikt tego za darmo nie zrobi :-) tak wiec uloz cos swojego, zawitaj w dziale odzywianie i tam koledzy Ci dalej pomoga

dieta------>dzial odzywianie,zahacz jeszcze o suple

NO dieta udaj się do działu odżywianie i sie dowiesz co to jest A witaminy kupisz w sklepie z odżywkami .

[...] jedzenia, które pochłaniałem przed wzięciem się za siebie. Jaką masz aktywność ? Chodzisz na siłownie, biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, ganiasz za piłką ? Odpowiednie odżywianie to nie wszystko, to jakieś 60-70%, reszta to aeroby (wysiłek tlenowy do 75% HRmax) i siłownia (lub trening w domowych warunkach). EDIT: Zapomniałbym o [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, [...]

Na tym wynalazku ACT zrobisz. Pozatym, skoro na dniach ma ci laweczka i sztanga dojsc to bedziesz mial full opcje. Rob sobie treningi rozgrzewkoe te 2 tygodnie, jakies przysiadziki, pompeczki itd (trening domatora np), bedziesz mial wszystko to zrob porzadne ACT 3 miesiace. No i jak koledzy radza - przemolestuj wszystkie posty podwieszone w dziale [...]

Wejdz do dzialu odżywianie tam masz tego w dużo Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2006-12-19 22:10:13

LordMario - dział odżywianie, brak znajomości jakichkolwiek podstaw się kłania... MolderDist - Activlab 4ever!

po tym pytaniu ile musisz kupic by wystarczylo na miecha widac ze nalezysz do tych ludzi co mysla ze jak beda miec bialko to urosna :D Najpierw dieta potem widzisz ile czego Ci brakuje i wtedy wiesz ile czego jesc :) Najpierw poczytaj troche i idź do dzialu odżywianie :)

najpierw dział odżywianie,trening dla początkujących

No to nie zaczynaj od dupy strony tylko od podstaw. Dział Odżywianie - 1, dział Trening dla początkujących - 2, dział Suplementacja - jak zacznie iść opornie, w Twoim przypadku myślę, że przy dobrej diecie i dobrym planie treningowym długo nie będziesz miał potrzeby zaglądania tutaj.